سيكولوجية الحقد ما وراء الناس الحاقدين؟

يمسك الناس الذين يشعرون بالاستياء قطعة من الفحم المشتعل بشكل دائم. إنهم يفعلون ذلك بفكرة التمكن من إطلاقه في أقل وقت ممكن على كل من أساء إليهم. ومع ذلك ، فإن أولئك الذين ينتهي بهم المطاف في الاحتراق ليسوا بالضبط الآخرين ، بل هم أنفسهم ، لأنهم يحتجزون كل هذا النار لفترة طويلة ، وكل ذلك مصدر الغضب والكراهية وعدم الراحة.

على الرغم من حقيقة أنه يتبادر إلى الذهن الآن بعض الأشخاص الحاقدين الآخرين الذين عرفناهم ، هناك جانب يجب ألا نهمله. هذا البعد ، هذا الشعور العميق (والذي لا شك فيه أنه يدمر نفسه) ، لا يتم تجربته بشكل حصري من قبل أولئك الذين لا يعرفون كيفية ممارسة التمرين الصحي للصفح.. في الواقع ، هذا الموضوع له عمق ، والفروق الدقيقة والأبعاد المتناقضة الذي يمكن أن نستمد منه جميعًا في لحظة معينة.

لذلك ، يمكن القول ذلك وراء ما قد يبدو أننا نواجه نوعًا من الشعور المتكرر للغاية. إنه يختبرها على سبيل المثال من تأذى أو هجره أو تعرض للخيانة من قبل البيئة الأسرية. يعاني من خدع في علاقته العاطفية. الاستياء هو ذلك الإحساس الدائم الذي يسكن أولئك الذين نجوا من الحرب أو النزاع المسلح. إنها مواقف كما نرى مفهومة ، على الرغم من أنها ليست صحية من وجهة نظر نفسية.

إنها ليست في المقام الأول لأن الاستياء يتميز بحقيقة ضارة للغاية: الإزمان. إنها حالات محزنة تطول في الزمن ، وتزحف إلى درجة التدخل في مناطق أخرى من الحياة. يتغير المزاج ، تضيع الثقة في الآخرين ، تتغير المواقف وحتى يتم تغيير نوع العلاج الذي نمنحه لمن يحيط بنا. الاستياء يشبه الصدأ ، فهو يمتد وينتهي بإضعاف كل بنية وكل هوية.

"الاستياء يسعد مقدمًا بالألم الذي يريده أن يشعر بموضوع استيائه".

-ألبرت كامو-

الناس الساخطين: الخصائص والملف النفسي

الناس الذين يشعرون بالاستياء لديهم آمنة داخلها. يختبئون فيه ثقل التظلم ، وألم الخداع ، أو الخيانة أو حتى الهجر أو الجريمة. هذا الصندوق محمي لسبب واضح: لا يريدون أن ينسوا فارقًا بسيطًا في ما حدث. هكذا, لكل هذا الضرر المعنوي مضغوط وآمن ، يضاف هذا الحزن الذي تحول في مرحلة ما إلى الغضب وبعد ذلك إلى الكراهية. 

وبالمثل ، في كل هذا النسيج النفسي عادة ما يضاف العنصر الأخير: الرغبة في الانتقام. ليس بالمعنى المباشر أو مع مكونات عنيفة. لأن ما هو مرغوب فيه في معظم الحالات هو أنه بطريقة ما ، يتم إرجاعه إلى ذلك الشخص الذي أضر بنا بنفس العملة ونفس المعاناة وفي نفس الظروف. لذلك ، ومع معرفة ذلك ، من الشائع أن يقدم الأشخاص الحاقدون الخصائص التالية.

عدم القدرة على الغفران

التسامح في بعض الأحيان معقد للغاية ، ونحن نعرف ذلك. لكن, يجب أن نكون واضحين أن التسامح هو أولاً وقبل كل شيء تلك الخطوة التي تسمح لنا بإغلاق مرحلة واستعادة التوازن العاطفي. وبالتالي ، وفيما يتعلق بهذا النوع من السمات التي تتميز بالحقد العميق ، تجدر الإشارة إلى أنه بالإضافة إلى عدم الرغبة في المسامحة ، فإنهم يغذون معاناتهم عن طريق تذكر يوميًا وزن الجرم أو الضرر الذي لحق بهم..

لذلك هناك ردود فعل مستمرة ومعها تكثيف المعاناة. في الواقع ، أجريت دراسات مثل تلك التي أجريت في جامعة بيزا ونشرت في المجلة حدود في علم الأعصاب البشري, إنهم يكشفون أن فعل الاستياء يغذي الجرح العاطفي أكثر. لكن, فعل التسامح ينظم عددًا كبيرًا من الهياكل العصبية ، ويفضل الهدوء, يقلل من التوتر وينشط مناطق مثل قشرة الفص الجبهي (المتعلقة بحل المشكلات).

