لقد بنيت حياتي على منزل من البطاقات

لقد بنيت حياتي على منزل بطاقات ، على الرغم من أن الأمر استغرق وقتًا طويلاً لأدركه. اعتقدت أن لدي بعض البطاقات الجيدة على ظهر السفينة ، لكن فجأة ، فقدت اللعبة. كانت تلك الأوراق منجزات صغيرة اعتقدت أنني قد حققتها شيئًا فشيئًا ، وبنفس الهواء اللعين ، فقدت في غمضة عين.

كان خطاب العمل ، خطاب الاستقلال ، خطاب الحرية ورسالة الثقة. ولكن كان هناك وحش دعا الأزمة للعب مع سطح السفينة. وقد عانى هذا المنزل من البطاقات من صدمة إعصار دمر كل طابق ، مما أدى إلى تحطيم المعارك كما لو كانت كومة من القش..

وبعد ذلك ، أدركت أنه ليس أنا من بحث عن تلك الرسائل ، لكنهم أتوا مني.

أمام تلك الظروف التي لم تكن تتوقعها ، كما لو كنت قد فقدت حياتك في لعب البوكر في كازينو, المستقبل الذي تراهن على مدخراتك. لم يعد هناك شيء دقيق ، أصبح العالم عشوائيًا وبدا أن مخاوفك قد ظهرت.

الحياة لعبة صدفة ، لا تعرف ما إذا كنت ستخسر اليوم أم أنك ستفوز.

نلعب مع البطاقات المقدمة بالفعل

في كثير من الأحيان لا ندرك أننا نلعب حياتنا بالبطاقات الممنوحة بالفعل وأننا من يجب أن نفوز باللعبة. تضعنا الفرصة في المواقف التي لا نسعى إليها ، والتي تؤذينا ، لأنها شيء لا يمكننا السيطرة عليه.

فرصة يمكن أن تكون أفضل شريك حياتك أو أكبر الشرير الخاص بك. يمنحك البطاقات ، لكنك تختار كيفية لعبها.

ماذا يمكن أن نفعل عندما لا تفضل البطاقات التي وجدناها في الحياة إمكانياتنا؟ كيف يمكننا الفوز في اللعبة بشكل عشوائي؟ أساسا دون أن تفقد منظور لعبة الحياة. يمكننا أن نستسلم ونتحمل من الحزن الذي يدفعنا إليه القصور الذاتي للفرار أو يمكننا خوض اللعبة.

لتكون قادرًا على القتال عدة مرات ، يجب أن يكون لديك استراتيجيات مختلفة يمكن أن تلعبها لصالحنا. هكذا, عندما يتم منح البطاقات بشكل سيئ ، يمكن أن تساعدنا استراتيجيات المواجهة المزعومة. تعد استراتيجيات المواجهة وفقًا لازاروس وفولكمان ، مجموعة من الاستراتيجيات المعرفية والسلوكية التي يستخدمها الشخص لإدارة المطالب الداخلية أو الخارجية التي تعتبر مفرطة بالنسبة لموارد الفرد..

فازت اللعبة باستراتيجيات المواجهة

في الحياة ، سنجد العديد من المواقف الصعبة التي سنعاني فيها مهما حدث ، لكن علينا أن نتعلم قبولها والعيش معها كجزء من لعبة الحياة. حافظ على النبض للألم والخوف.

لا تساعدنا استراتيجيات المواجهة في التغلب على التوتر فحسب ، بل تساعدنا أيضًا في التعامل مع المشاعر في المشاكل اليومية. لكن, في العديد من المناسبات ، لا نستخدم الاستراتيجيات الصحيحة ، وبالتالي لا يمكننا مواجهة المشاكل. استراتيجيات التكيف وفقا لعازر وفولكمان هي من نوعين:

• الاستراتيجيات التي تركز على المشكلة: يتم استخدامها عندما يمكن معالجة المشكلة ، إما عن طريق تغيير البيئة التي نشأت فيها أو من قبل أنفسنا. الاستراتيجيتان الرئيسيتان لهذا النوع هما:
  • المواجهة: تتمثل في المواجهة المباشرة للمشكلة.
  • التخطيط لحل المشكلات: عادة ما تستخدم تقنية حل المشكلات لإيجاد أفضل طريقة لمواجهتها.
• الاستراتيجيات التي تركز على العاطفة: وعادة ما تستخدم عندما لا يمكنك التدخل في هذه المشكلة ، لأنه شيء لا يمكن تغييره. المطلوب هو تغيير المعنى العاطفي للتوتر ، أي كيفية علاج أو تفسير ما يحدث. هذه الاستراتيجيات هي:
  • الابتعاد: استخدم الإنكار أو نسيان وجود المشكلة.
  • ضبط النفس: لا تتسرع في التعامل مع المشكلة ، فاحفظها بنفسك.
  • قبول المسؤولية عن المشكلة.
  • تجنب الهروب: انتظر حتى يحل نفسه ، بل استخدم المخدرات كوسيلة للتكيف.
  • إعادة التقييم الإيجابي: اطلب المساعدة أو النصيحة حتى يتسنى لك تقديم المشورة لك بخصوص المشكلة.

هناك نوع خاص من المواجهة وهو البحث عن الدعم الاجتماعي وهذا يعتبر جزءًا من النوعين ، لأنه يمكن أن يكون عاطفيًا ويركز على المشكلة. هذا لأنه يعتمد على الاستخدام الذي نقدمه أو نسعى إليه مع هذا الدعم.

كن حذرا! ليست كل استراتيجيات المواجهة كافية

ليست كل الاستراتيجيات المقترحة هنا إيجابية أو كافية في حل المشكلات. الاستراتيجيات المذكورة أعلاه هي تلك التي يعتبرها المؤلفون الأكثر استخدامًا ، ولكن استراتيجيات النأي والمواجهة غالباً ما تضر أكثر من المساعدة.

من ناحية أخرى, استراتيجيات التخطيط وحل المشكلات واستراتيجيات إعادة التقييم الإيجابية هي تلك التي تعتبر مفيدة للغاية عندما نواجه مشاكلنا لأنها عادة ما تعطي نتائج إيجابية للغاية.

لذلك ، عندما تنهار أوراق لعبة حياتك كما لو كانت قلعة مبنية بشكل سيئ ، استخدم أفضل استراتيجيات المواجهة لحل المشكلات. إذا كنت لا تعرف كيفية استخدامها ، فاطلب المساعدة النفسية لتتعلمها حتى لا تفوز الفرصة والحزن باللعبة. أنت تقرر كيف تلعب لعبة حياتك: الفرصة تمنحك فقط البطاقات وتختار في كل لحظة أي لعبة تلعبها.

نحن أطفال الأزمة يقولون إن الشباب هم الجيل الأكثر استعدادًا في الوقت الحالي ، وأننا محظوظون ، لكن في الماضي ، أصبحنا الآن أطفال الأزمة. اقرأ المزيد "