هل تعرف ما هو العلاج السردي؟

يستخدم العلاج السردي وضع السرد مع الأهداف العلاجية. وضع السرد هو الذي يستخدم وجهة نظر وصوت سردية لعرض قصة أدبية أو مسرحية, من بين أمور أخرى. سيتم إنشاء هذا الوضع السردي كنهج محترم وغير مسؤول ، بحيث يتم احترام الحد الأقصى فيه:الناس خبراء في حياتهم الخاصة (مورغان ، 2004).

كما نقول, يسعى العلاج السردي إلى اتباع نهج محترم لا يلوم العلاج والعمل المجتمعي. بالإضافة إلى ذلك ، يرى المشكلة ككيان منفصل عن الأشخاص ويفترض أن لدى الأشخاص العديد من المهارات والكفاءات والقناعات والقيم والالتزامات والقدرات التي ستساعدهم في تقليل التأثير السلبي للمشكلة في حياتهم..

"اللغة هي مؤشر مخلص لكيف نرى أنفسنا كأشخاص"

-ستيفن ر. كوفي-

بالنسبة إلى المعالجة السردية ، تعني كلمة "تاريخ" أو "سرد": أحداث مرتبطة في تسلسل ، عبر الزمن ووفقًا لموضوع ما. كبشر ، نفسر ، نعطي معنى لتجارب الحياة اليومية. نحن نبحث عن وسيلة لشرح الأحداث ومنحهم الشعور.

هذا المعنى هو ما يشكل القصة (السرد). لدينا جميعًا قصصًا كثيرة عن حياتنا وعلاقاتنا التي تحدث في وقت واحد. لدينا ، على سبيل المثال ، قصص عنا ، وقدراتنا ، والصعوبات ، والكفاءات ، والإجراءات ، والرغبات ، والعمل ، والنجاحات والإخفاقات. تتضمن الطريقة التي كتبنا بها وحاولنا أن نعطي التماسك لهذه القصص ، والكثير ، في الطريقة التي نواصل بها ونواصل كتابتها.

"في الأساس ، تتمثل المشكلة الخارجية في الفصل اللغوي لمشكلة الهوية الشخصية للمريض".

-إيفان كاستيلو ليدو-

نتحدث عن سلسلة من الأحداث التي توحدها خيط زمني. هو في هذا الموضوع على وجه التحديد حيث اخترنا لهم لأنها تتناسب بشكل أفضل مع فكرة التاريخ المهيمن. تلك التي تبقى خارج القصة السائدة تظل مخفية أو ذات معنى أقل (أو ذات معنى معدّل) في ضوء السمة السائدة.

على سبيل المثال ، إذا كان لدي قصة مسيطرة أكون فيها سائق جيد ، فأنا أحترم الإشارات في كل مرة, أعطيها معنى وهذا المعنى يعزز استنتاجات القصة. في اليوم الذي يقومون فيه بخير لي ، لأنه لا يتفق مع القصة السائدة ، يتم إخفاءه أو تصغيره لأنه لا يتناسب مع المعنى العالمي.

ما هي الأهداف الرئيسية للعلاج السردي?

حسنًا ، إن المعالجة السردية لها هدفها الرئيسي امنح الشخص مساحة لتعريف حياته الخاصة وفقًا لوضع السرد التكيفي (هذا مفيد لهم). تتمثل الأهداف الثانوية فيما يلي:

• دمج عناصر جديدة في سرد ​​الناس.
• لتحقيق ذلك يمكن للشخص بناء مشروع مستقبل أفضل.
• لتكون قادرة على تبادل هذه المعاني الجديدة مع بيئتنا ، وبالتالي تسهيل بعدا علائقيا جديدا.

الناس رواة القصص

سوف يبدو الفضوليين ولكن جميع البشر رواة القصص. قصص نرويها للآخرين ولكن قصص نرويها لأنفسنا. بالإضافة إلى ذلك ، في مثل هذه القصص عادة ما يكون هناك جزء كبير من الحقيقة ، وكذلك جزء آخر من الإبداع.