التفكير ثنائي التفرع

إما أن تكون معي أو أنت ضدي. الأشياء إما بيضاء أو سوداء ، أو يمكنك مساعدتي أو خيانة لي. هذا النوع من النهج يشكل تشويهًا إدراكيًا واضحًا. إنه مخطط صارم جدا للتفكير, الناس الحاقدون ليسوا على وعي حتى لأنهم معتادون على تجنب الأطراف, لتوضع في مواقع مستقطبة للغاية حيث الشيء الوحيد الذي يحققونه هو إنشاء مسافات ضخمة ومريرة مع من حولهم.

الكبرياء الذي لا يترك أي راحة

برايد هو العمود الفقري الذي يغزو كل شيء ، يجتاحها ويحولها. تعني هذه الخاصية أن هذا النوع من الأشخاص دائمًا ما يكون في موقف دفاعي ، وأنهم على الأقل يشعرون بالأذى والأذى الشديد. ليس من السهل أن نعيش أو نتحاور أو نتوصل إلى اتفاقات مع أولئك الذين يسمحون لأنفسهم بالابتزاز ، وذلك الموقف الذي يأخذ كل شيء شخصيًا.

عدم القدرة على تلبية الاحتياجات العاطفية والنفسية

يمكن أن يؤذينا جميعًا. بدوره ، و كما هو متوقع ، لدينا الحق الكامل في تجربة مشاعر سلبية تجاه من يؤذينا. ومع ذلك ، هناك جانب لم يعد يندرج ضمن الوضع الطبيعي النفسي: الحفاظ على هذا الغضب بشكل دائم ، تلك الذاكرة المؤلمة والبصمة التي تصاحبها ، نفس الشيء الذي ينتهي به المطاف إلى التحول إلى مرارة مزمنة.

لدينا التزام كامل لتحمل القبول والتقدم. للمضي قدماً لا تنسى ، ولكن أقل من ذلك بكثير ، ولكن تعلم استخدام بعض الاستراتيجيات النفسية للتعامل مع الجروح والسماح لنا بفرص جديدة. لذلك ، من لا يفعل ذلك ، من غير قادر على الهرب ، منفذاً صالحاً للكثير من الغضب والمرارة ينتهي به الأمر إلى جعل الاستياء طريقة حياتهم.

كيف ننهي الحقد الذي يسيطر علينا ويسيطر عليه?

في مقال نُشر في مجلة علم النفس السلوكي ، كان هناك حديث عن دراسة مثيرة أجريت في جامعة أونتاريو بكندا حول هذا الموضوع نفسه. في ذلك جادل الحاجة إلى توفير أدوات للأشخاص الحاقدين لتشكيل الصفح العاطفي.

هذا البعد ، هذا التمرين الصحي ، يعد حاسمًا لسبب بسيط للغاية: فهو يسمح لنا بتحرير أنفسنا من المشاعر السلبية لتوليد واقع نفسي جديد نبدأ منه العمل.

• من ناحية أخرى من المستحسن أن هذا النوع من المرونة العمل الشخصي في نهج تفكيرك. مع هذا البعد ، سنقوم بتسهيل رؤية الأشياء من منظور جديد.
• أيضا ، أنها مريحة أيضا تقديم أدوات لإدارة داء الكلب, بعدا يسكنها دائما الأفكار المشوهة وتفعيل الفسيولوجية غير الصحية.
• بالإضافة إلى ذلك ، يحتاج الأشخاص المشاغبون إلى الانتباه في الجوانب الأخرى التي يمكنهم من خلالها نقل النظرة من الماضي إلى الحاضر. التغذية على وجه الحصر ذكريات الأمس تعيق فرصة العيش بحرية. لذلك ، يُنصح ببدء مشاريع جديدة تفتح أمامها تجارب جديدة وهوايات وعلاقات وما إلى ذلك..

في الختام ، كما يقولون إن الحقد هو الهاوية التي لا نهاية لها أو أرض قاحلة بلا حدود. لا أحد يستحق أن يعيش إلى الأبد في مثل هذا السيناريو. لذلك دعونا نتعلم بناء طرق الهروب, طرق لتحرير أنفسنا والتنفس مع مزيد من الهدوء والكرامة.

الأشخاص الذين يفتقرون إلى التعاطف ، وغير مهتمين بالآخرين هناك أناس يفتقرون إلى التعاطف ، وهم غير مهتمين حقًا بالآخرين. يشعرون بعدم القدرة على وضع أنفسهم في مكان الآخر. اقرأ المزيد "