الرعب الليلي عند البالغين يسبب الأعراض والعلاج

على عكس الكوابيس ، فإن الرعب الليلي هو اضطراب في النوم يتسبب في إيقاظ نصف الشخص المصاب ، والذي قد يواجه حلقة من القلق الشديد والخوف والرعب بالصراخ والبكاء والضرب والخفقان والتعرق ، أعراض أخرى بالإضافة إلى عدم القدرة على أن تكون مستقلة تمامًا عن الحلم ، فإن الشخص المصاب لا يتذكر ما حدث خلال تلك الحلقة في اليوم التالي. على الرغم من أن الرعب الليلي متكرر لدى الأطفال وعادة ما يختفي تلقائيًا مع نمو الطفل ، فمن المحتمل أيضًا حدوثه في البالغين ، وفي هذه الحالة ، يمكن أن يرتبط بمشاكل عاطفية مثل التوتر أو القلق أو الاكتئاب أو أي حالة أخرى. الطبية الكامنة في مقالة علم النفس على الإنترنت هذه ، سنشرح أي منها أسباب وأعراض وعلاج الرعب الليلي في البالغين.

1. ما هي رعب الليل؟
2. رعب الليل في البالغين: الأسباب
3. رعب الليل عند البالغين: الأعراض
4. آثار وعواقب الرعب الليلي
5. عندما لرؤية متخصص للذعر الليلي
6. علاج الرعب الليلي في البالغين
7. نصائح لتجنب رعب الليل في البالغين

ما هي رعب الليل؟

ال رعب الليل هم نوع من اضطراب النوم الذي يستيقظ فيه الشخص المصاب بسرعة وبشكل مفاجئ مرعوب ومُرهق. يمكن للشخص أن يستيقظ ينبعث من صرخة من الألم ، خائف للغاية حتى في حيرة ، بالإضافة إلى أن هذا يمكن أن يكون مصحوبًا بأعراض أخرى مثل تسارع معدل ضربات القلب ، وتغيير التنفس والتعرق الزائد. في بعض الحالات ، قد تصل إلى ما يدور حولك دون أن تكون مدركًا لظروفك المحيطة. في وقت لاحق ، لا يتذكر عادة ما حدث وليس هناك استجابة للجهد الذي يبذله الآخرون لطمأنته.

هذه الحلقات عادة ما تستغرق ما بين 10 و 20 دقيقة ثم ينام الشخص مرة أخرى. رعب الليل تحدث خلال مرحلة النوم العميق وبشكل عام ، في النصف الأول من الليل.

رعب الليل في البالغين: الأسباب

الرعب الليلي أكثر تواترا في الطفولة وعادة ما تختفي في سن المراهقة. ومع ذلك ، هناك أيضًا نسبة مئوية من البالغين الذين يعانون ، وفي هذه الحالة على الرغم من أن السبب الدقيق غير معروف ، فقد أشار المتخصصون إلى أنهم قد يكونون مرتبطين بمشاكل عاطفية أو شخصية. دعونا نرى أدناه ما أسباب الرعب الليلي عند البالغين:

• التوتر والإجهاد العاطفي.
• قلق.
• كآبة.
• اضطراب ثنائي القطب.
• التعب وغياب النوم.
• بعد أن تميزت في بعض الأحداث الصادمة ، مثل فقدان أحد أفراد أسرته ، أو حادث ، أو انفصال ، أو مرض ، إلخ..
• تاريخ عائلات الرعب الليلي: يبدو أن الأشخاص الذين لديهم أفراد أسرة مباشرون يعانون من هذه المشكلة هم أكثر عرضة للإصابة بهم.
• ارتفاع درجة الحرارة واستهلاك بعض الأدوية: يمكن أن تؤدي كل من الحمى وتناول بعض الأدوية إلى زيادة مراحل النوم ، وجعلها أعمق وتفضل معاناة هذه الحلقات..
• استهلاك الكحول أو المخدرات.

رعب الليل عند البالغين: الأعراض

إلى تعرف إذا كان لديك رعب الليل, يمكنك أن تسأل نفسك الأسئلة التالية:

• ¿في الليل ، عادة ما تستيقظ فجأةً وتصدر صراخًا أو مرعوبة ومؤلمة للغاية?
• ¿عندما تستيقظ فإنك تتخذ بعض الإجراءات التي قد تعرضك أنت أو أي شخص من حولك في تلك اللحظة للخطر?
• ¿تشعر بالارتباك الشديد عند الاستيقاظ?
• ¿لا يمكنك تذكر ما حدث في صباح اليوم التالي?
• ¿الشخص الذي بجوارك في ذلك الوقت لا يستطيع إيقاظك أو تهدئتك?

في حال كنت قد أجبت بالإيجاب على أول الأسئلة السابقة وقلت "نعم" لأي من الأسئلة التالية ، فمن المحتمل أنك تعاني من رعب ليلي.

