لقد مررنا بشيء غيّرنا إلى الأبد بطريقة ما

لقد مر كل واحد منا ببعض التجارب التي غيرتنا إلى الأبد. هو مثل عبور عتبة حيث يعيد المرء نظرة إلى الوراء لاكتشاف بعض الحزن ، والتي فقدت شيئا. ربما يكون البراءة ، أو اليقين أن الحياة لم تدرج الوعد بالسعادة الدائمة.

ضمن النمو الشخصي ، يُقال إن الأشخاص يولدون مرتين. الأول عندما نأتي إلى العالم. الثاني ، عندما يتعين علينا مواجهة حدث صادم. عندها نحث على المضي قدمًا والنمو في البقاء العاطفي والتغلب على المرونة.

"نحن نتقدم دون فرح في متاهاتنا الشخصية ، حتى فجأة ، نجد المسار الذي يقودنا إلى الجنة في منتصف التشابك".

-ماري شيلي-

وفقا لرافيلا سانتوس ، طبيب نفساني ورئيس المعهد الوطني للصمود, عادة ما يقضي الناس في المتوسط ​​حالتين معقدتين تضعنا في الاختبار. إنها تجارب خارجة عن إرادتنا ، ونحن لسنا مستعدين لها دائمًا. على الأقل في المظهر.

لأننا نؤمن بذلك أم لا ، فإن دماغنا يقدم هندسة مثالية تشجعنا على البقاء ، واستخلاص القوة من نقاط الضعف لإعادة فتح الطريق قبل الكثير من الانفعالات العاطفية. للعثور على مخرج بين متاهاتنا الشخصية.

الآن ، مثلما تجبرنا الأحداث المؤلمة على التعلم والمضي قدمًا ، فإن الحقائق الإيجابية لها القوة. القول القديم أن ذلك "لتعلم أنك يجب أن تعاني", لديها الفروق الدقيقة. لأن السعادة تجلب الحكمة والاعتدال والمعرفة.

الناس هم نتيجة كل تجاربنا ، ولكن قبل كل شيء لما تعلمناه منهم. كل شيء ، كل شيء على الإطلاق ، يسخر ويشكلنا في قيمنا وفضائلنا وعيوبنا. الوقت ، أذهاننا وإرادتنا هم الحرفيون العظماء لما نحن عليه في هذه اللحظات.

كل ما مررنا به: نحت الحياة

أمام خيبة أمل عاطفية لدينا خياران: ربط أنفسنا بالأمل وإدامة الألم أو تحمل نهاية الدورة والمضي قدمًا. أيضا, في مواجهة فقدان أحد أفراد أسرته ، هناك أيضًا طريقان فريدان ، لإغراق أو النظر إلى الأفق مرة أخرى. إذا فكرنا في الأمر ، فنادراً ما نرى خيارين واضحين للغاية ، لكن في نفس الوقت ، معقدان للغاية.

لكن, أدرك أن هناك طريقة واحدة صحيحة فقط ، فلا يكفي للشخص أن يجمع بين كل تصميمه واستعداده للقيام بعملية الاسترداد هذه. "الفهم" و "العمل" هما بعدان معقدان للغاية في المجال النفسي. إنه مثل إخبار شخص مصاب بالاكتئاب أنه يجب أن يكون أكثر سعادة. أنت تفهم أنه لا يوجد شك ، لكنك بحاجة إلى إستراتيجيات ، استعداد ، مساعدة وتقوية.

نحن بحاجة إلى الدعم والثقة بالنفس لجعل قفزة الإيمان هذه في الطريق الصحيح. لأن الطريقة التي ننفقها على هذه الجسور الحيوية ستحدد نوع الحياة التي لدينا على الجانب الآخر منها. في حالة عدم القيام بذلك بشكل صحيح ، سيتم تعليقنا في جزيرة الصفاء الأبدي حيث لا يوجد ضوء أو أمل في الأفق. لا أحد يستحق وجود مثل هذا.

يجب أن نكون قادرين على افتراض ذلك الحياة لها عواقب ، ولكن في النهاية تتعلم كيف تعيش معها. لن نكون نفس الشخص ، مما لا شك فيه ، لكننا سنعطي شكلاً لشخص آخر: شخص أقوى بكثير.

