لماذا نفقد قوة إرادتنا عندما نحتاج إليها بشدة؟

ليس غريباً أن نبدأ مشروعًا بكل حماسة ، وبمجرد أن "شرعنا" فيه ، فشيئًا فشيئًا سنفقد تلك الرغبة التي نعتز بها عندما بدأناها. حتى هناك أوقات نقوم فيها بتأجيل هذه المبادرة إلى أجل غير مسمى أو التخلي عنها بسبب قلة الإرادة.

يقول الخبراء أن هناك العديد من "الأعراض" أو العوامل التي يمكن أن تشير إلى أن قوة الإرادة تتخلى عنا عندما نحتاج إليها بشدة.

"لا أحد يفتقر إلى القوة ؛ ما يفتقر إليه الكثيرون هو الإرادة ".

-فيكتور هوغو-

خمس علامات لشرح عدم وجود إرادة

هذه الجوانب الخمسة ، التي تم تحليلها بالتفصيل ، يمكن أن تعطينا مبادئ توجيهية لما يحدث لنا ولماذا يصعب علينا تنفيذ مشروع أو بالأحرى الانتهاء منه كما خططنا له من البداية. يحيط علما و قم بتحليل ما تواجهه يوميًا ، وربما يمكنك العثور على حل لمشكلتك.

1. زيادة ضبط النفس

قد يبدو أنه تناقض لأن الافتقار إلى الإرادة لا يتعلق بالتحكم. ومع ذلك ، يقول المتخصصون أن كل شيء يدور حول "لعبة التوازن". الإرادة ليست قدرة لا تُستنفد أبداً ، بل شيئًا يجب أن نذهب إليه "جرعات", باستخدام الذكاء الذي لدينا.

وقد أظهرت دراسة عن الانغماس في الذات ذلك البشر عرضة للسقوط في بعض الإغراءات عندما نسيطر على أنفسنا أكثر. مثال بسيط للغاية لفهم وتوضيح للغاية هو أن الشخص الذي يأخذ نظام غذائي صارم وعندما يكون لديه "زلة" أو دقيقة من عدم التفكير في هذا النظام ، هناك "الشراهة".

يعاني الناس أيضًا من مزيد من التعاسة عندما تسقط الليل ، وهذا ليس صدفة. فذلك لأن احتياطيات ضبط النفس التي تسيطر على النهار تتضاءل عند حلول الظلام. ثم, يمكن أن تصبح قوة الإرادة الزائدة أسوأ عدو لك عندما يتعلق الأمر بتحقيق أهدافك. الحل؟ نسعى جاهدين للمهام التي تستحق العناء وأخذ قسطًا من الراحة في الأقل أهمية.

2. الاعتدال التحيز

الغالبية العظمى منا تقلل من تقدير قوة الإرادة التي نملكها أو نبالغ في تقديرها. هذا هو السبب في أنه من الشائع أن يتخلى الناس عن حياتهم المهنية ، وأن يتوقفوا عن الذهاب إلى الجيم أو إلى الدورة التدريبية ، إلخ. من الشائع أن تكون الأشهر الأولى من العام قد اكتملت الأكاديميات ، وبعد بضعة أسابيع ، تبدأ في التفريغ.

كثيرون "نعدكم" عندما يبدأ شهر يناير في القيام بما لم نحققه في العام السابق ، لكن ذلك سيختفي. هذا لأننا نعتقد أو نعتقد أننا نسيطر عليها, قوي ومثابر وأن هذه المرة "نعم" سوف نصل في ديسمبر بنفس الروتين كما في يناير.

يوصى بعدم تعريض نفسك لتلك المواقف التي يمكنك فيها الوقوع في إغراء التخلي أو التي تجعلك تقع في شبكات الكسل وفقدان الرغبة والأعذار لعدم الحضور ، إلخ. إذا كنت لا تحب الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فحاول ممارسة نشاط آخر, لا "تجبر" نفسك على ما لا تحبه, لأنه من الأسهل بالنسبة لك الوصول إلى الافتقار إلى الإرادة ، لتتخلى عنها.

الثبات هو أنفاس الأحلام يقال إن الرغبة أو النية تصبح حقيقة عندما نظهر ثروتنا الخفية ؛ النضال والمثابرة والتصميم. اقرأ المزيد "

3. المعتقدات السلبية بعمق

قد يكون هذا حاضرا في أذهاننا منذ كنا صغارا أو صغار. على سبيل المثال ، إذا كانوا في العائلة لم يؤمنوا بنا مطلقًا أو طالبوا بها كثيرًا ، إذا اعتبرنا أن النجاح للأثرياء أو أننا لا نملك القدرة على امتلاك شركتنا لأننا لا نملك المهارات المطلوبة ، إلخ..

إذا كانت فكرتك أو هدفك هو الحصول على وظيفة أفضل في وظيفتك أو بدء عمل تجاري طموح ، فإن الاعتقاد المتضارب يمكن أن يؤخرك ، معتقدًا أنك لست مستحقًا أو جيدًا أو ذكيًا بما يكفي لتحقيق ذلك. من أجل التعامل مع هذا ، أولا يجب أن تعرف ما هي هذه الأفكار التي تحيط عقلك ، والعمل عليها ، وتعديل الأفكار وإضافة الأفكار التي تحفزك على النجاح. البديل الجيد هو وضع عبارات التحفيز وتحسين الذات في الأماكن المرئية.

4. لا تنظر إلى السياق الاجتماعي

أنت لست "جزيرة" مكتفية ذاتيا ، تحتاج إلى التفاعل مع الآخرين ، وهذا أكثر من واضح. بينما تعرفها ، ترفض هذه الفكرة وتعتقد أنك تستطيع أن تفعل كل شيء ، وأنك لا تحتاج إلى أي شخص لمساعدتك ، وأنك ستعمل بشكل أفضل إذا كانت طريقتك. لقد حددت أهدافًا كما لو كان تنفيذها بها يعتمد عليك فقط وتنسى أنك تعيش في سياق ، حتى إذا كنت لا تشارك أي منزل أو شقة مع أي شخص.

العالم مليء بالناس والإغراءات ، واحد منهم ، بلا شك ، أن نصدق أنفسنا "كلي القدرة". عند النظر في أي هدف, اجعل الآخرين (العائلة ، الأصدقاء ، الشريك ، الصحابة) يساعدونك, شارك ، شارك وشارك في مواجهة العقبات التي ستظهر بالتأكيد.

5. التعب

قلة النوم تجعلنا أكثر عرضة للتنازل والتخلي عن مشاريعنا. إن "الضغط" المعروف ، والذي يقع ضحيته ملايين الناس حول العالم ، يترك الحافز جانباً. هذا الأخير هو المسؤول عن "ضخ" لنا طاقة إضافية كل يوم ، حتى نتمكن من البقاء مستيقظين عندما نحتاج إليها.

ومع ذلك ، فإن القلق والأعصاب والمخاوف لا تسمح لنا بالراحة الكافية.. التعب لفترة طويلة عاجلا أو آجلا نحن بيل, إما مع بعض المرض أو مع عدم وجود الإرادة. إذا كنت تفكر في مشروع طموح وترغب في الوصول إلى الهدف ، فقم بنوم عدد الساعات اللازمة ، من أجل الحصول على مستوى إعادة الشحن الكامل.

5 أساليب لتعزيز قوة إرادتك يمكن أن يكون البدء سهلاً ، والشيء المعقد هو امتلاك قوة إرادة كافية للاستمرار. مواصلة الحفاظ على الدافع لدينا ، يمكن أن يكون صعبا. اقرأ المزيد "