هل تأخذ الأشياء شخصيا؟

يمكن أن يصبح أخذ الأشياء شخصيًا مشكلة تدمر احترام الذات. إذا تم اتخاذ كل موقف سلبي نواجهه شخصيًا جدًا ، فقد نفكر في أننا مذنبون ، أو نعتقد أن أنفسنا لا قيمة لهم أو أن الآخرين ضدنا..

إن رفض شخص ما لنا هو تجربة يمكن أن تكون غير سارة ، لكن لا ينبغي لنا أن نضع صحتنا العاطفية في مثل هذا الحدث. عندما يحدث الرفض ، يمكن أن يكون ذلك بسبب عدة عوامل: الشخص الآخر قد قبض علينا ، لقد فعلنا شيئًا خاطئًا ، لا نتفق معه ... ما هو غير صحي هو أخذ كل شيء شخصيًا وبهذه الطريقة يؤثر على تقديرنا لذاتنا. يجب أن نكون أكثر واقعية ونولي أهمية كبيرة للأحداث.

انها ليست أي شيء شخصي

فكر للحظة ، لماذا يمكن لأي شخص أن يرفضنا؟? يمكن أن تكون الأسباب كثيرة ، وكلها خارجة عن إرادتنا. يمكن أن يكون الآخر قد استخلص استنتاجات خاطئة لأن لديه خريطة ذهنية كان فيها شخص مشابه لنا لم يكن لديه تجربة جيدة معه.

قد يكون أيضًا أن بعض التصرفات لم ترضخ وتندرج في التفكير الخاطئ بأننا سلوكنا ، عندما يكون الشخص في الواقع أكثر من ذلك بكثير ، ويمكننا جميعًا ارتكاب أخطاء محددة.

قد يكون الأمر كذلك أننا لم نلبي توقعات الآخر ، ولكن في الواقع يجب ألا نجرب ذلك أبدًا ، لأن يجب أن نكون دائمًا أنفسنا وألا نتكيف مع ما يريده الآخرون منا. إذا لم نكن كما يريد الآخرون ، فليست مشكلتنا ، إذا لم يقبلونا كما نحن ، فمن الأفضل أن ندع تلك العلاقات تعمل.

تعليم العقل الخاص بك

سيكون من الجيد تثقيف العقل بحيث بدلاً من التفكير في أن كل شيء هو خطأنا ، فلنغير طريقة التفكير. على سبيل المثال ، تكتب إلى شخص ما ولا تجيب عليه ، لماذا يجب علينا أن نعتقد أنه خطأنا? نحن لا نعرف الاسباب لماذا يقرر شخص ما عدم الإجابة ، وآخر شيء يجب أن نفكر فيه هو أننا سنقع بشكل سيئ ، لأن وراء فكرة أننا نقع في العراء يخفي حقيقة "نقع في أنفسنا".

الأسباب التي تجعل شخصًا ما لا يستطيع الإجابة علينا واسعة للغاية ، ومن المؤكد أننا لا نفهمها بشكل صحيح, قد يكون سبب ضيق الوقت أو المشكلات الشخصية أو عدم وجود الحافز أو ببساطة وجود العديد من الخيارات التي يقررون اختيار الآخرين ، ليس أفضل ولا أسوأ ، لكنهم يتكيفون بشكل أفضل مع احتياجاتهم.

لا يمكننا أن نلائم أي مكان في أي مكان ، لذلك من الضروري أن نتعلم التفكير بطريقة لا تهم الأسباب ، يجب أن يتدفق كل شيء بشكل طبيعي وما يعمل بشكل جيد وما هو ليس كذلك ، لأنه لم يكن من الأفضل لنا وتغيير مسار قبول الأشياء.

نؤمن بك حتى لو كنت لا الآخرين

هذا هو المفتاح الرئيسي للعيش بطريقة خالية من الشعور بالذنب وسعيدة. سنجد كل أنواع المواقف طوال الحياة ، وفي بعض الأحيان يريدوننا ، وسوف يملقون بنا ، لكن الآخرين سوف يمرضون ويتجاهلوننا, في هذه الحالات ، يجب أن نؤمن بأنفسنا حتى لو لم يفعل ذلك.

في كل مرة تظهر فيها أنك تؤمن بنفسك على الرغم من أن الآخرين لا يؤمنون بذلك ، فإنك ستنمو وستزداد ثقتك بنفسك ، إذا كنت قادرًا على فعل ذلك فستلاحظ كيف سينمو أمانك.

إنه قانون الحياة ، وستكون هناك مواقف إيجابية وسلبية أيضًا ، بالطبع إذا بدأنا الحياة وواجهنا أشياء جديدة ، لأننا إذا بقينا في منطقة مريحة فلن تكون لدينا أشياء سلبية ، ولكن لن تكون إيجابية. إذا كنا نريد أن ننمو يجب أن نبحر إلى البحر المفتوح.

نشكر كلا من هؤلاء الناس الذين يقبلوننا كما نحن ، وأولئك الذين لم يفعلوا ذلك ، لأنهم ساعدونا على ممارسة الإيمان بأنفسنا على الرغم من حقيقة أن الآخرين لا., وبفضل ذلك ، يمكننا أن ننمو ونتعلم أننا لا نستطيع إرضاء الجميع لكن إلى الشخص الأكثر أهمية: نفسه.

لا تصوِّرني أنني لا أستمع إليك

يقول لاما رينشين جيالتسن ، في فصوله عن التأمل البوذي ، دائمًا لطلابه: "لا أحد يريد أن يؤذيك ، فقد مر هذا الشخص بيوم سيء وكنت في طريقه ، لكن كان يمكن أن يكون أي شخص آخر". ما يمكن أن نتعلمه من هذا التعليم هو أنه في كثير من الأحيان نكون أوعية غضب الآخرين لمجرد أن لديهم يوم سيء ، ويمكن أن يصرخ علينا أو أي شخص آخر. تغيير وجهة النظر حول جوانب معينة من الحياة ، فإنه يحررنا بشكل كبير من لحظات الغضب.

إذا ضربنا أحدهم بطريق الخطأ في الشارع ، فيمكننا أن نقفز بغضب ووجه: "لماذا ضربني؟ كثير من الناس يتفاعلون هكذا ، يأخذونه شخصيًا. ولكن إذا أدركنا أن هذا الشخص كان يمد ويمد عضلاته وقدم لنا لنا عن غير قصد أي شخص آخر كان هناك ، فإننا نعلم أنه كان لقاء مصادفة لا ينبغي إيلاءه أهمية أكبر.

يحكي قصة أن تلاميذ بوذا سألوه في يوم من الأيام عن غضبهم الشديد: "المعلم ، الناس يضحكون علينا ويهينوننا ، كيف يمكن أن لا يؤثر عليك؟" أجاب بوذا: "الإهانة تأتي منها ولكن لا تأتي لي". وهذا هو أننا, بقدر ما يتطلب الأمر قبولنا في بعض الأحيان ، لدينا قرار اختيار كيفية ارتباطنا بما يحدث في بيئتنا. هل يمكن أن يهينونا؟ نعم ، لكن يمكننا اختيار عدم أخذها شخصيًا وعدم الإهانة. بهذه الطريقة ، سنكون أكثر حرية وسعادة.

الصورة مجاملة من ألبا سولير