شارك:
ما هو Neurofeedback وكيف يمكن أن تساعدنا؟
الارتجاع العصبي هو نوع من التقنيات المتقدمة التي تدرب الدماغ تدريجيا على التنظيم الذاتي وبالتالي يحسن بعض المشاكل النفسية مثل القلق أو الإجهاد أو الأرق. بالإضافة إلى ذلك ، يسمح في العديد من الحالات بتحسين أداء عملياتنا المعرفية لتحسين الانتباه والذاكرة والتعلم.
من المحتمل جدًا أن يتصور مصطلح "الارتجاع العصبي" للعديد من الأشخاص ظهور شخص ذي أقطاب كهربائية مختلفة على الرأس على وشك التعرض لصدمة فورًا تقريبًا.. يجب أن يقال أنه ليس لديه ما يفعله. الارتجاع العصبي ليس الغازية ، إنه غير مؤلم ، لا تنبعث الكهرباء ولا أساس تأثيره على أي نوع من الدواء.
"الارتجاع العصبي هو تقنية متطورة تضعنا وجهاً لوجه أمام مرآة هذا البعد الأكثر حميمية لشخصنا: الدماغ"
-باري ستيرمان-
يقتصر على استخدام أجهزة الاستشعار المتصلة بجهاز الكمبيوتر. هندسة بسيطة تسمح لنا بالحصول على فكرة بعد بضع ثوان من نشاط الدماغ والاتصال به. بفضل هذا البرنامج الرائع لتحليل الدماغ (أو QEEG رسم خرائط الدماغ) يمكن تحديدها ، على سبيل المثال, المناطق التي يتم المبالغة فيها أو المجالات التي لا تنسق نشاطها مع التزامن الذي نتوقعه.
ينبغي أن يقال أن تقنية الارتجاع العصبي ليست جديدة. بدأ كل شيء في أواخر الخمسينات وأوائل الستينيات, مع جو كاميا (طبيب في جامعة شيكاغو) وباري ستيرمان (طبيب في جامعة كاليفورنيا). عمل كلاهما في مشروع لوكالة ناسا ودربا العديد من رواد الفضاء بمعلمات الارتجاع العصبي لتحسين تكيف الدماغ مع الغلاف الجوي الخارجي. في وقت لاحق ، استخدموا هذه الطريقة نفسها لتقليل نوبات تصل إلى 60 ٪ في المرضى الذين يعانون من الصرع..
في الوقت الحاضر ، يمكننا أن نجد المزيد والمزيد من المراكز المتخصصة في هذا النوع من العلاج. ومع ذلك ، يجب القول أن هذا النهج ليس معفيًا من النقد, يتمثل أحد المجالات التي يتم فيها تحقيق نتائج إيجابية للغاية في علاج اضطرابات نقص الانتباه مع أو بدون فرط النشاط.
دعونا نرى المزيد من البيانات أدناه.
ما هو الارتجاع العصبي؟
الارتجاع العصبي ليس علاجًا ، فهو ليس مثل دواء قادر على إنهاء قلقنا أو يمكن أن يحل بمفرده العواقب المرتبطة بتأثير السكتة الدماغية. إنها بالأحرى طريقة لإدارة أو تنظيم أنماط المخ للعمل بطريقة صحية.
يتم تحقيق شيء من هذا القبيل من خلال ما لا يقل عن 20 جلسة تدريبية متكررة باستخدام برنامج الارتجاع العصبي المحوسب. هذا البرنامج يعلم نظامنا العصبي المركزي لإعادة تنظيم وترددات الفكرة الرائعة.
لفهمها بشكل أفضل ، دعنا نرى مثالاً.
لا أستطيع النوم ، لقد جربت كل شيء: لقد انخفضت جودة حياتي
تعاني سارة من مشاكل خطيرة في النوم منذ ستة أشهر تقريبًا. لقد حان الوقت الذي لا يستطيع بالكاد التركيز فيه ، حيث لم يعد يجرؤ على اصطحاب السيارة في الصباح للذهاب إلى العمل وحيث يدرك أيضًا أنه يفقد السيطرة الكاملة على عواطفه..
- أوصى طبيبك بأن تبدأ بجلسات الارتجاع العصبي.
