هل يمكن أن يساعدنا الأدب والشعر في التغلب على الاكتئاب؟

بالنسبة لليونانيين ، كانت المكتبات عبارة عن فراغات شفيت الروح. لا شك أن الأدب والشعر أداة علاجية للتغلب على الاكتئاب ، لأن الكتاب أكثر من ملجأ. هذا السيناريو من الرسائل والعوالم الموحية هو اكتشاف ، وقناة قادرة على إيقاظنا ، مما يسمح لنا بالمواجهة ، واكتشاف بل وحتى تولد من جديد مع نقاط قوة أكبر.

الأدب في حد ذاته وبشكل حصري لن يجعل الشخص يتغلب على الاكتئاب. هذا هو الجانب الذي يجب أن يكون واضحا من البداية. هذه الأنواع من الاضطرابات ، كما نعلم بالفعل ، تتطلب دائمًا نهجًا متعدد التخصصات. عندما يكون العلاج المناسب ، والمشورة ، والأدوية ، واتباع نظام غذائي متوازن ونمط حياة جيد تبرز هذه الأساليب المثالية لتوليد التقدم والتحسينات.

"لقد سعيت إلى الهدوء في كل مكان ، ولم أجده جالسًا إلا في زاوية منعزلة ، مع كتاب في يدي".

-توماس دي كيمبيس-

الآن جيد, الإغريق القدماء لم يكونوا مخطئين في رؤية أدوات الشفاء في الكتب. تم اكتشاف هذا أيضًا في العديد من المستشفيات البريطانية خلال الحرب العالمية الأولى. وجد العديد من الجنود الذين يعانون من اضطرابات مؤلمة بلسم أكثر من الراحة عندما وضع الأطباء والممرضات تحت تصرفهم مكتبة مختارة خصيصا لهم..

عندما تنفجر أعمالنا الداخلية ، يمكن للأدب والشعر أن يرتفع كعاملين مهمين في إعادة الإعمار ، كحلفاء من أجل التغيير. إنها أماكن تشجعنا على الشفاء ، ونجد الهدوء عندما يتبع العقل الاكتئابي إيقاع الفوضى. الكتب عبارة عن حبوب للراحة ومحفزات للرفاهية.

يمكن أن يساعدنا الأدب والشعر في التغلب على الكساد?

مات هيج هو كاتب بريطاني حقق النجاح من خلال كتاب بعنوان الأكثر وضوحًا: أسباب لمواصلة المعيشة. في أنه يروي بطريقة صارخة ما يعنيه أن يمر عدة سنوات مع الاكتئاب. بعيدًا عن أن يكون كتابًا للمساعدة الذاتية ، فإن ما ينوي المؤلف أن يوضح جانبًا بسيطًا. يجب أن يكون كل شخص قادرًا على إيجاد استراتيجيته الخاصة ، وسببه الحيوي للابتعاد عن الهاوية ، ودوافعه من جديد من جديد ، ومفتاحه لإغلاق باب الاكتئاب. له ، كانت الكتب. وبالتحديد سرد الخيال.

مات هايج يأتي إلى نفس النتيجة التي توصل إليها العديد من علماء النفس والأطباء النفسيين. على الرغم من أن الأخير يذهب أبعد من ذلك بقليل. بالإضافة إلى الكتب الخيالية ، يقف الشعر أيضًا كأداة علاجية استثنائية لكثير من المرضى الذين يمرون بهذا الاضطراب النفسي.

دعونا نرى الأسباب التي تبرر هذه الاستنتاجات حول السبب في أن الأدب والشعر مفيدان للغاية لرفاهيتنا النفسية.

كتب الخيال تجعلنا نستيقظ

قراءة الكتب الخيالية تجعلنا نشعر بالإنسان. هذه العبارة قد يبدو مبالغا فيه إلى حد ما ل الذي لا يتذكر ما هو بالفعل بامتياز ولكن التفكير والشعور بالإنسان? جيد, يُحتجز الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب في مكان لا يتمتعون فيه دائمًا بالسيطرة على ما يفكرون فيه. حيث ما يشعرون به هو دائما سلبي وسلبية وتدمير الذات.

