هل تؤدي جميع الطرق إلى العصبية؟

العصبية هي سمة شخصية أو بعد ، مع أساس بيولوجي مهم, التي كانت مرتبطة باستمرار لأنواع مختلفة من الأمراض النفسية. إنها سمة شخصية تعمل كمؤشر لضعف تطور المرض النفسي ، لأنها تعطي قيمة أو "تحدد" ميلًا في اتجاهين: عند مواجهة التوتر والمشاكل وعند تعريض أنفسنا للمنبهات التي يمكنها يؤذون أنفسنا على المستوى النفسي.

أيضا, يرتبط بحدة الاضطرابات المختلفة مثل القلق والاكتئاب والاضطراب الثنائي القطب وانفصام الشخصية. كما تلعب أيضًا دورًا مهمًا في مشاكل العلاقات الشخصية ، مثل مشاكل الأسرة والأزواج ، وحالات مثل moobing و الإرهاق. بعد ذلك ، سنشرح بإيجاز ماهية العصبية وكيف تعمل في أمراض نفسية مختلفة. لأنه ، على الرغم من أنه يرتبط باضطرابات مختلفة ، إلا أن التأثيرات تختلف باختلاف كل حالة.

العصابية كسمات شخصية

العصبية هي سمة شخصية لها أساس بيولوجي مهم. هذا يعني أنه ميل للسلوك والعواطف والفكر (سمة الشخصية) التي ورثها إلى حد كبير من آبائنا (الأساس البيولوجي / مزاجه). هذا لا يعني أننا لا نستطيع تعديله ، ولكن هذا الشخص يجلب جزءًا من هذا الاتجاه منذ لحظة ولادته. ثم ، تكون البيئة طوال الحياة مسؤولة عن تعزيز أو تقليل هذا الاتجاه.

عمليا ، تشمل جميع نماذج الشخصية العصابية ضمن سماتها الأساسية. في الواقع ، نجدها في نماذج الشخصية التالية: نموذج للعوامل الخمسة (Big FIve ؛ و Costa and McRae ، 1992) ، ونموذج لعوامل بديلة لخمسة من Zuckerman (نموذج البديل لعامل الخمسة ؛ 1999) ، اقترح Eysenk أيضًا الميزة الأساسية في نموذجها الهرمي ثلاثي الأبعاد (PEN ، 1947) والذي اقترحه كلونينجر في نموذج المزاج والشخصية (TCI ، 1994) مع خصوصية أنه بدلاً من تسميته العصبية ، فإنه يسمى تجنب المخاطر.

لذلك ، من الواضح أن هذه سمة يعرّفها مؤلفون مختلفون بأنها أساسية والتي تم العثور عليها في بنية الشخصية سواء أكانت تستند إلى تحليل معجمي أو تجريبي أو مضروب للشخصية. جميع النماذج تشمل العصبية لأنها سمة تميز الاتجاه العاطفي الأساسي في كل واحد منا. وهذا يعني ، أنه يشير إلى ما إذا كنا سنميل إلى الاستقرار والرفاهية (تحت العصبية) أو بالأحرى ما إذا كنا سنميل إلى القلق والقلق وسوف يكون مزاجنا غير مستقر للغاية (العصبية العالية).

بالنظر إلى العلاقة بين العصابية والعواطف ، سنحلل كيف يؤثر ذلك على الاضطرابات العقلية الثلاثة الأكثر شيوعًا: الاكتئاب والقلق والإدمان..

دور العصبية في الأمراض النفسية المختلفة

العصبية والاكتئاب

يرتبط العصبية بكمية أكبر وشدة من أعراض الاكتئاب. يحدث مثل هذا بسبب يحتاج الأشخاص الذين يعانون من "ارتفاع العصبية" إلى قدر أقل من التحفيز السلبي ليشعروا بعدم الراحة أو الانزعاج أن الناس الذين يعانون من انخفاض العصابية.

في هذا المعنى ، ترتبط العصبية بحساسية أكبر للقلق وبالتالي تؤثر على مسار المصابين بالاكتئاب. لأنها ميزة تحسس للحالات السلبية, العصبية بمثابة مكبر للصوت من العواطف السلبية, مما يجعلها أكثر كثافة وأقل تحملا. وبهذه الطريقة يكون من الأسهل على الاكتئاب اكتساب عمق ، مما يجعل من الصعب الخروج منه.

العصبية والقلق

يرتبط القلق والعصبية بشدة. العصبية تغذي القلق ، لأنها تحدد انتباه الشخص في حالة عدم اليقين بأن هذا الشخص لا يتسامح أو يتسامح بصعوبة. لذلك ، فإن العصابية تجعل الشخص يتجنب المواقف غير المؤكدة ، والتي تتعرض للمخاطر والتي تتجنب بأي حال من الأحوال تجربة أي درجة من انعدام الأمن (البدني أو النفسي أو الاجتماعي أو العاطفي).

نفهم أنه حتى الآن ، من أجل التغلب على القلق بنجاح ، يجب علينا مواجهته ، ونحن نفهم أن العصابية هي عدو الشفاء في حالات القلق. نحن نتحدث عن سمة شخصية ذلك سوف تحفز الشخص على البقاء في منطقة الراحة الخاصة بهم.

