استياءك لن يجعلني أشعر بالذنب

من لم يسبق له أن شعر بشيء من الاشمئزاز أو الغضب تجاه شخص ما كسبب لبعض الجرائم أو الأذى الذي لحق به؟ وبعبارة أخرى, الذي لم يشعر بالاستياء? هذا الشعور الراسخ والمتفاقم يمكن أن ينتج عنه الاستياء.

يمكن أن تحدث هذه الأحاسيس من إزعاج مؤقت بسيط إلى إزعاج عميق يمكن أن يعيق أو يجعل العلاقات مع الجاني مستحيلة. إنها ثأر مخفف ، إذا كان يريد أن يؤلمه ، فهو ليس بالأمر المضر أو ​​الأذى ، بل تحقيق طعم الرضا أو السيطرة على الموقف أو الشخص الذي لم يعرف كيف يسيطر..

الاستياء هو السم الذي أتناوله ، على أمل أن يؤذي الآخر

عندما مرشحات الاستياء تغيير نظرة

هذا الشعور يمتلك واحدة من أقوى المرشحات للعقل البشري. عندما يسود الاستياء في عواطفنا ، سننظر فقط في الجوانب السلبية للشخص الذي نعتبره سببًا لآلامنا., التحيز الإيجابي والتأكيد على خصائصه الضارة.

الاستياء يعمل كحامي لألمنا ، واستعادة السيطرة العاطفية التي فقدناها ، وبالتالي يجب علينا أن نفهم الاستياء تجاهنا عندما لم نفعل الأشياء التي يعتقد الآخرون أننا يجب أن نفعلها. لقد اعتقدنا أيضًا أن على الآخرين فعل أشياء في رأينا ، أو الشعور بالإهانة أو الأذى عندما لا يكون الأمر كذلك.

نظرة عاكسة هو ذلك ال الاستياء هو اعتبار شخصي لما يفعله الآخرون بنا, والاعتبارات تتغير تبعا للمنشور الذي ننظر إليه. فقط من خلال رفض هذه الحالة العاطفية وما يحيط بها ، يمكننا أن نبقى مع أناس حقيقيين والإيجابية التي قدموها لنا ، لأنه حقيقي جدا هو الضرر الناجم عن ما تم القيام به بشكل جيد.

للعيش بعيدا عن الصراع ، عليك أن تغيير مرشحات الاستياء, لأنه لا يوجد مرشحات ضارة أكثر من تلك المرشحات التي تحكم هذه الحالة العاطفية. إذا اضطررنا إلى اختيار مرشح لننظر إليه ، وهذا هو عامل المودة ، فقد يشوه ذلك ، لكنني أؤكد لك أنه سيكون أكثر إنتاجية وسيجعلك تشعر أنك أفضل منك والعامل الذي تنظر إليه..

"الاستياء يظهر عندما نلقي باللوم على الآخرين ولا نتحمل مسؤولية تجاربنا".

-لويز هاي-

هل تجعلك تشعر بالذنب؟ قطع التلاعب

التسبب بالذنب في سلوك شخص آخر كما نريد هو شكل من أشكال التلاعب قديم قدم الأصل. ثقافياً ، لقد تعلمنا أنه عندما "نرتكب خطأ" ، فهناك عقوبة يجب مواجهتها وما هي أفضل طريقة لإثارة اللوم على الآخرين من استخدام الاستياء.

من خلال الاعتقاد بأن الشعور بالذنب يتطلب عقابًا أو التزامًا بالتعويض بأي ثمن لإصلاح الشر الذي قد نتسبب به لشخص ما ، فإن الدورة العاطفية للذنب ستصبح متاهة عاطفية. هذه المتاهة العاطفية ستجعل الشخص قويًا استياءه يسبب لنا شعور بالذنب عظيمًا لدرجة أننا ، دون تحقيق ذلك وفي وقت قصير ، نتعرض لتلاعبه.

إذا شعرنا بالذنب بسبب الأعمال التي قمنا بها أو فشلنا في القيام بها ، فسنخفق في أن نعيش حياتنا بطريقة أصيلة. سوف نعيش في تشويه الاضطرار إلى ، ينبغي ، وربما سوف تصبح حياتنا ما يريده الآخرون منا ، والتخلي عن مصالحنا الخاصة.

من الواضح أننا جميعًا نرتكب أخطاء لا نفخر بها بشكل خاص ، ولكن النظر إلى الماضي باستمرار من خلال نفس الإخفاقات يعد إنفاقًا لا لزوم له للطاقة ، ولا يبلغ عن أي شيء إيجابي.

للتوقف عن الشعور بالذنب ، سيكون من الكافي السيطرة على حياتنا وأفكارنا, دون الحكم الذاتي من مرشحات الاستياء وتشويه ما يراه الآخرون فينا ، لأننا نعرف بالفعل أن هذه المرشحات مشوهة.

الروح المضطربة تحمل الشعور بالذنب في الألم

كيفية التعرف على المفترس العاطفي المفترس العاطفي ليس مرئيًا كما يبدو ، ولكنه يرتكب أيضًا أخطاء يمكن إدراكها إذا فتحنا أعيننا. اقرأ المزيد "