إيلاء الاهتمام لما الأعراض الرئيسية للرعب الليلي عند البالغين, هذا يمكن أن يساعدك على تأكيد التشخيص:

• لديك أحاسيس غير سارة للغاية وتصور الصور السلبية خلال الإرهاب الليل.
• خلال الحلقة ، يمكن للشخص التحدث أو أنين أو الصراخ أو التنهد أو البكاء.
• التحرك بشكل مفرط ، والتي يمكن أن تؤدي إلى السقوط.
• استيقظ يصرخ ، حزين جدا ورعب.
• عند الاستيقاظ ، يكون التعرق ، وفرط التنفس ، وارتفاع معدل ضربات القلب ، والارتباك والارتباك.
• ضرب أو الركل محيطك دون وعي.
• يمكنك أن تكون مع عينيك مفتوحة والمشي حتى لو كنت نائما.
• إنه لا يتفاعل مع المحاولات التي يمكن للشخص المجاور له القيام بها لإيقاظه وطمأنته.
• إنه لا يتذكر الحلقة أو أي شيء حدث خلاله.
• بمجرد انقضاء الحلقة ، يمكن للشخص المصاب العودة إلى النوم.

آثار وعواقب الرعب الليلي

حتما ، عندما تعاني من رعب الليل ، تتأثر جودة النوم وبقية الشخص بشدة ويمكن أن تكون العواقب التالية:

• الأرق: تم تغيير حلم الشخص المصاب والحقيقة البسيطة المتمثلة في أن مثل هذه الحلقات يمكن أن تكون متكررة يمكن أن تعيق التوفيق بين النوم.
• النعاس المفرط في اليوم التالي: خلال اليوم التالي ، قد يشعر الشخص بالتعب والإرهاق أكثر من المعتاد ، بالإضافة إلى صعوبة التركيز. أدائها المعتاد يمكن أن تنخفض إلى حد كبير.
• يمكن أن يكون رعب الليل أيضا عواقب ل الناس من البيئة من المتضررين وأنه من الممكن أن يعانون اضطرابات النوم ولا يمكن أن يستريح بسلام.

عندما لرؤية متخصص للذعر الليلي

في حالة حدوث تذبذبات ليلية بشكل متقطع بسبب نوبات مؤقتة من الإجهاد أو الإجهاد ، فلا يجب أن تكون إشارة إنذار. الآن ، من المهم للغاية طلب المساعدة المهنية عندما تبدأ هذه الحلقات متكررة بشكل متزايد أو المتكررة, يتبعون نمطًا محددًا ، تكون السلامة الجسدية للشخص المتضرر والأشخاص المحيطين به في خطر أو في اليوم التالي يشعرون بالتعب الشديد ولا يمكنهم القيام بأنشطة يومية طبيعية.

بهذه الطريقة ، من الضروري راجع أخصائي عندما:

• كثيرا ما تعاني رعب الليل.
• لا يمكنك الراحة بشكل جيد وفي اليوم التالي هناك الكثير من التعب والتعب.
• الناس في البيئة لا يستطيعون النوم والراحة بشكل جيد.
• هناك خوف من النوم.
• الرعب الليلي يستفز السلوك العدواني أو العنيف.
• أنها تتبع نمط معين.
• تعتقد أو تشك في أنك قد تواجه بعض المشكلات العقلية أو العاطفية.

سيقوم أخصائي الصحة العقلية بتحليل أعراض كل حالة وإجراء تقييم شامل لتأكيد التشخيص. هناك العديد من الاضطرابات الأخرى التي تسبب أعراضًا مشابهة لأعراض الرعب الليلي ، ومن هنا تأتي أهمية وجود متخصص متخصص يدرسها ويصدر تشخيصًا نهائيًا صحيحًا.

علاج الرعب الليلي في البالغين

لا يوجد علاج محدد ل علاج رعب الليل في البالغين, يهدف العلاج عادة إلى تحسين نوعية نوم المريض ومنع حدوث مثل هذه الحوادث المؤلمة في الليل. قد تشمل علاج الرعب الليلي ما يلي:

• العلاج النفسي: يمكنك إجراء العلاج المعرفي السلوكي, والتي في بعض يمكن دمجها مع أخذ المخدرات التي تساعد في علاج الأعراض المرتبطة بها.
• علاج الحالات الطبية أو العقلية التي قد تكون مسؤولة عن معاناة هذه الحلقات الليلية.
• تقليل التوتر والقلق والتوتر المتراكم.
• تحقيق التقنيات البديلة ، مثل التنويم المغناطيسي ، التأمل ، اليوغا ، إلخ..

نصائح لتجنب رعب الليل في البالغين

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة الرعب الليلي عند البالغين: الأسباب والأعراض والعلاج, نوصيك بالدخول إلى فئة علم النفس العيادي.