لديك الحق في الحصول على يوم رمادي

كبشر نحن ، لدينا الحق ، في بعض الأحيان ، نجد أنفسنا حزينة, أن لا يكون مائة في المئة ، وليس ليكون باستمرار مع ابتسامة على وجهه ، ليكون يوم رمادي.

لقد باعتنا كتب المساعدة الذاتية شيئًا مختلفًا تمامًا: عليك أن تكون سعيدًا, عليك أن تكون إيجابيا وأولئك "لديك" المستبدين والمطلقين هم في النهاية أولئك الذين يجعلوننا أسوأ مما نحن عليه.

يوم بلا ابتسام ، إنه يوم ضائع ... هل قرأت هذا النوع من الأشياء هناك؟ شخصيا, أعتقد أنه لا يوجد يوم ضائع, بغض النظر عن كيف نحن عاطفيا.

Rías ، الكانت ، llores أو الأملاح ، كل شيء هو جزء من طبيعتك البشرية ، ويمكن تعلم كل شيء على الإطلاق أو الوعي الذاتي المهم.

يبدو الأمر كأنك تقول إن يوم الحمى يوم ضائع ومن الواضح أن هذا ليس هو الحال. بفضل الحمى ، نجا الإنسان لأننا ، كما نعلم ، الحمى ، عندما نرفع درجة حرارة الجسم ، تساعد دفاعاتنا في مواجهة الفيروسات ، مما يجعلنا نتوقف عن المرض.

بنفس الطريقة, العواطف ، سواء كانت إيجابية أو سلبية ، بمثابة سلاح إعلامي قوي, التي تخبرنا ما إذا كان ما يحدث حولنا - في هذه اللحظة - يجب أن يتم حله ، إذا كنا لا نريد أن نمرض عاطفياً.

اسمح لنفسك بيوم رمادي

في علم النفس ، نعلم أن الشخص يحتاج إلى المساعدة عندما تكون مشاعره السلبية - وأحيانًا إيجابية حتى مثل النشوة - شديدة للغاية ودائمة ومتكررة. إذا شعرنا بالحزن في يوم من الأيام بشأن شيء حدث لنا ، فيمكننا تحمله. إنه أمر طبيعي وصحي ، لأن هذا الحزن سيساعدنا على حل حلول لمشكلتنا والخروج من الحفرة.

لكن إذا كانت هناك مشاعر سلبية كل يوم ، فربما وقعنا في قبضة الاكتئاب. إذا لم يسمح لنا ذلك بأن نعيش حياة طبيعية ، إذا لاحظنا أنها شديدة الكثافة ، حيث أننا لا نتوقف عن البكاء ، ونشعر بالسوء حيال أنفسنا والعالم أو أن لدينا أفكار سلبية ، يجب أن نلجأ إلى محترف.

يكمن المفتاح في التمييز بين هذه المعايير وعدم ضرب أنفسنا إذا كنا في يوم من الأيام قلقين أو حزينين بعض الشيء.

الاشخاص نحن نبحث باستمرار عن الكمال في كل ما نفعله ، في ما نحن عليه وحتى مع عواطفنا الخاصة. إنه ما أصبح يطلق عليه الكمال العاطفي ، أي الطلب ولم يعد السعي وراء السعادة مثيرًا.

في النهاية, الكمال العاطفي ، بعيدا عن مساعدتنا في أن نكون أفضل, انه يعطينا زائد من الانزعاج, لأنه يسبب لنا الانزعاج بسبب الانزعاج ، مما يجعل من الصعوبة بمكان الخروج من دوامة المعاناة.

ممارسة حقك في الشعور

لقد تعلمنا عدم الإزعاج ، إرضاء الآخرين وعدم الإدلاء بأصوات كثيرة. هذا يفرض علينا في كثير من الأحيان أن نقول نعم عندما نريد أن نقول لا ، أن تبتسم عندما نشعر بالبكاء ، لقبول المواعيد للالتزام حتى لو كنا لا نشعر مثل ذلك.

والنتيجة هي عدم احترام مشاعرنا الخاصة ، عندما لا يتم كتابتها في أي مكان ولا يحق لنا أن نشعر بما نحتاج أن نشعر به في تلك اللحظة.

من المهم أن تتعلم وضع حدود وأن نضع ، حتى لو كان قليلاً فقط ، مصالحنا الخاصة لمصالح الآخرين ، لأن لدينا كل الحق في أن نشعر بيوم رمادي ، 24 ساعة بنصف قوتنا والعالم لم ينته بعد.

في النهاية ، سوف تخرج الشمس

طالما أننا قادرون على التغلب على القوة واستخلاصها لاحقًا ، فلا توجد مشكلة. ستعود طاقاتنا ، وسوف نريد أن نبتسم ، ولكن الآن ، كن صبورًا مع نفسك.

الجميع ، الجميع على الإطلاق ، لدينا أيام سيئة ، نحن غير عقلانيين في بعض الأحيان ، نشعر بمخاوف سخيفة ، نحن نبكي ولا نعرف لماذا. حتى الشخص الأكثر عقلانية ، إنسان ، غاضب أيضًا ، يبكي ، يشعر بالخوف أو يعيش يومًا رماديًا.

الطبيعة البشرية المباركة التي تسمح لنا بالإثارة: صرخة الفرح أو الحزن ، شعيرات شعرنا عندما نسمع أغنيتنا المفضلة ، أن دموعنا تأتي عندما يعانقنا ذلك توقعنا الكثير ..., عبر عن شعورك بشكل طبيعي, احترم نفسك واحب نفسك بغض النظر عن حالتك المزاجية.

لا تطعم هذا الكمال العاطفي الذي يقول إنك "يجب" أن تكون دائمًا مبتسماً وتقفز من أجل الفرح.

أخيرا, تصرف بالطريقة التي يسألك بها الجسم, العقل والقلب في هذا الوقت ، مع الحرص على أن كل هذا ليس مكثفًا ومتكررًا ودائمًا.

تذكر: يوم رمادي ليس شيئًا غير طبيعي ، والشيء غير الطبيعي هو عدم وجودهم أبدًا. ليس من الطبيعي أن تكون دائمًا بعيون رمادية ، ربما إذا كنت بحاجة إلى مساعدة. بعد ما قاله الفيلسوف اليوناني منذ عدة سنوات ، في النقطة الوسطى هي الفضيلة.

الحزن ليس نهاية العالم ، لكن في كثير من الأحيان شعرت أن الحزن يشبه نهاية العالم ، فهناك دائمًا أسباب للاستمرار والسعادة. اقرأ المزيد "