نحن نولد بدافع السرد. وبالتالي ، فإننا نشارك وننمي تطور الذات وننشئ ذاكرة للسيرة الذاتية تعطينا معنى. السرد الشخصي هو ما نفسره (ونشرح) حول حياتنا الخاصة. نحن الذين نخلق عالمنا ، وبالتالي ، نحن مسؤولون عن القراءة التي نتخذها منه.

"التنظيم الذاتي هو تفسير يعرض الفرد للعلاقة بين الأحداث التي تعكس الذات بمرور الوقت"

-جيرغن-

هذا يتيح لنا الفرصة لتمييز الفرق الأول بين المشكلة والشخص. من هذا الاختلاف تأتي فرصة عظيمة ، من قيم الشخص الموارد الخاصة بك وتحليل المشكلة من منظور آخر. سيتم تقديم تاريخ الشخص من خلال الأحداث المرتبطة مع التفسير المقابل الذي نصنعه منها. من هناك ، سيتم إنشاء صوت سردي وقصة للتدخل.

وبالمثل ، في السرد نفسه ، نقرر ما نعتبره وما نتجاهله في تاريخنا. هكذا, سوف يتأثر تاريخنا الشخصي بالعوامل الاجتماعية والثقافية ، فضلاً عن العوامل الفردية ، مثل علم الوراثة لدينا.

اللغة هي أكثر أهمية مما تعتقد

اللغة هي الوسائل التي نستخدمها لإنشاء (أو إعادة إنشاء) وتقديم أنفسنا. من المفيد أيضًا إدارة الأفكار والمشاعر في عالمنا الداخلي ، ومن هنا تأتي أهمية تحليل هذه اللغة. إذا خلقنا واقعنا من التفسيرات التي نقدمها حول هذا الموضوع ، فإن هذه الرواية ستحدد ما يسمى "آثار التاريخ المهيمن".

هذه الآثار هي تلك المستمدة ، على سبيل المثال ، من لهجة أو صوت التاريخ الأكثر عالمية أو عامة. وبالتالي ، إذا كان لنا تاريخ من الهجر والخسارة (كتبه وأخبرنا به) ، فإن تأثير هذه القصة المهيمنة سيكون حزنًا.

"يتأثر تاريخنا الشخصي بالعوامل الاجتماعية والثقافية ، فضلاً عن العوامل التعليمية والشخصية"

-ليلى نومين مارتن-

العملية العلاجية للعلاج السردي

سيتغير وضع المعالج في هذا النموذج من خبير إلى رفيق للشخص الذي يطلب المساعدة, كونه مؤلف مشارك للعملية العلاجية وليس العميل أو المريض (White، 2004).

فكرة العملية العلاجية باستخدام تقنيات السرد هي في الأساس لإيجاد قصة بديلة, تفكيك التاريخ السردي السائد ، لصالح قصة متجددة ومختلفة.

التأمل هو لصالح هذا السرد الجديد الذي يبحث عن ما نسميه الإنجازات المعزولة ، وهي تلك التي تتيح لنا الفرصة لتقديم معلومات جديدة و / أو التركيز. ول, إنها تتيح لنا الفرصة لبناء تاريخ و / أو هوية جديدة.

هذه التقنية هي في نفس الوقت بسيطة جدا ومعقدة للغاية. إنه بسيط بمعنى أنه يمثل فصلًا لغويًا لمشكلة الهوية الشخصية للمريض. معقدة وصعبة هي الطريقة الدقيقة لتحقيق ذلك. هو بالضبط من خلالالاستخدام الدقيق للغة في المحادثة العلاجية التي تبدأ شفاء الشخص وأخيراً تتحقق.

حداثة النهج السردي هو أنه يوفر سلسلة مفيدة من الأسئلة التي تنتج باستمرار تأثير تحرير للناس. يتبع هذا التسلسل العلاجي بناء قوس من الطوب إلى الطوب. إذا حاولت الوصول إلى الخطوة الأخيرة دون أن تضع بصبر الطوب الأول ، فلن يثبت القوس.

