يمكن للعقل السيطرة على الألم الجسدي؟

الألم هو مؤشر فردي وذاتي يشير إلى أن هناك خطأ ما في جسمنا. يمكن أن يكون لها تأثير كبير على رفاهنا وقدرتنا على التعامل مع عملية الانتعاش وحياتنا اليومية.عمليات العقل هي المسؤولة عن تحديد ومعالجة الألم الجسدي ، وبالتالي أهمية معرفة كيف يدرك دماغنا ذلك ويحلل.

توجد في الدماغ مناطق محددة جيدًا تكون مسؤولة عن تصوراتنا للألم.العديد من الأمراض متأصلة في عمليات الدماغ التي قد تتأثر بالموقف العقلي والعواطف. تشمل إستراتيجيات العقل التي يمكن أن يكون لها تأثير مفيد على الضرر البدني: تمارين الاسترخاء والتنفس ، والعلاج بالموسيقى والارتجاع البيولوجي.

"لن يشفى من أمراضه ، إنها الأمراض التي ستشفيه"

-كارلس يونج-

الخصائص العاطفية للألم

تشير الدراسات التي أجراها مكراكين وآخرون ، 2004 الأشخاص الذين يعانون من قدر أكبر من الألم يشيرون إلى أقل ، حيث لديهم أعراض أقل للقلق والاكتئاب. الشيء الأكثر أهمية في هذه الدراسة هو أن مستوى قبول الألم ليس وظيفة من شدة الألم. وهذا يعني أن الناس لا يقدمون المزيد من القبول لأن لديهم ألم أقل.

القبول يعني وجود تواصل مع تجارب غير سارة أو مؤلمة دون أن يكون لها تأثير كبير على السلوك. خاصة أنه يعني عدم وجود سلوكيات تجنب عاجزة أو أن الشخص لا يشعر بالحدود عند تحديد أهدافه..

يقوم المجتمع أحيانًا بترويج أسلوب حياة غير مناسب من خلال الشعارات أو عبارات الشعارات ، والتي ، بسبب بساطتها ، تصبح جذابة. مثال: تجنب المعاناة وسوف تكون سعيدا. ومع ذلك ، كن حذرا.

المعاناة جزء منا. يجب أن نقبل المعاناة الطبيعية في سياقات معينة. هذا لا يعني أن الكارثة تعمينا ، لأن هذا يرتبط بتطور أسوأ للألم. الكارثة هي مجموعة من العمليات المعرفية والعاطفية التي تهيئ الألم لتصبح مزمنة.

تعتبر كل من الكارثة والقبول من العوامل المحددة للتنبؤ بتطور الألم ، حيث أنهما وسطان مهمان في معالجة هذا الأمر ، وكفاحهما أمر أساسي للتحكم الذي يمكن للعقل ممارسةه على الألم البدني.

"عندما تمرض ، بدلًا من كره هذا الشر ، فكر في الأمر معلمك"

-أليخاندرو جودوروفسكي-

الألم والعقل

العقل ، وفقا لباحثة جامعة كاليفورنيا باتريشيا تشيرشلاند ، هو ما ينتجه الدماغولها تأثير كبير على الصحة. العقل والأفكار والعواطف تؤثر على صحتنا الجسدية لأن هناك دائما الجانب النفسي في كل مرض.

الدكتور سارنو ، أستاذ طب التأهيل في كلية الطب بجامعة نيويورك ، يؤكد ذلك يولد الدماغ آلامًا ليس لها سبب عضوي ، بحيث نولي اهتمامًا لأجسامنا وبهذه الطريقة نحول الانتباه عن "التوترات العاطفية المكبوتة". عندما يتم التعرف على التوترات العاطفية التي نقمعها ، فإن أعراض المرض الجسدي تتناقص.

تشير دراسة أجرتها جامعة ستانفورد إلى ذلك تدريب الدماغ يمكن أن يقلل من الألم دون الحاجة إلى الدواء. على الرغم من أنها لا تعمل في جميع الأفراد ، إلا أن هذه التقنية قد تؤدي إلى علاجات طبية جديدة. تعمل هذه التقنية فقط عندما يستطيع الناس رؤية ، بشكل مباشر ، من خلال التصوير بالرنين المغناطيسي ، منطقة الدماغ المرتبطة بالألم.

تظهر الدراسة ذلك في ظروف معينة من الممكن "السيطرة" على نشاط الدماغ وهذا بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك التحكم في شدة الأمراض التي نشعر بها دون الحاجة إلى استخدام الدواء. تفتح هذه التقنية طرقًا جديدة للعلاجات الطبية غير المسبوقة ، على الرغم من أنه يجب أخذها في الاعتبار أنها لا تعمل بشكل متساوٍ في جميع الأفراد.

مزيج واحد الاستعداد الجيد لقبول الألم و التدريب العقلي السليم, إنها عوامل رئيسية لتقليل تأثير الألم على حياتنا. ربما لا يمكننا أن نجعلها تختفي ، لكن باستخدام عقولنا يمكننا الفوز بالكثير من الأرض.

الألم في عقلك

عندما يصمت الفم ، يتكلم الجسم أحيانًا نعبر مع الجسم عما لا يستطيع الفم أن ينطقه. جسدنا رسول للعقل. اقرأ المزيد "