رعب الليل في البالغين

كما أن هناك عشاق حقيقيون في الليل (البوم الليلي) هناك أيضًا من يخشونه. بمجرد أن تبدأ الظلال في السيطرة على البيئة ، يبدأ عدم الارتياح الذي لا يطاق أحيانًا في نموها..

أسباب ومظاهر الرعب الليلي كثيرة. هناك من يخاف ببساطة من الظلام. يواجه آخرون حالات مزعجة مثل شلل النوم أو كوابيس متكررة. ويعيش البعض الآخر ما يُعرف بشكل ملموس بالإرهاب الليلي ، الذي له خصائصه الخاصة.

"الظلام غير موجود ، ما نسميه الظلام هو النور الذي لا نراه".

-هنري باربوس-

رعب الليل والظلام

يُعرف الخوف من الظلام والليل بعدة أسماء: رهاب الأطفال ، رهاب الأطفال ، رهاب الأطفال ، رهاب الأجانب أو رهاب الأجانب. إنه شائع جدًا عند الأطفال ، ولكن هناك أيضًا العديد من البالغين الذين يعانون من هذا الخوف غير المنطقي.

الشعور بالخوف عند غياب الضوء أمر طبيعي تقريبًا. للإنسان رؤية محدودة ، والتي تقل في الظلام. لذلك ، من الصعب علينا أن نشعر بمزيد من الضعف عندما لا يكون هناك ضوء. ومع ذلك ، مع مرور الوقت تم فرض عبء ثقافي قوي على الظلام والليل. معظم قصص الرعب تحدث في ساعات الليل.

كلمة الظلام قد اكتسبت أيضا دلالة سلبية. هناك حديث عن "الظلام" للإشارة إلى عدم وجود سبب أو ارتباك أو لحظات سيئة. لذلك ينظر إلى الكثيرين على الظلام كشيء سلبي.

أصول الخوف الليلي

من الشائع أنه إذا أصيب الطفل بخوف مفرط من الليل ، فإن هذا الخوف يستمر حتى سن الرشد. يحدث هذا عادة لأن الآباء لا يستجيبون بشكل شامل لهذه المخاوف المتكررة.

بالنسبة للتحليل النفسي ، فإن الخوف من الظلام يتوافق مع اضطراب القلق. هذا مستمد من آلام الانفصال التي تتم إحالةها في مرحلة الطفولة إلى الآباء وفي حياة البالغين إلى شخصيات محبوبة أخرى. يمكن أن يكون خوف الليل أيضًا نتيجة تجربة صدمة سابقة حدثت أثناء الليل. نحن نتحدث عن تأثير الإجهاد بعد الصدمة.

أيا كان الحال ، والحقيقة هي أن ظهور الظلال العنان لسلسلة من الأوهام الشريرة. كل من يعاني من هذه الرهاب يشعر بالتهديد ويتعرض للغزو من خلال الشعور بأنه في أي لحظة سيكون ضحية لتجربة مخيفة.

شلل النوم

شلل النوم هو آخر تلك التجارب التي يخشاها الكثيرون. كما يوحي الاسم ، فإنه من غير الممكن القيام بحركات تطوعية أثناء النوم. كما لو كنت مستيقظًا ، لكن لا يمكنك التحرك أو إقامة اتصال مع البيئة.

إنه وضع متكرر للغاية. تشير الدراسات إلى أن أكثر من 60 ٪ من الناس يعانون من شلل النوم, مرة واحدة على الأقل في الحياة. إنه لا ينطوي على أي خطر ، ولا تترتب عليه عواقب وخيمة. ولكن على الرغم من أن ذلك لا يعرضك للخطر ، فإن هذا لا يعني أنها تجربة مزعجة ومزعجة.

رعب الليل السليم

الرعب الليلي نفسه هو اضطراب في النوم يقع في منتصف الطريق بين كابوس وشلل النوم. من يعاني منهم هو في حالة من النعاس ، دون أن يتمكن من إنشاء خط فاصل حقيقي بين محتوى الكابوس وما يحدث في الواقع. هذا هو السبب في أنها تجربة مكثفة ومخيفة للغاية.

بشكل عام ، فإن الشخص الذي يعاني من رعب الليل يبعث أنينًا ويبكي وحتى يصرخ. لكنه لا يتوقف عن الاستيقاظ. لم يتمكن العلم بعد من تحديد سبب حدوث هذه الحلقات. ومع ذلك ، يبدو أن هناك علاقة متبادلة بين هذه الأدوية واستهلاك بعض العقاقير أو الإجهاد العاطفي أو قلة النوم أو بعض أوجه القصور العضوية.

هذا الاضطراب ليس من السهل تشخيصه أو علاجه. لكن كل شيء يدل على ذلك ممارسات الاسترخاء ، مثل اليوغا وتاي تشي أو التأمل ، تخفف هذه الأعراض إلى حد كبير. في الحالات الشديدة ، يجب أن يتلقى الشخص الأدوية للحث على النوم العميق. يوصى أيضًا بالعلاج النفسي أو التحليل النفسي ، نظرًا لأنها آليات تساهم في إعطاء إدارة أفضل لهذا الموقف.

ما وراء هذه الرعب الليلي?

عندما يحدث رعب الليل في بعض الأحيان ، لا يوجد قلق أكبر. ومع ذلك ، إذا كان تواتره مرتفعًا جدًا بحيث لا يسبب نومًا مختلطًا ، فمن الأفضل طلب المشورة من أخصائي علم النفس. يجب علينا أن نتحقق مما يسبب لنا هذه الرعب الليلي. التوتر والقلق والمخاوف والمواقف اليومية التي تنتج عدم الراحة, إلخ كل هذا يمكن أن يترجم إلى هذا النوع من الأحداث.

"الحياة ليست خطيرة كما يدعي العقل أن يجعلنا نصدق".

-إيكهارت توللي-

ال تأمل يمكن أن يكون أداة مثالية ل استفسار في أذهاننا وفي نفس الوقت تهدأأ. والتأمل الأساسي مثل الذهن, سوف يساعدنا على تركيز اهتمامنا وتقليل اهتمامنا المفرط بالأحداث اليومية. وبهذه الطريقة يمكننا أن نرى كيف سيتم تقليل الرعب الليلي لدينا وسوف يكون لدينا راحة ممتعة.

صورة مجاملة لهنري فوسيلي "الكابوس" (1781) أ. كروز ، راكيل كورتيزو ، وات باد