استفد من زياراتك إلى الطبيب النفسي من خلال اتباع هذه الأفكار التسعة

عندما تشعر أنه لا يمكنك مواجهة مشاكلك بمفردك وتقرر طلب المساعدة ، فإن الشيء الأكثر أهمية هو أن تعرف حقوقك وأنك تحصل على أقصى استفادة من زيارتك للمحترف الذي اخترته ، انتقل مرة واحدة أو عدة مرات. لهذا السبب أنا أقدم لك هذه الأفكار ، على أمل أنها سوف تساعدك على تحقيق أقصى استفادة من لقاءاتك معنا, علماء النفس.

"الاكتشاف الكبير لجيلي هو أن البشر يمكنهم تغيير حياتهم من خلال تغيير مواقفهم العقلية"

-وليام جيمس-

امتلاك شعور جيد يجعلك تشعر بالثقة

أحد الجوانب الأكثر أهمية هو أنك تشعر بالراحة ، وأن لديك "شعور جيد" مع هذا الشخص حتى تتمكن من الاستفادة القصوى من الوقت والتحدث عن كل ما يقلقك. افتح نفسك لهذا الشخص واسترخ سيطرتك على الكلام ، فالمحترف الذي أمامك لن يحكم عليك. بالإضافة إلى ذلك ، يخضع علماء النفس للسرية المهنية ، بحيث لا يخرج أي شيء تخبره به.

لا تخف من التعامل مع الموضوعات الصعبة أو المخزية ، فإن وظيفتها لن تتهمك أو تحمّل حملك لتجعله أكثر ثقلًا. الإحساس بأن معظم علماء النفس يطورون هو الأذن ، فنحن موجودون للاستماع إليكم ، ولدينا الأدوات التي تساعدك على العثور على إجابات لمشاكلك أو مخاوفك ولا تشكل محكمة.

معظمنا أشخاص منفتحون يتمتعون بخبرة كافية ليعرفوا أنه يمكن للناس أن يتصرفوا بعدة طرق في نفس الظروف. ولكن ، قبل كل شيء ، المحترفون ، القادرون على ترك حياتنا وخبراتنا وأفكارنا خارج المشاورة والتركيز على ما تقوله لنا.

إذا كنت لا تشعر بالسمع أو لا تشعر أن طبيبك النفسي محايد ويمنحك خيارًا واحدًا لكل مشكلة وهذا لا يجعلك تشعر بالراحة ، يحق لك الذهاب إلى طبيب آخر. إعطاء فرصة أخرى للعلاج ، لا تفكر في نفس الشيء لأن الحقيقة هي أن نحن لسنا جميعا متساوين. من أجل الخير والشر.

نحن وحدة العقل الجسم

تلزم نفسك بإخباره عن الجوانب التي تبدو غير ذات صلة أو غير مهمة ، ويمكن أن تكون مفيدة للعلاج. صحيح أن علماء النفس ليسوا أطباء ، ولكن الاشخاص نحن وحدة للعقل الجسدي ، إذا كنا عقليا سيؤثر ذلك على الجسم والعكس صحيح. أخبره إذا كنت تعاني من مشكلة في النوم ، أو قلة الشهية ، أو الصداع ، إلخ. أيضا إذا كان يوم ، يحدث شيء غريب لك. هيا ، يمكنك أن تقول له أي شيء!

"العواطف غير المكتشفة لا تموت أبداً. لقد دفنوا أحياء وخرجوا في وقت لاحق بأسوأ الطرق "

-سيغموند فرويد-

لا تخفي أو تحتفظ بالمعلومات ، لا يمكن لعلم النفس قراءة عقلك. استخدم المساحة والسرية لمصلحتك ، هذا ما هم عليه. في البداية ، قد يكلفك ذلك قليلًا بسبب قلة العادة ، لكن من المهم أن تعرف أنك لن تتوقف في أي وقت عن التحكم في ما تحسبه وأين يمكنك حسابه.. إذا قلت نصف حقائق أو لم تخبر القصة بأكملها ، فإن المساعدة التي يمكنهم تقديمها لك لن تكون أبدًا بنفس الجودة.

يمكن أن تكون الأعراض الجسدية أو الصعوبات حافزًا للذهاب إلى العلاج ، ولكن أيضًا يمكنك الذهاب لأنك تريد أن تعرف نفسك بشكل أفضل. إذا كان الأمر كذلك ، فافعل ذلك بعمق ، حتى أحلك الجوانب ، وسوف يساعدك على مواجهة ما يضعك أمامك. ليس لديك مشكلة خطيرة للغاية ، فقد تكون لديك شكوك حول سبب ارتباطك بأنواع معينة من الناس ، ولماذا تكلفك بعض الأشياء عملك ، وما إلى ذلك.. شيء عن الجنون للذهاب إلى عالم النفس هو خرافة!

