هل تعاني من الاكتئاب الخفي؟

الاكتئاب السري هو وسيلة لم يتم الحديث عنها كثير. شيء يمكن أن يكون مدعاة للقلق إذا اعتبرنا أن هذا الاكتئاب هو أحد الاضطرابات التي زادت أكثر في العالم. ومع ذلك ، غالباً ما تمر الأعراض دون أن يلاحظها أحد حتى بالنسبة للشخص الذي يعاني منها.

قد يكون هناك الكثير من الناس في العالم يحتاجون إلى المساعدة ، لكنهم لم يدركوا ذلك. الشيء السيئ هو ذلك حالة عقلية أو مشكلة عاطفية تميل إلى أن تصبح أكثر تعقيدًا وعمقًا إذا لم تدفع اهتمامًا كافياً في الوقت المناسب. هذا دون حساب جميع الآثار الجانبية التي تولد في نهاية المطاف في الصحة الاجتماعية والبدنية.

"الأفعال النبيلة والحمامات الساخنة هي أفضل علاج للاكتئاب".

-دودي سميث-

من المهم ألا تغفل الأحاسيس من عدم المطابقة أو خيبة الأمل ، عندما تكون مستمرة. لا ترى عدوًا فيها. يمكن أن يكون تنبيهك إلى مشكلة أعمق. أيضا ، لا تتجاهل العلامات التالية ، والتي تتوافق مع الأعراض النموذجية للاكتئاب الخفي.

الرغبة في البقاء في الروتين ، علامة على الاكتئاب الخفي

يميل الناس إلى تصميم إجراءات روتينية لجعل حياتنا أسهل ، خاصةً لتبسيط تلك المهام الأكثر روتينية. إذا كان كل يوم مختلفًا تمامًا عن اليوم السابق ، فسوف ننفق الكثير من الطاقة العقلية على التكيف باستمرار. الروتين هو أمر إيجابي عندما يتعلق الأمر بتلك الإجراءات البسيطة التي لا تستحق البحث عن نهج جديد. من الطبيعي أيضًا أن نبحث عن الاستقرار في الجوانب الأكثر أهمية.

يصبح الروتين إشكاليًا عندما ينتج الملل أو عندما يتسبب في بقاء كل شيء في حالة ركود. هناك اكتئاب مقنّع إذا كانت طريقة المعيشة الروتينية هذه لا تولد رفاهية. عندما يرفضك أي تغيير أو يزعجك. هناك مشاكل إذا كان موقفك هو "التخلي" عن عدم الاهتمام أو الثقة في التغييرات.

اللجوء إلى الكذب في كثير من الأحيان

الذي يكذب في كثير من الأحيان حول الموضوعات البسيطة التي ترتبط بأسلوبه الحياة يمكن أن يكون الاكتئاب المقنعة. عندما يتم سؤالهم عن حالهم ، يقولون جيدًا ، رغم أن هذه الإجابة بعيدة عن أن تكون حقيقية. إذا تم ذكرهم على أنهم "متوقفون" ، سيقولون إنهم متعبون فقط. يتجنبون التحدث عن حالته الصحية الحقيقية ويخترعون أحيانًا قصصًا عما يفعلونه في أوقات فراغهم.

من المعتاد أن يتمتعوا ببعض العذر عند اقتراح الخطة. إنهم خائفون من التجمعات الاجتماعية ، وحتى إذا كانوا يندمون على روتينهم ، فهم يخشون القيام بشيء مختلف عن المعتاد.. إنهم لا يريدون للآخرين أن يعرفوا حقيقة حالهم. إنهم يخفيونه عمداً لأنهم ، في أعماقيهم ، يعرفون أن شيئًا ما ليس صحيحًا ويريدون إخفاءه.

الشعور بعدم الارتياح عند مرافقتك

الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب السري يميلون إلى أن يكونوا وحدهم. العزلة منهجية ، دون غرض محدد ، هي إشارة لا لبس فيها أن هناك شيئا خطأ مع عواطفنا. في هذه الحالة ، ليس الأمر أنهم أشخاص خجولون أو منطوون على أنفسهم ، ولكن من أفراد يشعرون بالانزعاج لوجود شخص إلى جانبهم.

معظم المحادثات التي يشاركون فيها تحتوي على رائحة سطحية أو اصطناعية ، مبرمجة ومتأملة وليست طبيعية. إنهم يتحدثون فقط عن الموضوعات العامة ، والتي تشملنا شخصيا. إذا أراد شخص ما معرفة حياته أو اجتياز الحاجز الذي يُعتبر مهذبًا ، فأدخل حائط الثقة ، وتجنب الحديث. أنها تعطي إشارات واضحة أنها لا تريد أن تكون حميمة مع أي شخص. يمكن أن تكون مبتسمة وودية ، ولكنها تضع دائمًا حاجزًا عندما يتظاهر الآخرون بمعرفتهم بشكل أكثر شمولًا.

الاستهلاك المفرط لبعض المواد

أعراض أخرى تحذر من الاكتئاب الخفي هو استهلاك أي مادة محفزة. أولئك الذين يعانون من هذه المشكلة يسعون ، دون أن يدركوا ذلك ، إلى التعويض عن شعورهم بالفراغ وعدم الاهتمام من خلال المنبهات الكيميائية والبيولوجية التي تتيح لهم الشعور بشكل أفضل قليلاً..

الشيء المعتاد هو أنها تبدأ في استهلاك الكحول ، والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو الكافيين المفرط. توفر هذه المواد الثلاث تحفيزًا يُنظر إليه على أنه ضروري. ما ينم عن وجود شيء يتجاوز الاستهلاك البسيط هو التردد والكمية التي تُساء بها هذه المواد.

في الاكتئاب أخفى أيضا تظهر أعراض أخرى ، مثل صعوبة النوم ، وتغيير عادات الأكل ، والشعور بالفراغ وقد تم التخلي عنها ، وعدم الاهتمام في معظم الأنشطة وعدم الراحة في الجهاز الهضمي.

إذا كنت تعرف شخصًا يظهر العديد من هذه الأعراض ، حاول الانتباه. احترم بعدهم ، لكن كن حنونًا ومستعدًا للاستماع إليهم ودعمهم. إذا كنت تشك في أنك قد تعاني من الاكتئاب المقنع ، فخذ الأمر على محمل الجد. في بعض الأحيان يكون من الكافي اتخاذ إجراءات علاجية صغيرة أو علاج موجز حتى يختفي الانزعاج الذي لا يسمح لك بالاستمتاع بالحياة.

تحديد الاكتئاب وأعراضه الاكتئاب هو متلازمة شائعة للغاية ، والتي تؤثر بشدة على العقل والمزاج. اكتشاف الأعراض يسمح لتشخيص وعلاجه. اقرأ المزيد "