هل تعرف ما هو رهاب الأكسدة؟

قبل خمس سنوات ، كانت سيارة مارتا متوقفة خارج منزلها. يقول إنه يشعر بأنه غير قادر على تناولها ، ويكاد أن ينظر إليها منذ وقوع هذا الحادث. والحقيقة هي أنه لحسن الحظ لم يحدث أي شيء خطير له ، لكنه ترك له ما يكفي من العواقب النفسية. هذا الخوف الشديد من العودة إلى القيادة له اسم: الخوف من الألم.

بالنسبة إلى مارتا ، فهذه مشكلة ، لأنها تحتاج لسيارتها للالتفاف ، ويعيش شريكها في بلدة ويتعين عليه دائمًا الاعتماد على وسائل النقل الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، رفضت قبول وظائف مختلفة لأنها اضطرت إلى السفر بالسيارة. Amaxophobia هو الفرامل على حياة أولئك الذين يعانون من ذلك.

كما نعلم ، تشكل الرهاب اضطرابًا نفسيًا داخل مجموعة من اضطرابات القلق. الرهاب مخاوف شديدة وغير عقلانية لمختلف المواقف, المحفزات ، الخ ، التي هي حقا غير ضارة.

لكن, دماغنا ينظر إليهم متحيزون كتهديد كبير الذي يجب علينا الهروب منه إذا كنا نريد البقاء على قيد الحياة. إنهم عاجزون للغاية بالنسبة للشخص الذي يعاني منهم لأنه مثل مارتا ، فإنهم يحدون من حياتهم اليومية كثيرًا.

ولكن ما هو رهاب الأكسدة؟?

Amaxophobia هو خوف مبالغ فيه ومشوهة تجاه فعل قيادة أي مركبة. لا يمكن للشخص التحكم في هذا الخوف ويتجنب أو يهرب من وضع القيادة ، مما يؤدي إلى تعزيزه وصيانته بمرور الوقت.

يعاني 4 ٪ من السكان ويحدث أكثر في النساء, على الرغم من وجود العديد من الرجال ، إلا أنهم عادةً لا يبلغون عن اضطراباتهم لأنهم يميلون إلى إخفاء مخاوفهم و "نقاط ضعفهم" أكثر.

الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى شخص يعاني من رهاب الأكسدة كثيرة. قد يظهر بعد تعرضه لحادث صدمة أو تعرف أن شخصًا آخر قد حصل عليها. كما أنها أسباب لها تاريخ من القلق أو غيرها من الاضطرابات النفسية ، أو تدني احترام الذات أو أن تكون شخصًا خائفًا بشكل عام.

هؤلاء الناس أيضًا يسيئون فهمهم تمامًا من قِبل المجتمع ، ويتعين عليهم تحمل مضايقة أحيانًا ، مما يتجنب الحديث عن الموضوع.

نواصل مع مارتا

مارتا تخبرنا بذلك في إحدى المرات قرر التغلب على مخاوفه وخذ سيارته للذهاب لرؤية شريكه ، لكنه كان الصوت البسيط للمحرك الذي بدأ ما جعله يفكر "ماذا لو وقع الحادث مرة أخرى؟?

هذا صنع في جسمك سوف يؤدي إلى جميع ردود القلق الفسيولوجية التي نعرفها بالفعل: التعرق ، عدم انتظام دقات القلب ، فرط التنفس ، الهزات ، الدوار ...

هذه الحلقة لم تثق بنفسها مرة أخرى وأنه أعطى كل شيء عن الضياع "أنا لن أقود السيارة مرة أخرى ، وسيتعين علي افتراض ذلك ، وأنا غير قادر على التغلب عليه". هذه الأفكار السلبية عززت خوف مارتا. في النهاية بقي في المنزل المجتر "كم هو عديم الفائدة".

كيف نساعد مارتا?

مرة أخرى, واجه مخاوفي تخلصني منهم. ونعم ، هذه هي الطريقة الوحيدة لقيادة مارتا مرة أخرى بكل هدوء وثقة بالنفس.

هي وقد تم اقتراح هدف شديد المطالب من قبل: اذهب إلى بلدة صديقك التي كانت على مسافة كبيرة. كان دماغه في ذلك الوقت ألف: "لا بد لي من عبور الطريق السريع" ، "في منتصف الطريق هناك امتداد أن السيارات تسير بسرعة كبيرة".

عليك أن تبدأ بأهداف أكثر واقعية, على سبيل المثال (يعتمد هذا على الحالة المحددة) ، اصطحب السيارة خمس دقائق وشاهدها ، دون المزيد حتى يتم تقليل مستوى القلق.

بعد ذلك ، يمكننا وضع المفتاح وتشغيل الأنوار وبدء الانتظار لفترة من الوقت ، بعد ذلك الوقت, يمكننا محاولة التحرك مع السيارة وبينما نتغلب على هذه الحالات ، سنكون قادرين على مواجهة ما يلي.

هذا يتطلب وقتًا وجهدًا ودافعًا وبفضل هذه الصفات الثلاث ، سيتغلب الشخص على الرهاب.

ولكن هذا ليس كل شيء ، لا يمكننا أن ننسى التقنيات المعرفية. إذا لم نغير طريقة تفكيرنا ، لا يمكننا تغيير الطريقة التي نتصرف بها. بعض الأفكار الاستباقية لهؤلاء الناس هي: ماذا لو تعرضت لحادث مرة أخرى؟ ماذا لو اصطدمت بشاحنة أثناء محاولة تجاوزها؟?

يجب عليك تدريب هؤلاء المرضى على اكتشاف هذه الأفكار وتعديلها ، لأنها تخلق أفكارهم السلبية وتجعلها واقعية. عندما يعتقد شخص ما شيئًا ما ، يتصرف كما لو كان هذا حقيقيًا, لذلك يجب علينا استجوابهم.

ما هي فرص وقوع حادث إذا كنت تقود سيارتك بشكل جيد ، بصرك على ما يرام ...؟ ما هي علاماتك على أنك ستصطدم بشاحنة إذا تجاوزتها؟ صحيح ذلك تعرضت لحادث ، لكن هل هذا يعني أنه سيحدث مرة أخرى?

حصلت مارتا عليه

أخيرا مارتا ، تمكنت من التغلب على كره الألم, خوفك من القيادة. لقد كشف تدريجيا وغيّر إدراكه وأخطاء تفكيره ، مما جعل جودة حياته أفضل.

الآن ، يخبرنا, يشعر باحترام طبيعي نحو القيادة مع مستويات القلق العادية التي تجعله يأخذ تدابير مثل وضع الحزام ، القيادة بالسرعة المحددة بموجب القانون ، وضع الأنوار عند الضرورة ، إلخ..

لأن الخوف أو المخاوف الطبيعية تساعدنا على اتخاذ تدابير معينة ضرورية للخروج من هذا الوضع, القلق جيد ومفيد إلى حد ما. عندما تكون مفرطة ، مبالغ فيها وغير عقلانية هي بالفعل مرضية وهذا هو المكان الذي يجب علينا أن نعمل من أجل العيش بشكل أفضل.

متاهات الإجهاد اللاحق للصدمة يحدث الإجهاد اللاحق للصدمة في الأشخاص الذين وقعوا ضحية أو شهود على الأحداث التي تعرض حياة أو سلامة أنفسهم أو غيرهم للخطر. لها آثار خطيرة ويجب معالجتها بواسطة محترف. اقرأ المزيد "