كان لدي كلب أسود يسمى الاكتئاب ، وهو ما يساعدنا على فهمه

"كان لدي كلب أسود يسمى الاكتئاب" فيلم قصير تعليمي أعدته منظمة الصحة العالمية ويهدف إلى مساعدتنا على فهم معنى الاكتئاب للأشخاص الذين يعانون منه.

علينا أن نؤكد في هذه المرحلة أن الاكتئاب ليس خيارًا ، وبالتالي يجب أن نعمل على تجنب الملصقات والوصمة التي تصاحب ذلك. لهذا الغرض بالتحديد ، تم نشر الفيديو الذي نوضح به هذه المقالة.

الاكتئاب والقلق ليسا مرادفين للضعف. كما أنها ليست نتيجة اختيار شخصي ، فلا يمكننا أن نقرر ما إذا كنا نريد أن نكون معنا أم لا

باختصار الذي كان بالفعل في جميع أنحاء العالم

"كان لدي كلب أسود يسمى الاكتئاب"  عبارة عن اختصار كان موجودًا في جميع أنحاء العالم منذ سنوات قليلة مضت في الشبكة. منذ ذلك الحين استخدم علماء النفس وغيرهم من الأشخاص الذين يعملون في خدمة الصحة العقلية هذا الفيديو كوسيلة لتوضيح وتمثيل الاكتئاب.

ومع ذلك ، قبل مشاهدة الفيديو ، يجب التأكيد على استعارة الاستخدام تعود صورة الكلب الأسود كاكتئاب إلى التعبير الذي استخدمه ونستون تشرشل لوصف حزنه. صرح هذا السياسي البريطاني القوي الذي قاتل النازية بشدة أنه كان غالبًا ما يصيبه بالاكتئاب ، وهو وحش كان يرافقه دائمًا والذي امتلكه خلال السنوات الأخيرة من حياته.

الكلب الذي يعوي حزن حزينه عقل المستمع ، ويعرض حياته للكرب ، والوزن واللامبالاة. لنرى الفيديو:

عندما يصبح الوضوح الألم والظل

الاكتئاب ليس خيارًا ولا علامة ضعف. لا يوجد أحد يمكنه اتخاذ قرار بشأن هذه الجملة. نحن لا نعمل بهذه الطريقة أو لدينا زر ينشط قدرتنا على الشعور بالرضا أو السوء.

لذلك ، يمكن أن يحدث لنا جميعا. في يوم من الأيام ، فجأة ، يفقد كل شيء معناه. لا يوجد شيء يحفزنا أو يشجعنا أو نستحق الخروج من السرير. بدأ الكلب الأسود يكبر وأكبر ، مما يجعلنا نشعر بالحزن العميق والغضب.

وجوده يستنفذنا ويغمرنا, الكرب يغزونا والظروف تغلب علينا وتغذي كلبنا الأسود دون قوة أو رغبة. في بعض الأحيان ، نحن أكثر إدراكًا لوجود الحيوان ، لكن هناك أيضًا احتمال أن يعطينا استراحة في لحظة معينة. هذا لا يعني أنه قد اختفى.

عدم الاستقرار هو تخصصهم ، مما يساهم في العزلة الاجتماعية والعاطفية. عندما يرافقك الكلب الأسود ، قد ينتهي بك الأمر إلى الشعور أنك لا تستحق الشركة التي تعيش بالقرب منك أو أنك غير قادر على إعطاء أي شخص ما يحتاجه..

من المعتاد أن نبدأ برؤية الكلب الأسود في وقت الاضطرار إلى التعامل مع الخسارة العاطفية ، مع حدوث تغيير كبير في الحياة ، أو ببساطة ، في أي يوم نتيجة "القشة التي قصمت ظهر البعير"

ستكون هناك أوقات يكون فيها الكلب الأسود أثقل والآخرين يكونون فيه أكثر قلقًا ، ولكن التأكد من بقائه في جانبنا يختنق. لهذا السبب من المهم أن نذهب إلى أخصائي الصحة العقلية أو طبيب نفساني أو طبيب نفسي ، يمكن أن تساعدنا على إعطاء التماسك العاطفي لوجود ومطاردة هذا الكلب الأسود.

هناك العديد من الكلاب السوداء كما يوجد أشخاص ، لذلك لا أحد منا خالٍ من الخطر. وبالتالي ، إذا كنا لا نعرف الاكتئاب في الشخص الأول ، يجب أن نكون حذرين للحكم وتقديم تعليقات مؤذية وناقد للأشخاص الذين يعانون من ذلك..

دعونا لا ننسى ، كل هذه الاقتراحات خاطئة مثل الخطرة:

"أنت مثل هذا لأنك ترغب في ذلك" ، "اذهب ، استيقظ وافعل شيئًا في حياتك" ، "أنت كسول أو كسول" ، "لديك عصر يمشي فيه مع الطفولة" ، "لا تبكي ، إنه ليس بهذا السوء" ، "أنت" جبان "،" خذ الحياة مرة واحدة ونسيان الهراء ... "

إذا قمنا بتغذية هذه الوصمة ، فإننا نطعم الفكرة التي اخترنا أن نعانيها. دعونا لا نحرق أذهاننا من خلال حوار داخلي يقلل من عواطفنا ومشاكلنا. الكلب الأسود موجود ويعطي الظل لملايين الناس في العالم. دعونا نفهم وتقديم المساعدة ، حتى لو كان عن طريق المعلومات من خلال وسائل الاتصال هذه.

ليس فقط الحزن يدل على الاكتئاب ، وكذلك التهيج ليس فقط الحزن المرضي يشير إلى الاكتئاب. علاوة على ذلك ، قد لا تظهر هذه الأعراض في شخص مكتئب ، مع كون التهيج ابن عمه. اقرأ المزيد "