• تفترض قراءة الخيال أولاً وقبل كل شيء أن نجرد أنفسنا من التعاطف مع بعض الشخصيات.
• يرتاح الدماغ ، يجد هذا العقل المجزأة الهدوء عند التواصل مع قصة ، مع بعض التفاصيل ، مع مشاعر محددة.
• بدوره وليس آخرا, تلك المؤامرات التي يعيشها هؤلاء الأبطال مليئة بالتغييرات والتغيير هو ما يحتاجه المرضى الذين يعانون من الاكتئاب.

لذلك يقدم كتاب خيال إمكانية التفكير في وجهات نظر أخرى ، من التعرض للتفاؤل ، من غمر نفسه في أهداف وأحلام وثقات جديدة.

"إذا كان الكتاب الذي نقرأه لا يوقظنا مثل القبضة التي تصيب جمجمتنا ، فلماذا نقرأها؟ لتجعلنا سعداء؟ يا إلهي ، سنكون أيضًا سعداء إذا لم يكن لدينا كتب ، ويمكننا ، إذا لزم الأمر ، أن نكتب لأنفسنا الكتب التي تجعلنا سعداء. يجب أن يكون كتابًا مثل جليد يلتقط البحر المتجمد الموجود لدينا بداخله ".

-كافكا رسالة إلى أوسكار بولاك (1904)-

شعر لوصف تعقيد الحياة

يقال إن الشهادة الشعرية الأولى لتاريخنا لها أكثر من 4300 عام. إنها قصيدة للإلهة إينانا ، وهي من عمل إنهدوانا ، وهو شاعر أكادي. لماذا نبدأ هذا النمط الأدبي؟ ما الذي كان يبحث عنه الإنسان بألعاب الكلمات تلك ، تلك القوافي ، تلك المقاطع الموسيقية والمؤلفات الجميلة?

وفقا لبحث صادر عن معهد ماكس بلانك للتجميل التجريبي في فرانكفورت هذا النوع من الأناقة يسمح لنا بإصلاح العواطف بشكل أعمق. أكثر من ذلك ، في حياة صعبة مثل تلك التي تحيط بنا في كثير من الأحيان ، نحتاج إلى نوع من اللغة القادرة على التعامل مع هذه الصعوبة ، وجعلها بسيطة ، واللعب معها ، وتحديها ، وكونها حاوية من العواطف ، والتطهير ، والكيمياء اليومية له ...

الأدب والشعر كطريقة لتولد من جديد

على الرغم من أننا كثيراً ما نقول أن الأدب والشعر ملجأ لنا ، إلا أنهما في الواقع طريقنا للخروج. إنها نافذة معينة يمكن من خلالها إلقاء نظرة خاطفة على العالم. هم ذلك الباب الذي يخرج منه. لأن لا أحد معزول أثناء قراءة كتاب ، في الواقع يتم إعادة بنائه. إنها تكتشف إمكانيات أخرى ، وهي تعيد ترتيب الأفكار ، بما في ذلك الأفكار الجديدة وتدمّر غيرها.

لم يصب أحد بأذى بعد الانتهاء من الرواية ، بعد قراءة قصيدة. يتغير شيء فينا ، شيء يشفينا ويوقظنا لننظر إلى أنفسنا والعالم بطريقة مختلفة. بطريقة أكثر صحة وحكمة. ول لن نقلل أبداً من قوة الأدب والشعر في دعم التحسن في عمليات الاكتئاب. يمكن أن يكونوا حلفاء ممتازين.

ليونارد كوهين ، صنع الشعر الموسيقى ليونارد كوهين بعمله الذي لا يرقى إليه الشك والعبقرية تأكد من أن يكون حطب لقلوبنا التي لن يموت أبدا. اقرأ المزيد "