الوصف التقني للعلاج السردي

نحن نفترض أن حياتنا هي كما هي ، لكن يمكننا دائمًا إعادة التفكير فيها بطريقة أخرى. في الخلفية, يمكن لكل شخص إعادة كتابة قصته كما يحلو له (غارسيا مارتينيز ، 2012). هناك ثلاثة أبعاد حول المصفوفة السردية تسمح بسرد متماسك ومعقد ومتعدد (Gonçalves ، 2002):

• هيكل السرد: بناء معنى تجارب الفرد من خلال عملية اتصال من خلال الحلقات السردية المختلفة في حياتنا. يتكون الهيكل من:
  • بداية ، وهي النقطة التي نبدأ منها تاريخنا. يمكن أن نأخذ مثال العميل الذي يأتي إلى الاستشارة لأول مرة ويقول إنه لا يعرف من أين يبدأ. يمكن أن تكون إحدى ردود المعالج "من البداية" أو "من حيث يكون من الأسهل البدء في شرح قصتك" (ستكون هذه هي البداية).
  • تطور التاريخ. ويشمل تلك الأحداث المحددة ، والاستجابات الداخلية ، وأهداف الأنصار ، والإجراءات التي يتم تحويلها ، والسبب والنتيجة ، وأخيرا السياق.
  • نهائي ، والذي يتم أخذه في الاعتبار عند الحصول على نتائج معينة و / أو إغلاق السرد.
• عملية السرد: يتعلق الأمر بالطريقة التي نوضح بها حياتنا ، أي النبرة التي نضعها (على سبيل المثال ، المشاركة الدرامية).
• المحتوى السردي: إنه يشير إلى تنوع وتعدد إنتاج السرد ، أو الموضوعات أو المؤامرات التي لدينا ، والتي تقع في بعض الأحيان في "السجل المعطوب" أو تتجول في الموضوعات القديمة التي لم يتم حلها.

تمارين تقنية السرد

الخطوات الأولى لتغيير حوارنا الداخلي:

توقف الحوار الداخلي كما بدا ، بفعل إرادة. أنت مثلك تقول أنك كذلك ، لكن يمكنك التغيير إذا بدأت بالتحدث إلى نفسك بطريقة مختلفة (Castaneda ، 1994) ، لأخبرك أنك مختلف. هنا سلسلة من تمارين للعمل مع الحوار الداخلي, هذا الصوت الذي يتحدث إلينا باستمرار ويترجم الواقع:

• تعرف حوارك الداخلي: انتبه إلى شكل ومضمون حوارك الداخلي. فكر إذا كان هذا حوارًا هدامًا أو بناءًا ، غير مستقر أو هادئ. باختصار ، سلبي أو إيجابي. لتغييره ، يجب أن نعرف أولاً محتواه ، والأفكار الأكثر تكرارًا التي نكرسها لأنفسنا.
• صياغة الأسئلة الصحيحة: حلل الموقف الذي ينشأ عن طريق تغيير الأسئلة التي يطرحها المرء على نفسه. على سبيل المثال ، بدلاً من السؤال "لماذا حدث لي هذا؟" ، يمكننا أن نسأل أنفسنا "ماذا يمكنني أن أتعلم من هذا الموقف؟".
• تغيير التركيز: يمكننا تغيير الطريقة التي نتحدث بها مع بعضنا البعض. يمكن أن يساعد في بدء التحدث إلينا عندما تتحدث الأم المحبة مع طفل. ادمج الكلمات الدافئة والودية في حوارك الداخلي.

أدوات السرد الشخصية

هناك موارد متعددة لتكون قادرًا على استكشاف جوانب سردنا ، مثل استعارات أو قصص أو رسائل علاجية ، من بين أمور أخرى. نرى بعض هذه الموارد.

