هل تعرف كيف يتم علاج اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)؟

لقد سمعنا جميعًا عن اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة). نحن نعلم أن الأشخاص الذين تعرضوا لحالات شعروا فيها أنهم في خطر كبير يعانون. بشكل غير متوقع ، حدث شيء ما أثر عليهم بشكل كبير.

الاغتصاب والسطو والحروب والهجمات الإرهابية هي بعض الأمثلة على الأحداث التي يمكن أن تؤدي إلى اضطراب ما بعد الصدمة. ولكن ليس فقط يحدث من خلال الحالات التي تسببها الإنسان. يمكن أن تسبب الكوارث الطبيعية ، مثل الأعاصير أو الزلازل. والسؤال هو: كيفية التعامل معها?

"كل حرب هي تدمير للروح البشرية"

-هنري ميلر-

الخطوات الأولى في علاج اضطراب ما بعد الصدمة: التعليم النفسي والتنفس

عندما تعاني من اضطراب نفسي ، فإن أول ما عليك فعله هو الذهاب إلى طبيب نفساني مناسب. في هذا الخط ، لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة, التدخل المعرفي السلوكي هو الذي يتمتع بقبول أكبر والتأييد الأكثر دعمًا بواسطة الأدلة التجريبية. لذلك ، إذا كنا نريد التقليل من خطر ارتكاب الأخطاء ، فمن الأفضل البحث عن محترف يعمل مع تدخلات هذا التيار.

سيقوم هذا المعالج بإجراء تقييم أولي ، وهو أمر حيوي لفهم المشكلات التي يقدمها المريض. بعد ذلك ، من المهم أن يقوم بالتعليم النفسي: سوف يشرح للمريض ما يحدث له من حيث أنه يمكن أن يفهم. هنا من الضروري التأكيد على الأعراض التي يعاني منها الشخص ، مع الإشارة إلى سبب ظهورها ، وما الذي يحافظ عليها وكيف سيتم علاجها.

الهدف هو أن الشخص يفهم قدر الإمكان ما يحدث له. أيضا ، لفهم لماذا وكيف سنحاول حلها من الضروري بالنسبة لنا أن نلتزم بالعلاج ونحسنه. بمجرد أن تفهم كل هذا ، سنواصل تعليمك شيئًا أساسيًا ، للاسترخاء.

إذا قمنا بتدريب المريض في التنفس البطني, سنعطيك أداة بسيطة ومفيدة للغاية يمكنك تطبيقها عند ظهور القلق ، وهو سمة مميزة للاضطراب. من ناحية أخرى ، بمجرد اكتساب المريض بعض الطلاقة في الإجراء ، من المهم أن ممارسة بشكل مستمر من البداية.

"في بعض الأحيان ، الشيء الأكثر إنتاجية الذي يمكنك فعله هو الاسترخاء."

-مارك بلاك-

كيفية الاستمرار في علاج اضطراب ما بعد الصدمة?

بصرف النظر عن توفير الأدوات اللازمة لتطبيقها عند زيادة القلق ، من المهم العمل على جوانب أخرى موجودة ، على الرغم من أنها غير مرئية دائمًا. أنا أتحدث عن الأفكار والمعتقدات المرتبطة بالحقيقة التي أثارت كل شيء. إذا لم نعالج هذا ، فإن علاج اضطراب ما بعد الصدمة سيكون غير مكتمل: سيكون الأمر مثل وضع الجص على جرح مفتوح.

لذلك من المهم أن يتعلم المريض تحديد تلك الأفكار التي تظهر في ذهنه والتي تدور حول نفس الرسالة: ما حدث كان خطأه. أو أنه لن يكون قادرًا على التغلب عليها. أو أن العالم مليء بالمخاطر وهذا سوف يحدث مرة أخرى. أقصد, عليه أن يتعلم تحديد موقع الأفكار التلقائية والمعتقدات غير المنطقية عند حدوثها.

مع هذا سنقوم بتنفيذ الخطوة الأولى لإعادة الهيكلة المعرفية. ثم ، من خلال الحوار السقراطي ، كل هذا سوف يتم استجوابه في المشاورة. بهذه الطريقة, خلال الجلسات ، سيتعلم الشخص التخلص من الأفكار التي تؤثر على استمرار الاضطراب.

الانتهاء من علاج اضطراب ما بعد الصدمة

ولكن لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة اكتمال ، يجب أن نضيف شيئا أكثر. لأن هؤلاء الناس يميلون إلى تجنب كل ما يتعلق بالوضع الذي عاشوا فيه الخطر, من المهم العمل في المعرض ، سواء في الخيال والعيش.

مع هذا ، سنجعلهم يخفضون مستوى قلقهم من خلال التعود على الموقف. أيضا, سيتعلمون أن تذكر الحلقة لا يعني أن عليهم إعادة التجربة, تماما كما هو بالضرورة لن تفقد السيطرة مرة أخرى. من ناحية أخرى ، سيجعلك تفرق بين الحدث المؤلم والحدث المرتبط به ، لكنها ليست خطيرة.

"لا يوجد ما يميز التقدم من الوحش إلى الإنسان مثل تضاؤل ​​تواتر المناسبات المبررة للشعور بالخوف"

-وليام جيمس-

بالتشاور أيضًا ، سيتم تعزيز فكرة أننا عملنا في العلاج: ما حدث لك كان شيئًا ملموسًا ومحددًا ، وليس حدثًا عامًا محتملًا أو متكررًا. أخيرا, سيزيد من إحساسك بالتحكم الذاتي ، بالإضافة إلى رؤية نفسك أكثر قدرة على التعامل مع الموقف.

أخيرًا ، كما هو الحال مع جميع مشكلات القلق ، من المهم تضمين الوقاية من الانتكاس في علاج اضطراب ما بعد الصدمة. هذه الخطوة الأخيرة أمر أساسي ، منذ ذلك الحين سوف يساعد التقدم المحرز في التمسك وتزويد المريض بشعور بالتمكين. بهذه الطريقة وباتباع الطريقة العلمية ، سنحصل على الشخص لاستعادة مقاليد حياته.

صور بإذن من إيان إسبينوزا وأندر بوردين وجوردي مواء.

التمكين الشخصي: أفضل دفاع لدينا ضد المحن التمكين الشخصي هو المفتاح حتى نتمكن من إدارة الانزعاج والتغلب على محن الحياة. اكتشاف كيفية الترويج لها! اقرأ المزيد "