أنا أعرف من أنا وليس لدي أي شيء لإثباته

عندما يكون المرء واضحا من هو فهو لا يحتاج إلى موافقة أحد. نظرًا لأن القليل من الأحاسيس تتحرر مثل الحياة دون الحاجة إلى إثبات أي شيء ، والشعور بالأصالة ، فإن أصحاب قراراتنا ومهندسي تلك الخرائط التي تعيش فيها الكرامة وروح حكيمة وحرة وملونة.

هذا ليس سهلا. للوصول إلى هذه النقطة في دورة حياتنا ، حيث يفسح التعبير عن الذات والإشعاع العاطفي الطريق لكياننا الأصيل ، دون تحيز ودون ألم الحكم أو الرفض ، هو الشروع في ثورة داخلية كاملة لا يستعد الجميع لها. والسبب في ذلك موجود في المقام الأول في هيكلنا العقلي ، يركز دائمًا على تقييم الآخرين بدلاً من القبول الذاتي.

"أنا على حالتي وهذا ما أشعر بالسعادة"

نحن نعيش في مجتمع معرض المنحى. يشبه العالم مرحلة مسرحية حيث يحدد شخص ما ما هو المعياري وما هو متوقع وما هو مناسب حتى يتسنى لبقيتنا ، دون تأخير كبير ، أن نرقص بهذه السرعة. يوما بعد يوم ، ودون أن يلاحظنا, أصبحنا ممثلين ثانويين حزينين من القصص المخترعة: تلك التي لا علاقة لها بهويتنا ، بقيمنا أو مبادئنا.

دعونا لا ننسى ذلك الصورة التي لدينا عن أنفسنا لا تنتقل ثقافياً أو موروثة من خلال الجينات: إنها مبنية. مع قيام كل واحد منا بوضع تمثيل داخلي للعالم يحيط بنا ، نقوم أيضًا ببناء نظريات ومفاهيم عن أنفسنا. هذه المخططات الذاتية يمكن أن تقودنا إلى كرهنا أو ، على العكس ، أن نحب أنفسنا تمامًا.

دعنا نختار الثانية. لنكن الممثلين الرئيسيين في قصصنا الرائعة.

التوقف عن إظهار لبدء المعيشة

تم تعليم كل واحد منا القراءة والمشي والأكل الصحي. عندما نصاب بالمرض نذهب إلى الطبيب ويصفون الأدوية التي تعالج الأمراض. لكن, نادرا ما يعلموننا أن نعتني بأنفسنا ، أو حتى أكثر ، أن نحب أنفسنا.

هناك الكثير من الناس الذين يتوصلون إلى استشارة طبيب نفساني مقتنعين بأنهم ليسوا سعداء. تحت تعبيرات "كل شيء يسير على ما يرام" ، "كل ما يتركني جانباً" أو "العلاقة التي أبدأ بها علاقة تذهب إلى الأسفل" ، إنها تخفي في الحقيقة جرحًا أساسيًا ، وشم داخلي يمكن تلخيصه على النحو التالي "لقد نسيت أن أحب نفسي".

من ناحية أخرى ، من الغريب أيضًا كيف في وقت تحديد وشرح كيف تكون علاقاتهم ، من الواضح في الحال أنهم متوجهون جدًا تجاه الآخرين. إنهم أشخاص مليئون بالمودة الذين يفهمون الحياة من خلال الرعاية والتفاني للآخرين. يعتقدون أن الفعل البسيط المتمثل في تقديم الحب وإظهار المودة غير المهتمة سيعيدهم إلى نفس الهدية العاطفية, نفس العملة ، تهمة الطاقة نفسها.

هناك الكثير من الناس الذين يتوصلون إلى استشارة طبيب نفساني مقتنعين بأنهم ليسوا سعداء.

في منتصف هذه الديناميكية بين ما أعطيه وما أتوقع أن أتلقاه في المقابل ، ينسى الشخص شيئًا بسيطًا للغاية: العيش. لا يعتمد وجودنا على اقتصاد المودة لدرجة أنني أقدم الكثير من الاستلام. في خضم هذا التعلق غير الصحي للآخرين هو وجودنا ، والذي يتوقع أن يكون موضع تقدير ، وتحريرها والاعتراف بها من قبل نفسه.