سيعطي علم الأعصاب الأولوية للإجراءات التي تهدف إلى التحكم في جوانب مختلفة من كل موقف قد تنطوي على خطر ، مهما كان بعيدًا.. وبهذه الطريقة ، سنرى أن هؤلاء الأشخاص يستخدمون الكثير من الموارد ، مثل ترك وقت طويل قبل الذهاب إلى المنزل عندما يكونون في موعد معين ، على وجه التحديد لإتاحة مجال للمناورة في حالة أنه يعطي أحد المخاطر الكثيرة التي تتخيلها.

"الرجل العصابي يغلق نفسه أمام إمكانياته الحقيقية ، يقف أمام نفسه في طريقه إلى كيانه"

-فيكتور فرانكل-

إذا وضعنا أنفسنا في سياق أكثر خطورة ، مثل نوبة الهلع ، وأدركنا أن العلاج الأكثر فاعلية ينطوي على التعرض التدريجي للمريض للموقف الذي يخشى منه ، فسوف نفهم بشكل أفضل قليلاً المشكلة المضافة التي يمكن أن تكون عالية المستوى من العصابية.

كما قلنا من قبل ، فإن الأشخاص الذين يحرزون درجات عالية في علم الأعصاب يضعون مقاومة كبيرة لتعرض أنفسهم لمثل هذه الأعراض ، ويتجنبون بكل الطرق الممكنة أن هناك مخاطرة صغيرة ستفسح المجال للغرفة وبالتالي في نهاية القلق. لهذا السبب, كلما زاد تواجد الجهاز العصبي ، زادت المقاومة من جانب المريض للتعرض وزيادة القلق مما يؤدي إلى توقع التعرض المذكور..

العصبية والإدمان

الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع العصبية أكثر عرضة للإدمان. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن العصبية تعزز الدافع لدينا جميعا لتجنب الانزعاج ويزيد من المستوى المتصور من التوتر.

يؤدي ارتفاع مستوى التوتر إلى جانب زيادة الحساسية للقلق إلى شعور الشخص "بالإرهاق" النفسي وتغمره الشدائد اليومية. بهذا المعنى, استهلاك المواد يصبح منفذا للنظر فيها, لأن التأثير الذي تولده في أجسامهم يحررهم بالضبط تلك المخاوف التي تسبب لهم الكثير من القلق. بهذه الطريقة, يمكن لأولئك الذين لديهم العصابية ملحوظ في هيكل شخصيتهم تطوير إدمان أكثر سهولة.

وبعبارة أخرى, الإرهاق العاطفي الناجم عن الحساسية العالية للإزعاج يجعل التحديات اليومية للبيئة تُشكل تهديدًا ، وبما أن الشخص يريد تجنب الانزعاج والتحكم في ما يحدث ، فإنه يشعر بالإرهاق. هذا الإرهاق النفسي يجعل من الصعب للغاية إدارة الإجهاد باستخدام استراتيجيات أكثر تكيفية ، وتأثيرات المؤثرات العقلية الاكتئابية مثل الكحول أو الحشيش توفر "فترة راحة" مؤقتة للإزعاج والتوتر.

ماذا يمكن للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع العصبية تفعل؟?

في المقام الأول, من الضروري أن يقوم أخصائي نفسي أو أخصائي نفسي بإجراء استكشاف للشخصية حتى يتمكن من تحديد درجة العصبية لديك بالضبط.. منذ ذلك الحين ، كل من التصورات لدينا عن أنفسنا وتلك التي قد يكون حولنا ، قد تكون غير دقيقة. وهكذا ، يمكن أن يكون لدينا صورة لأنفسنا لا تتوافق مع مستوى العصبية التي لدينا بالفعل.

بمجرد استكشاف الشخصية ، يصبح العالم النفسي هو أفضل مدرب محترف للإشارة إلى الخيارات الموجودة على المستوى العلاجي. على المستوى العام, العصبية يمكن تناولها وتعديلها مع العلاج النفسي الذي يركز على إدارة العواطف, زيادة مستوى التسامح لعدم الراحة أو عدم اليقين وتسهيل التغلب على القلق والخوف.

أيضا, في العلاج النفسي ، نعمل على أن يوجه الأشخاص الذين يعانون من العصبية العالية حياتهم نحو أهداف مهمة وقيمة ، ويحطمون الحاجز الذي قد يكون بالنسبة لهم الميل العصبي الذي يعيش في شخصيتهم. من المهم للغاية أن نضع في اعتبارنا أن هناك اليوم أدلة علمية تبين أن الشخصية غير قابلة للتغيير. نحن في تبادل مستمر مع البيئة ، اجتماعيا وعاطفيا وسلوكيا.

لذلك ، فإن عذر "أنا مثل هذا" أو "طريقتي في الوجود" هي عادة يتعين علينا القضاء عليها. من الخطأ الاعتقاد بأننا لا نستطيع التغيير. إن العمل للحصول على نسخة أفضل من أنفسنا يمكن أن يقودنا إلى تحقيق أهداف يصعب الوصول إليها.

وفقًا للباحث لويس جولدبرج ، هناك خمس سمات كبيرة لتحليل الشخصية ، وفقًا للباحث لويس جولدبرج ، هناك خمس سمات شخصية أساسية يمكن قياسها وتقييمها لتصور طريقة شخص ما في قراءة المزيد "