موارد لمعرفة الذات

• قصص الحياة: هي قصص تهدف إلى إعطاء معنى أو تبرير رؤية معينة للأحداث.
• جولة صغيرة عن نفسه: إنه يتعلق بتخيل وكتابة خطاب لشخص لم نتواصل معه لفترة طويلة.
• بعد عشر سنوات: وصف لكيفية تصور نفسك لعشر سنوات أخرى ، جسديًا ، داخليًا ، في العمل ، والعلاقات مع الناس والهوايات.
• التفضيلات: فكر واكتب ما هي تفضيلاتنا ، لإعادة التأكيد ومنحنا متعة التعبير عن الحرية من خلال خياراتنا الخاصة.
• المساحات: قسّم شبكة إلى مساحات مختلفة لتكريسها للأشخاص المهمين في حياتك ، وأهم الأماكن ، وأسعد الأحداث ، وأروع الأحاسيس ، وأجمل الأحلام ، والأحباء التي جعلتك تنضج وتنمو.
• أتذكر ... : الشخص مدعو لإنهاء هذه الجملة دون التفكير كثيرا في الإجابة. يمكنك استخدام العديد من الجمل غير المكتملة التي تريد استكشافها والعمل.
• أحب اللغز: إنه يتعلق بالبحث داخل أنفسنا عن تلك الأسئلة التي ليس لها إجابة.

استعارات وقصص

الاستعارة هي شكل لغوي يقوم بإجراء مقارنة ضمنية بين كيانين مختلفين, مورد درامي يجذب الانتباه ويوفر إطارًا متغيرًا يمكن من خلاله العميل التفكير في تجربة جديدة (Lankton and Lankton، 1983).

هناك حديث ثلاثة أنواع من الاستعارات لاستخدامها في العملية العلاجية:

• تلك التي تشير إلى التجارب الشخصية للمعالج.
• تلك التي تشير إلى حقائق واضحة.
• قصص تتكيف مع ظروف الشخص.

الاستعارات العلاجية يمكن استخدامها ل صياغة رأي ، واقتراح حلول ، والوصول إلى الموارد واستخدامها ، والمعرفة الشخصية ، وإيجاد أفكار محددة ، وما إلى ذلك.

من ناحية أخرى, القصص هي تعبيرات عن الحقائق الفلسفية الأساسية ، وتفسيرات الطبيعة أو قصص الأحلام. القصص علاجية لأن الشخص لديه القدرة على إيجاد حل خاص به من خلال إعادة كتابة التاريخ والصراعات التي تظهر فيه..

لا تشير القصة إلى العالم الخارجي ، على الرغم من أنها يمكن أن تكون واقعية بما فيه الكفاية وتتضمن ميزات الحياة اليومية. الطبيعة غير الحقيقية لهذه القصص هي مورد مهم, يجعل من الواضح أن اهتمام القصص ليس معلومات مفيدة عن العالم الخارجي ، ولكن العمليات الداخلية التي تحدث في الفرد (Gordon ، 1978).

باختصار, من خلال إخبار الغرباء بقصصنا الشخصية ، نتخلص منها ونحولها إلى الماضي. هذا يتيح لنا البدء في تصميم مستقبل يرضينا ، وتوثيق تلك القصص حتى لا تضيع في غياهب النسيان ويمكن أن تخدم الآخرين كمصدر إلهام. الهدف النهائي هو أن يفهم الناس قوة الطريقة التي يحسبون بها ويخبرون بما يحدث وكيف تؤثر الطريقة التي يتصرفون بها على كيفية تصرفهم الآن..

المراجع:

وايت ، م. (2002) "النهج السردي في تجربة المعالجين". Gedisa.

Nomen Martín، L. (2016) "50 تقنية علاج نفسي". هرم.

هل تعرف ما يتكون العلاج إيليس العقلاني العاطفي السلوكي؟ كان العلاج السلوكي العاطفي من جانب إليس مفيدًا في معالجة الغضب والقلق والإحباط والخوف الاجتماعي والخجل. اقرأ المزيد "