شارك:
الاستفادة القصوى من وقت القراءة
قراءة ، ماذا يعني لك؟ إذا كنت من محبي الكتب ، فسترى بالتأكيد فيها عتبة مثالية للمعرفة والحرية والترفيه. قال أحدهم ذات مرة قراءة يجعلنا حرة والتي ترافق الشعور بالوحدة لدينا. الكتب ، إذا جاز التعبير ، عوالم صغيرة في متناول أيدينا نسجها بحر من الحروف. في محيط من الاحتمالات.
الكتب هي أيضا أفضل تكريم يمكننا غرسه في الصغار. ليس فقط لتقديم ثقافة أفضل لهم ، ولكن لتدريبهم كأشخاص.
على الرغم من أننا نعرف ، في عصر التكنولوجيا الحالي ، يصعب على الطفل أن ينحني أمام رائحة كتاب ما عن طريق التحفيز البصري لألعاب الفيديو أو الهواتف المحمولة. ولكن يمكن تحقيقه طالما أننا ، نحن ، نتصرف كنماذج مرجعية.
لكن القراءة شيء آخر. ليس فقط يجلب لنا المعرفة والترفيه. القراءة تنقل المشاعر والمشاعر ، وتتيح لنا أحيانًا العثور على لحظات من الخصوصية التي نعيد فيها ضغطنا اليومي: الإجهاد لدينا لهذا السبب دائمًا ما يستحق الحصول على كتاب في حقيبتك أو على رأس سريرنا. نفسر السبب.
1. القراءة تعطينا حقيقة أخرى حيث يمكننا أن ننظر
ليس من السهل دائمًا العثور على لحظة سلام عندما نعيش في ضغوط يومية. ولكن الحقيقة البسيطة المتمثلة في البحث عن تلك اللحظة لنفسك ، هي بالفعل خطوة أولى. تتيح لك القراءة اليومية قطع الاتصال للحظة عن الشائعات اليومية وعن الضغوط والقلق.
القراءة لا تعني الهروب من الواقع. وهذا يعني إيجاد ملجأ فوري حيث يتم إعادة ضغط الضغوط. نحول الانتباه عن عقولنا ونقدم محفزات أكثر متعة وإيجابية. نجلس في مكان مريح ، ونضبط تنفسنا ومعه ، فإن وظائفنا الأساسية تدخل في هدوء ضروري.
لا يهم موضوع الكتاب. ليس عليهم أن يكونوا كتب مساعدة ذاتية. رواية بسيطة ، كلاسيكية ، أو ذلك الكتاب الأكثر رواجا في الموضة ، سوف يتم نقلنا إلى ملجأ من السلام الذي ، بعد الانتهاء من كل صفحة ، سوف تبحث عن رؤية واقعك من منظور آخر.
2. القراءة تزيد احتياطينا المعرفي
بالتأكيد الكلمة تبدو لك: الاحتياطي المعرفي. كما تعلمون بالفعل, أي نوع من المعلومات الجديدة ، والمعرفة ، والتحفيز ، ينطوي على روابط جديدة في الدماغ. فكر في الأمر كقوة عضلية وقراءة أفضل ممارسة للرياضة كل يوم.
نحن تحسين العمليات الأساسية مثل الاهتمام والذاكرة, نشجع فضولنا ومعرفة أساسية تجعله عضوًا أقوى وأكثر مقاومة. غدًا ، عندما نصل إلى سن الشيخوخة ، ستكون كلياتنا أكثر مثالية.
ومن المعروف على سبيل المثال ذلك قدم الأشخاص الذين يعانون من مرض الزهايمر نكسة أبطأ بكثير إذا كانوا قراء جيدين خلال حياتهم. يتميز الناس بالفضول والرغبة في التعلم.
3. أفضل طريقة للعثور على الراحة في الليل هي القراءة
إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يعانون عادة من التوتر المستمر ، فستعرف كم هو معقد أن تغفو. نحن نعلم أن الوصول إلى المنزل في كثير من الأحيان يعني الاضطرار إلى تحمل المزيد من المسؤوليات ، ولكن من الأساسي أن تجد على مدار اليوم حظة لنفسك.
لحظة من الملجأ والحميمية حيث تجد الهدوء وتكون نفسك. ترك البخار والتنفس. الكتب هي طريقة بسيطة لفتح الباب أمام هذا العالم الخاص. إذا ذهبت إليهم في الليل وقبل النوم ، يمكنك النوم بشكل أعمق وأكثر هدوءًا. نقدم لك بعض الإرشادات البسيطة:
- من الناحية المثالية ، عشاء قبل ساعتين من النوم.
- امنح نفسك دشًا ساخنًا ومريحًا قبل الذهاب إلى السرير.
- أغلق الهاتف ، ضع الكمبيوتر جانباً ، واستغني عن الكتاب الإلكتروني. أفضل كتاب ورقة. يجب أن نتذكر أن الضوء الموجود في الهواتف أو أجهزة الكمبيوتر المحمولة أو الأجهزة اللوحية ، له تأثير محفز يحفز الأرق.
- اذهب إلى السرير أو مكانًا مريحًا وقراءة. ببساطة اقرأ.
- ستجبر القصة ، مؤامرة كل فصل ، عقلك على أن تضع جانبا تلك المخاوف اليومية التي تشعل محرك الإجهاد. إعادة نسبي مشاكلك وإيجاد الراحة الذهنية. ونؤكد لكم أن الراحة الذهنية هي أفضل من يحفز النوم.
9 كتب نفسية أساسية يمكن أن تساعدنا كتب النفس في مواجهة صعوباتنا وتشجيع تنميتنا الشخصية. نقدم لكم 9 كتب من شأنها مساعدتك. اقرأ المزيد "