هل أنت خائف من ما سيقولون؟

الخوف الذي سيقولونه هو حقيقة تحدث في كثير من الأحيان. إنها تلك الكآبة الصامتة التي يجب الحكم عليها ، لتقديم أفكار معينة عنا. من الواضح أننا جميعًا بحاجة إلى أن نكون مقبولين ، ولكن الوقوع في هذا النوع من الأفكار بشكل دائم يمكن أن يشترط أسلوب حياتنا تمامًا.

وراء هذا النهج يكمن في كثير من الأحيان عدم احترام الذات. يمكننا دائمًا أن نشعر بشكل أو بآخر بعدم الارتياح إزاء الرأي الذي يمكن أن نتخذه منا من قبل أولئك الأشخاص الذين نعتز بهم ، والذين هم مهمون لنا. لكن, يجب ألا نفقد حريتنا أبدًا ، جوهرنا الأصيل.

"ماذا سيقولون" هو ظل ذو حدين التي كانت موجودة دائما. هذا هو الذي يضع الجدران أمام استقلالنا ، الذي يبطئ خطواتنا ويفرض علينا أن نكون منتبهين حتى لا نكسر تلك المعايير الضمنية لما يفترض ، "لا بأس".

هناك العديد من المشاهد الاجتماعية التي لا تزال مشبعة بالتحيزات الاجتماعية ، هذا الغبار الذي لا معنى له والذي لا يعيش فقط في المدن الصغيرة وراء الستائر. Eهذا القلق يتم تجربته يوميًا في بيئات العمل وحتى في عائلاتنا ...  

"للمناقشة ، هو أن ينظر إليها" -المصور هوغو-

مفاتيح لمواجهة الخوف من "ما سيقولون"

الخوف الذي سيقولونه يضعنا في حالة من "اليقظة المفرطة" الأبدية. نركز اهتمامنا على هذا الكون الخارجي حيث يمكن استخلاص النتائج الذاتية ، حول ما قد يفكر فيه الآخرون عنا.

نحن نطعم التحليل الدفاعي ، ونغير حتى السلوكيات للتكيف مع ما يتوقعه الآخرون. إنها سلوكيات تصف ما نفهمه في علم النفس على أنه تحيز تفسيري. علاوة على ذلك ، لا يمكننا أن نتجاهل أن هذا النوع من التحيز مرتبط مباشرة بالقلق.

تُظهر لنا الدراسات مثل تلك التي أجراها الدكتور إلك ساليمين في جامعة Ultrech هذه العلاقة: إذا كنا نشعر بالقلق إزاء تفسير كل ما نراه ، فإننا نستمع أو إذا كنا نركز على ما يمكن أن يقولوه عنا, نحن نطعم دورة القلق.

1. تغلب على خوفك من الرفض

إذا تم إعاقة سعادتك بسبب هذا الحاجز ، فتوقف للتفكير للحظة في هذا الموقف ، فهل هذا حقًا يستحق كل هذا العناء؟?

• إذا تم رفض ما تخشاه حقًا من قبل تلك العائلة أو هؤلاء الأصدقاء أو ذلك المجتمع, يجب أن تضع كلا الجزأين على نطاقك لترى ما يزن أكثر في قلبك.
• لا يمكننا أن نكون ما نحن لسنا ، ولا إسكات أفكارنا ورغباتنا إلى الأبد. على ما يبدو كوننا شيئًا ما لسنا كذلك ، يتيح ليوم واحد أو آخر إظهار الإحباط, ومع ذلك ، تدني احترام الذات.

لا يستحق كل هذا العناء. توازننا الشخصي يأتي أولاً ، وكذلك توازننا النفسي.

2. من المستحيل أن تحب الجميع

يجب أن يكون لدينا شيء واضح منذ البداية ، وهو شيء يجب أن يعلمنا من الأطفال: من المستحيل أن تحب الجميع. وهذا ليس مستحيلًا فحسب ، بل إنه صحي أيضًا. يرتبط الخوف الذي سيقولونه بالتحديد بهذه الحاجة.

كل واحد منا لديه شخصية ومعايير وصوت. عدم ملاءمتها مع أشخاص آخرين يضع حدوده الخاصة التي تمنحنا الهوية.

ليس علينا أن نتفق مع الشخصيات الأنانية التي لا تحترم الآخرين. أن إذلال وتدمير. عدم مواكبة هذا النوع من الناس يعطيني الحكم الذاتي واحترام مقياس القيم الخاص بي. إنه شيء ضروري وصحي.

أيضًا ، هناك جانب آخر يجب أن نفهمه: فكلما زاد عدم الأمان الذي نظهره لأنفسنا ، وكلما قلنا وضوح أفكارنا ، كلما كانت قيمتنا أسوأ..

حدد معاييرك ، مواقفك ، حافظ على ثباتك في قيمك وادافع عن نفسك. لا تسمح الشخصيات المتطورة التي تتمتع باحترام قوي للنفس بأن يتم التغلب عليها ، ولا يتعين عليها أن تخشى "ما سيقولونه".

3. قبول النقد ، وترك جانبا الخوف سيقولون

النقد جزء من جميع الديناميات الاجتماعية. لذلك ، يجب أن نحاول تحليلها كما هي: "وجهات نظر أخرى". وعلى هذا النحو ، يجب أن نحترمهم دون الحصول على درامية.

كل منا سوف يكون له مقاربة لماهية الحياة من خلال وجهات النظر المختلفة والمتنوعة هذه ، علينا أن نتعلم كيف نعيش معًا. ولكن دائما دون الحكم أو الاستيلاء على التطرف.

4. الدفاع عن موقفك

قد يرغب الآخرون في فرض أفكارهم عليك. دعهم يبشرون بأخلاقهم ، وقواعدهم الاجتماعية ، وما هو صحيح وما هو الخطأ. لا تسمح بذلك.

يجب أن تدافع عن مواقفك وأفكارك واحتياجاتك, لا تدع نفسك يهزم أو يستهان به ... لأنه عندما تهاجم قيمك الخاصة ، فسوف تفقد نفسك.

لإطفاء والتغلب على الخوف الذي سيقولون له ، تعظيم شخصك ، ضع نفسك.

5. التصرف وفقا لمبادئك الخاصة

هذه الفكرة قابلة للتطبيق على أي مجال. حتى عندما تذهب لشراء الملابس وتدع نفسك تتأثر بهؤلاء الذين يرافقونك.

افعل دائمًا ما الذي يجعلك تشعر بالراحة, ما الذي يسمح لك بالسعادة في القرارات الصغيرة والكبيرة. لأنه إذا فقدنا صوتنا شيئًا فشيئًا ، سيأتي وقت لن نستمع فيه إلى أنفسنا.

يستحق العناء؟ بالطبع لا. المطالبة بحقوقك ونقول ذلك بصوت عال. "الخوف مما سيقولونه" هو مجرد ريح باردة قديمة لا تؤثر عليك.

هل تطلب المغفرة في كثير من الأحيان؟ عندما يؤثر الفائض على احترام الذات هل تسأل عن المغفرة في كثير من الأحيان؟ إن المطالبة بالاعتذار ليس ضروريًا دائمًا ، وأحيانًا مع هذا الاعتداء ، ينتهي بنا الأمر إلى فقدان احترام الذات. اقرأ المزيد "