تحدث عن مشاعرك تجاه الطبيب النفسي واسأله كل الأسئلة التي تحتاجها

تحدث عن مشاعرك تجاه الطبيب النفسي. إذا كان ما قلته لم يرضيك ، فأخبرهم من المهم ألا تحافظ عليه وتعرقل العلاقة. قد يوجد سوء فهم أيضًا في العلاج ، وأحيانًا يقول الطبيب النفسي شيئًا وفهمنا شيئًا آخر, الشيء المهم هو أن نتحدث عن ذلك وعدم البقاء مع العمود الفقري السيئ.

إذا كنت لا تفهم شيئًا ما ، فاطلب ما لا يقل عن ذلك من المرات ، لا تتخلى عن الشكوك بسبب الخزي أو الغضب. يمكن لعلماء النفس أيضًا أن يرتكبوا أخطاء ؛ عادةً ما يكون العلاج وخاصةً اللحظات الأكثر أهمية لهذا المريض / العميل ولكن أيضًا بالنسبة لنا ، نحن علماء النفس. يمكن أن تتسبب هذه الشدة في سوء فهم ، يمكن حلها في أي حال إذا ظل الاتصال مفتوحًا وصادقًا.

ليس من المعتاد أن يستخدم علماء النفس لغة طبية أو نفسية أو للتعبير عن أنفسهم باستخدام قواعد معقدة للغاية. الشيء المعتاد هو أننا نتحدث حتى يتمكن الشخص الذي أمامنا من فهمنا ، بغض النظر عن معرفتهم بالعقل البشري. على أي حال, إذا كنت لا تفهمنا ، فسوف نشعر بالامتنان الشديد إذا أعربت عن ذلك صراحة ، لأنه سيكون لدينا الفرصة لتصحيح وتعديل خطابنا أكثر.

الطبيب النفسي موجود للاستماع إليك

كن صبوراً ، فأنت الذي ستحدد وتيرة التغييرات ، وسوف تحدث التغييرات في وتيرتك, لكن تذكر ذلك "روما لم تبن في يوم واحد".  إننا نعيش حاليًا في مجتمع يحدث فيه كل شيء بسرعة كبيرة وعندما يكون لدينا شعور بالضيق نريد أن ينتهي هذا فورًا وعادةً ما يكون لدينا صبر أو تسامح. في تجربتي ، يعمل العلاج ، أكثر بكثير من الدواء ، وبدون آثار جانبية ، ولكن عليك إعطاءه الوقت.

الطبيب النفسي موجود للاستماع إليك ، إنه أمر يصعب العثور على العائلة والأصدقاء. إذا لم يكن كذلك ، قم بإجراء الاختبار. حاول أن تتحدث عن مشكلة مدتها 5 دقائق ، وسوف ترى كيف سيبدأ معظم الناس (بدون نية لإيذاءك) في إخبارك بكيفية حل المشكلة ، أو إخبارك عن حالة شخص خاض غيبوبة مماثلة أو لإخبارك بتجربته الخاصة. البعض لن يأخذها ويقطعك لتوجيه المحادثة إلى مشاكلك. لا تحكم عليهم ... على الجانب الآخر من المحتمل أن تفعل الشيء نفسه. نحن لسنا معتادين على الاستماع.

سوف يستمع إليك الطبيب النفسي ، لكنه لن يقدم لك النصيحة أو يحل المشكلات. لديك فقط الإجابات وتعرف حلول مشاكلك ، ما يحدث هو أن التحليل الذاتي الذي تكرره مرارًا وتكرارًا ليس موضوعيًا ولا يعمل عادةً. في العديد من الحالات ، لا يخبرنا بمشاكلنا للأصدقاء أو العائلة ، لذلك عليك الذهاب إلى أحد المحترفين.

"المفارقة الغريبة هي أنه عندما أقبل بنفسي أستطيع أن أتغير"

- كارل روجرز-

إذا كنت فضوليًا ، جرّب إجراء مقابلة ، لا تلتزم بأي شيء ، وربما يكون مجرد ما تبحث عنه.

ما الذي تقدمه لنا العلاجات الرئيسية الخمسة لتحسين رفاهيتنا؟ نقدم 5 علاجات رئيسية لتحسين رفاهنا في هذه المقالة. تعرف عليهم واختر الشخص الذي يناسبك! اقرأ المزيد "