واقعية أم متشائمة؟ اكتشاف أي نوع من شخص أنت

هل قيل لك انك متشائم؟ إذا كانت الإجابة نعم ، لكنك لا توافق وتريد أن تعرف ما إذا كانت الحجج التي تتعامل معها صالحة ، فهذه المقالة لك. في كثير من الأحيان يخلط المرء بين الواقعية والتشاؤم, وهما نوعان من السمات الشخصية المختلفة التي تؤدي إلى سوء الفهم. وأنت ، أي نوع من الناس أنت?

بادئ ذي بدء, من المهم أن تعرف أن الميل إلى رؤية الجزء السلبي من المواقف أمر طبيعي وله سبب تطوري وقابل للتكيف: لحماية أنفسنا مما يمكن أن يضر بنا. بمعنى آخر ، بالنسبة لنظام الحماية النفسية لدينا ، من المثير للاهتمام معرفة ما الذي يحدث وما يمكن أن يضر بنا ، بدلاً من تحديد الجوانب التي تسير على ما يرام وتفيدنا. ومع ذلك ، عندما يرى الشخص الجزء السلبي فقط مما يحدث ، يصبح متشائمًا وتصبح الوظيفة التكيفية لاكتشاف "السلبي" مشكلة ، عبئًا على مزاجه.

وبالمثل ، تجدر الإشارة إلى أن هناك نقطة وسط بين التشاؤم والتفاؤل (انظر كل شيء باللون الوردي) ، وهذه النقطة الوسطى واقعية. لمساعدتك على فهم الاختلافات بين الواقعية والتشاؤم ، واكتشاف نوع الشخص الذي أنت عليه ، نوضح لك كل من هذه المفاهيم أدناه.

إذا كنت تريد أن تعرف أي نوع من الأشخاص يجب عليك أن تعمق نفسك وتشاهد نفسك.

كيف هو شخص متشائم?

عندما يكون الشخص متشائمًا ، فإن لديه تحيزًا إدراكيًا (خطأ) أطلق عليه عالم النفس آرون بيك التجريد الانتقائي. وهذا ما يحدث من خلال هذا التحيز هو أن الأشخاص المتشائمين يحضرون ويحافظون على أنواع معينة من المعلومات فقط: السلبية. وبالتالي ، في حالة شخص متشائم ، ما يحدث هو أنه يحضر فقط ويتذكر النوع السلبي من المعلومات. في كثير من الأحيان دون تحقيق ذلك ، فإنه يقوم بتصفية المعلومات ويقدر فقط بالتفصيل ما هو سلبي.

من ناحية أخرى, إذا كنت في حالتك تتعاطف مع التشاؤم وتعتقد أنك ترتكب هذا الخطأ المعرفي بشكل متكرر ، فلا تشعر بالمرارة!. هناك تقنيات نفسية مثبتة علمياً ، مثل إعادة الهيكلة المعرفية أو الانصهار المعرفي التي تساعد الناس على النأي بأنفسهم عن الأفكار وإدراكهم ، لتعديل هذه الآليات النفسية والأفكار السلبية.

"المتشائم يشكو من الريح؛ يتوقع المتفائل أن يتغير. الواقعي يضبط الشموع ".

-وليام جورج وارد-

لمعرفة أي نوع من شخص أنت ، عليك أن تضع ذلك في الاعتبار الناس المتشائمون ، الذين يواجهون صعوبة ، يتوقعون أسوأ نتيجة, دون أن يكون بالضرورة الأكثر احتمالا. وهذا هو ، ودائع توقعاتهم السلبية "في ما سيأتي" .

وبهذا المعنى ، فإن التشاؤم (جزئيًا) يرجع إلى وجود نوع من الشخصية يقوم على القلق. نتحدث عن أشخاص لديهم مستوى عالٍ من "سمة القلق" وبالتالي يرون الحياة بطريقة سلبية. عندما يكون الشخص متشائمًا ، يميل دون وعي إلى وضع حدود ، وفكر في الأسوأ ويكون أكثر حساسية لعدم اليقين, التي ، يحل من خلال "توقع الأسوأ ، لتكون مستعدة". 