المرونة ، كن قوياً على الرغم من العواصف. المرونة هي مهارة يمكننا جميعا أن نتعلمها للتمكين. معرفة ما هي خصائص الناس مرونة وتدريبهم. اقرأ المزيد "

كن مثل الخيزران ، كن مثل الطين ، كن مثل الذئاب

في لغتنا العامية نقول في كثير من الأحيان أن سوء الحظ قد "ضربنا". كل حدث مؤلم هو بمثابة ضربة. على الرغم من أنه ينبغي لنا أن نصفها على أنها حرق ، لأن هذا هو ما يشعر به دماغنا.

التمزقات العاطفية ، على سبيل المثال ، تسبب استجابة شديدة الشدة في القشرة الحسية الجسدية الثانوية والعزل الظهري, المناطق المرتبطة بوضوح بالألم الجسدي ، مع ما نختبره على سبيل المثال ، عند تعرضك للحروق.

"تذكرنا الثقافة الشرقية أنه كلما ارتفع مستوى الخيزران ، زادت الثبات والمرونة التي اكتسبتها"

-القول الشرقي-

لذا ، تخيل للحظة معنى ذلك لإدامة هذه الحالة. كروني هذا الألم عن طريق الفشل في إدارة الفقدان أو التمزق أو هذا الحدث المروع بشكل صحيح. سيخضع دماغنا لحالة من الضغط المستمر بعد الصدمة حيث يكون الشخص مجزأ حرفيًا.

لتقليل تأثير هذه التجارب ، يمكننا التدريب في ثلاث استراتيجيات بسيطة يمكن أن تكون مفيدة للغاية أيضًا في الصعوبات اليومية.

ثلاثة مفاتيح توضيحية لتعلم أن تكون مرنة

يمكن تدريب الموارد النفسية المشاركة في إدارة التغييرات في حياتنا اليومية. إذا فكرنا في الأمر ، فلا يوجد يوم لا نضطر فيه إلى مواجهة استقالة أو تغيير بسيط أو تحد أو تحد. كل لحظة جيدة لاكتساب المهارات الكافية. عندها فقط سنكون مستعدين عندما تضعنا الحياة في الاختبار.

نفسر ثلاثة مفاتيح بسيطة للحصول عليها.

• حكمة الخيزران. سوف ترغب في معرفة أن الخيزران هو النبات الأسرع نموًا في عالم النباتات. الآن ، يحدث هذا النمو بعد بضع سنوات حيث يتم تخصيصه فقط لصالح نمو داخلي كاف. أخذ الجذور ، وتغذيتهم. في وقت لاحق ، لا حتى أشد الرياح تضرب الخيزران. لأنه مرن ، لأنه يحتوي على عالم داخلي قوي ومقاوم.

يجدر بنا تقليد هذا النوع من العمليات: تقوية دعائم شخصيتنا وعالمنا العاطفي لاكتساب تلك المرونة التي من خلالها نمنع المحن من ضربنا حتى يتم هزيمتنا.

• لنكن طينًا ، فلنتكيف مع التغييرات. القليل من المواد يعطينا الكثير من الاحتمالات عندما يتعلق الأمر بالتعبير عن إبداعنا. لنفترض هذه الخاصية ، فنحن قادرون على تغيير الشكل بشجاعة وأصالة للتغلب على هذه اللحظات المعقدة.

• الذئب يعرف الحيوانات المفترسة ويدافع عن نفسه. القليل من الحيوانات متعطشون للغاية للحدس من أعدائهم. إنهم ينجون من الظروف القاسية ، ويعطون كل شيء عن قطيعهم ، وهم مراقبون ويعرفون كيف يقاتلون.

الذئب ، بدلا من الشرسة هو الحكيم. تقليد بعض تصرفاتهم يمكن أن يساعدنا في التغلب على هذه التضاريس المعقدة التي تجلبها لنا الشدائد. ل القلب القوي هو انعكاس لروح تعرف أولوياتها ولا تتردد في إعطاء كل شيء لما تحب.

رميني إلى الذئاب وقيادة العبوة ، ورميي إلى الذئاب وقيادة العبوة ، لا تقلل من قيمتها. لأنه على الرغم من الهشاشة الواضحة ، فقد علمتني الحياة ألا أخسر المزيد من المعارك. اقرأ المزيد "

صور مجاملة من Jarek Puczel