- لهذا ، سيتم اتباع البروتوكولات الأساسية: تتمثل الخطوة الأولى في إجراء تقييم نفسي ، ثم إجراء اختبار عصبي ، ثم خريطة دماغ أو QEEG.
- عندما ينفذ المتخصصون هذا الاختبار الأخير بفضل برنامج الكمبيوتر ، يكتشفون أن دماغ سارة في حالة تأهب قصوى.
- المناطق التي تنطوي على رد الفعل العاطفي والقلق العمل ثلاثة أضعاف العادي. لذلك ، يكتشف أن قلقك الأساسي هو الذي يستهلك جميع موارد عقلك ، وبالتالي ، لا يمكنك النوم أو تركيز انتباهك أو التحكم بشكل فعال في عواطفك..
بعد هذا التشخيص الأول ، يضع المتخصصون خطة تدريب على الارتجاع العصبي محددة لسارة. من خلال الاتصال بين جهاز الكمبيوتر والجهاز العصبي المركزي للمريض ، سيتم الانتقال إلى التدريب حيث بفضل سلسلة من الصور والأصوات والعبارات والموسيقى وغيرها من المحفزات سيتم إنشاء نمط نشاط الدماغ أكثر صحية ، استرخاء والأفضل بحيث تكون نوعية حياتك الآن ما تحتاج إليه ، ما تستحقه.
Nuerofeedback ، التأمل مع التكنولوجيا العالية
لا تؤذي ، لا تهتم ، لا ندير أي شيء ، ولا نواجه أي نوع من الوخز ... يمكن مقارنة Neurofeedback لجلسات التأمل ممتعة حيث نواجه وجهاً لوجه أمام المرآة: ذلك يعكس نشاط أذهاننا ، ذلك الكيان الرائع ، في حالات فوضوية لا نملك دائمًا السيطرة الكاملة عليها.
يساعدنا الارتجاع العصبي في الحصول على مزيد من التحكم في نشاط الدماغ ، وإدارة العمليات المعرفية بشكل أفضل وعالمنا العاطفي.
مجرد الجلوس أمام هذه الشاشات لتعلم التفكير بشكل مختلف ، إلى اسمح بتغير تدفق موجات الدماغ ، مما يخلق حالة من الاسترخاء والتركيز الأعمق, أكثر مهارة وأكثر إنتاجية. سيحتاج بعض الأشخاص إلى مزيد من الجلسات ، ولكن هناك العديد من المرضى ، بعد جلسة بسيطة مدتها 30 دقيقة من تدريب موجة ألفا ، يحققون أداءً إدراكيًا أكبر عن طريق الحد من تأثير العقل الخاطئ تمامًا..
هكذا, سيحتاج كل شخص إلى بروتوكول مختلف حسب وضعه واحتياجاته الشخصية. بهذه الطريقة ، يعد الارتجاع العصبي مفيدًا جدًا للمرضى الذين يعانون من الاكتئاب والصداع النصفي واضطرابات الوسواس القهري والأرق مع الاعتماد على مواد معينة وخاصة عند الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه..
مع جلسات تزيد مدتها عن 20 دقيقة أو نصف ساعة ، مرة واحدة في الأسبوع ، تمكن العديد من الأطفال من تحسين انتباههم وتركيزهم وقدرة ذاكرتهم العاملة. يمكن القول دون شك أنه ليس "الدواء الشافي" ، وأنه في كثير من الحالات ، مثل الاكتئاب أو القلق إن ما يحققه الارتجاع العصبي هو تقليل الأعراض ، ولكن ليس أصل المشكلة.
ومع ذلك ، وكما يوضح الخبراء في هذا المجال ، فإن هذا النوع من العلاج في تطور مستمر ، ومن المتوقع أن تتحسن فعالية هذا العلاج في وقت قصير وبما أن عمل الدماغ معروف بمزيد من العمق.. سنراقب هذه الإنجازات.
7 طرق للتدريب العقلي لممارسة عقلك التدريب العقلي مهم لتحقيق أقصى استفادة من عقولنا. التعلم طوال الحياة يجلب فوائد صحية. اقرأ المزيد "