علاوة على ذلك ، هناك جانب أساسي يجب مراعاته إذا كنت تريد معرفة نوع الشخص الذي أنت عليه: إذا كنت متشائمًا ، فإنك تميل تلقائيًا إلى رؤية الجوانب السلبية حتى في الأحداث والمواقف الإيجابية في حياتك. وبعبارة أخرى, الأشخاص المتشائمون حتى في تلك اللحظات التي حاولوا فيها جاهدة من أجل مشروع أو هدف ، وهم ينجحون في ذلك ، يواصلون رؤية ما لم يسير على ما يرام أو قد حدث خطأ. إذا كنت متشائمًا ، فأنت شخص يجد صعوبة في الاستمتاع بإنجازاته لأنك تضيع في التركيز كثيرًا على الجوانب التي كان من الممكن تحسينها.

"الواقعية الحقيقية هي الكشف عن الأشياء المدهشة التي تحافظ عليها العادة وتمنعنا من الرؤية".

-جان كوكتو-

ثم ... كيف يكون شخص واقعي?

في المقام الأول, الميزة الأكثر تميزا لل الناس الواقعيين لا يتوقعون عادة أحكام القيمة. أي أنهم ينتظرون ليروا كيف تطور الحقائق ليقولوا ما يفكرون فيه ، وما يتوقعون حدوثه وبمجرد أن يكون لديهم حقائق حقيقية حول الموقف ، فإنهم يصدرون حكمًا (على سبيل المثال: "إنه أمر رائع" أو "هذا أمر فظيع" "). بهذه الطريقة, الشعب الواقعي يمسك بموقف أكثر حيادية في اللحظات التي سبقت نتيجة الأحداث وتكون قادرة على الحفاظ على توقعاتهم تتكيف مع ما يمكن توقعه في الواقع الذي يعيش.

أيضا, لا يقوم الأشخاص الواقعيون بإعداد أنفسهم عقلياً لما قد يحدث خطأ (مع مراعاة الحقائق الموضوعية) ، ولكنهم يستعدون أيضًا للاستمتاع بما يمكن أن يحدث بشكل جيد. أي أنهم قادرون على الاستعداد لأي نوع من النتائج تقريبًا ، وهم يعرفون كيفية الاستمتاع بإنجازاتهم ومستعدون لفشلهم: فهم لا يمنعونهم من الاستمرار في بلوغ أهدافهم أو صرف انتباههم عن مسارهم..

عند هذه النقطة, إذا كنت تدرك أن الأشخاص الواقعيين يتميزون بعدم كونهم كارثيين وبتقييم الجوانب الإيجابية والسلبية بشكل أكثر تعديلًا من الحالات والمشاكل.هذه القدرة على تقييم المواقف واحدة من أكثر الخصائص المميزة للناس الواقعيين.

أخيرا, إذا اكتشفت أنك متشائم عندما تكتشف نوع الشخص الذي أنت عليه ، فأود أن أذكرك بأنه يمكن أن يساعدك طبيب نفساني على التغيير هذه الجوانب من شخصيتك التي تمنعك من تقييم حقائق حياتك في منتصف الوقت ، دون الكارثية أو التجريدية الانتقائية من المعلومات التي تتلقاها. أيضًا ، يمكن أن يكون البحث عن تغيير شخصي نحو الواقعية هدفًا جيدًا للعام المقبل.?

محاربة التشاؤم: اشعر بأن العالم كله ضدنا. إيلاء المزيد من الاهتمام لمشاعرنا السلبية. رؤية الزجاجة دائما نصف فارغة. الاعتقاد بأن أي مشكلة لا يمكن التغلب عليها. القتال ضد التشاؤم هو في أيدينا. اقرأ المزيد "