لا يمكننا أن ننسى أن حصانة آفة الحزن أو اليأس تتحقق بتعلم حب أنفسنا. عندها فقط سوف نحتفل بأنفسنا دون مخاوف أو تحفظات.

لقد علمتني المعاناة من أنا ، لقد علمتني المعاناة من أنا وبفضل المساحة الآمنة للعلاج تمكنت من دمجها في نفسي وإعادة بناء نفسي بطريقة صحية. اقرأ المزيد "

البدء في "تنظيف" العلية عقلك

لمعرفة ما نحن عليه ، والاعتراف بما نحن يستحقون وبدء العيش بشكل أصلي, لا شيء أفضل من القيام التنظيف في العلية أذهاننا. السبب? على الرغم من أنه لا يمكننا تصديق ذلك ، إلا أنه في هذه المساحة المميزة هناك أشياء عديمة الفائدة ، "أثاث قديم" قدمه لنا الآخرون والكثير من الغبار القديم الذي يجب إزالته عن طريق فتح نوافذ جديدة.

"في يوم من الأيام وصلت إلى أسفل ، تصل إلى حد معين ، وهنا تبدأ ثورتك الشخصية"

-والتر ريسو-

بعد ذلك ، نوضح كيفية القيام بها. نحن على ثقة من أن هذه الاستراتيجيات ستكون مفيدة جدًا لنموك الشخصي.

مفاتيح لتذكر من أنت حقا

يجب أن يبدأ التنظيف لدينا بالتعرف على شيء بسيط للغاية: بكل ما لم نضعه هناك. ما لم نختار. جاءت معظم هذه الأشياء إلينا في طفولتنا المبكرة ، عندما لم يطور دماغنا بعد مرشحات عقلية كافية لتكون حرجة ولتقييم ما نقلوه إلينا..

• فكر في القيم أو التفويضات التي غرسها والديك فيك وهذا بطريقة ما ، لا ينسجم مع ما تشعر به ، مع ما تحتاجه أو تعتبره مهمًا.

• الخطوة الثانية في التنظيف الداخلي لدينا هي استمد من الزوايا المظلمة والمتربة تلك المخططات السلبية التي بنيناها على أنفسنا. بشكل عام ، لديهم شكل العبارات: "أنا غير قادر على ..." ، "في هذه المرحلة من الحياة ، لم يعد يستحق كل هذا العناء ..." ، "أنا لست من صنع هذا وذاك ..."

• ثم, حان الوقت "للقبض" على هؤلاء الدخلاء الذين يعيشون في العلية من عقلك. عادة ما تكون مموهة للغاية ولديها شكل من أشكال الخوف ، التردد ، التحامل والحاجة المستمرة لقبول ... تحديدها وإخبارهم ، بلطف ، للذهاب إلى حيث دخلوا.

أخيرًا ، تأتي عملية التنظيف هذه دائمًا وقت تقديم هذا الأثاث الأساسي والأساسي من شأنها أن تجعل لدينا العلية العقلية مساحة سلمية ، جميلة ، فريدة من نوعها وكذلك صحية. نتحدث بلا شك عن أريكة تقدير الذات ، وطاولة المفهوم الجيد للذات ، والكراسي التي تتوافق مع قيمنا وتلك السجادة ذات الألوان الكثيفة التي تشكل كرامتنا ولا يمكن لأحد أن يخطو.

دعنا نبدأ في بناء الحياة التي نريد أن نفخر بما نحن عليه ، سعداء أن يكون لدينا عقل قوي وشخصية تجرؤ أن تكون بطل تاريخها الخاص.

الأحرار هم أولئك الذين يفكرون ، وليس أولئك الذين يطيعون. الأحرار هم الذين يخلقون ، وليس أولئك الذين ينسخون. النسخ وحده هو متابعة أفكار الآخرين. لخلق هو جعل أحلامنا تتحقق من لا شيء. اقرأ المزيد "

صور من باب المجاملة ليز كليمنتس