لماذا التفكير الإيجابي ليس هو الحل دائمًا للأوقات السيئة

هناك اعتقاد بأننا استوعبنا إلى درجة أنه من الصعب في كثير من الأحيان إدراك مدى عدم منطقيته. يتكون هذا الاعتقاد في فكرة أنه في أي حال من الأحوال أو تجربة في حياتنا هناك دائما شيء إيجابي وسلبي. لدينا تصور للواقع يمكن أن يكون فيه أي شيء نعمة ونقمة ، إذا تعلمنا أن نركز اهتمامنا على جميع جوانبه وفروقه الدقيقة..

هذا الاعتقاد ثابت للغاية ، وعلى الرغم من أننا لا ندرك أنه يتم التعبير عنه من خلال العديد من الطرق المختلفة. ومع ذلك ، في بعض الأحيان هذا بالكاد يسبب لنا مشاكل ، في حين أن الآخرين قد يضر بصحتنا العقلية. على سبيل المثال ، عندما نواجه أزمة خطيرة في حياتنا ونفكر فيها فكرة "التفكير الإيجابي" ، نركز اهتمامنا على العنصر المفيد هذا من المفترض أن يكون الموقف.

• مقالات ذات صلة: "الاختلافات 6 بين الحزن والاكتئاب"

التعامل مع الحزن ضروري

هل يمكنك أن تتخيل كم سيكون من السخف إخبار أي شخص أنه يجب أن يتحسن؟ هذا هو أكثر أو أقل ما نفعله لأنفسنا إذا أصررنا على التفكير بشكل إيجابي بأي ثمن عندما يكون لدينا أسباب مهمة لتكون حزينًا أو غاضبًا.

هناك تجارب ، سواء أحببنا ذلك أم لا ، يجب أن نضع أنفسنا في مواجهة الحزن والغضب. يمكننا أن نقبل أن هناك و نسعى جاهدين للخروج من تلك الأزمة العاطفية, يمكننا أن نجعلها جزءًا من تصورنا للحياة ونفترض أن كل ما لا يتسبب في الشعور بالسوء ليس حقيقيًا ، أو يمكننا محاولة تجاهلها. من الناحية النظرية ، يمكن لمعظم الناس أن يروا أن الخيار الأول مناسب ومفيد في حين أن الخيار الثاني غير مناسب ؛ ومع ذلك ، فإن الثالث يولد المزيد من تقسيم الآراء.

بعد كل شيء ، لا تتجاهل الألم الشعار الأساسي لفلسفة الحياة القائمة على "عش اللحظة ، لا تعقد حياتك"?

إذا كان الأمر لا يهم ما نشعر به هنا والآن ، فإن المعاناة تبدو مضيعة للوقت تمامًا ، لذلك يبدو أن أفضل شيء هو عدم القيام بذلك: فكر بإيجابية حتى في أحلك اللحظات أو أكثرها إحباطًا. بالطبع ، إنها فكرة متماسكة للغاية مع فكرة اختيار التفسير المتفائل للأشياء دائمًا. المشكلة الوحيدة هي أنه في كثير من الأحيان لا يعمل أو ، في الواقع ، يمكن أن يجعل الوضع أسوأ.

• قد تكون مهتمًا: "ما هو الإحباط وكيف يؤثر على حياتنا؟"

لماذا التفكير الإيجابي يمكن أن يضر بنا باستمرار

المشكلة في هذا النهج إلى الحزن على أساس فلسفة هنا والآن هي أن قراراتنا لا تملك القوة المطلقة على عواطفنا. عندما ندرك أن هناك شيئًا يولد حزنًا كبيرًا ، فإنه من المستحيل أن تنأى بنفسك عن ذلك وتقرر ما يجب فعله به كعالم يمكن أن يفعله مع طبق بتري ينظر من خلال المجهر. يجب أن نقرر ما يجب فعله من هذه المشاعر, ليس معها ، وبالتالي تجاهلها ليس خيارًا.

ماذا لو فضلنا أن نظهر أننا نملك تلك القوة للتعامل مع حالتنا العاطفية حسب الرغبة؟ لنأخذ مثالاً: رجل في منتصف العمر يرى كيف أن الكلب الذي رافقه لمدة اثني عشر عامًا قد مات. في مواجهة مثل هذا الموقف ، تقرر التركيز على الإيجابية ، والتي في هذه الحالة هي أن يكون لديك ذكريات سعيدة مع الحيوان والتفكير في ما علمت تلك التجربة.

المشكلة الأولى في هذا هي أن الخطوة الأولى للتفكير الإيجابي هي أن تبدو إيجابية ، أي أن لا تبكي. حقيقة الحاجة للسيطرة على البكاء إنها تجعل التجربة أكثر إيلامًا ، لأنه ، من بين أمور أخرى ، يجبر الرجل على عدم التفكير في أشياء معينة يعرفها مسبقًا تجعله يبكي. هذا يعني أنه في الممارسة العملية ، من المستحيل بالنسبة لك أن تقوم بتلك الإجراءات التي من المفترض أن تكون الجانب الإيجابي لوجود كلب مات.

ولكن لا يزال هناك عنصر آخر يجعل التفكير الإيجابي بأي ثمن ضارًا: فهو يمنعنا من تطبيع التجربة. إذا حاولنا تجاهل الحزن الذي يسببه لنا شيء ما ، فلن نتقبله أبدًا ، مما يعني أننا عالقون في عملية الحداد ؛ نحن ببساطة لا نعرف كيفية المضي قدمًا. من الضروري أن نفترض ذلك لا يمكن إظهار أن التأثير العاطفي للتجربة السيئة غير موجود ل ، بهذه الطريقة ، تكون قادرة على إدارة العلاقة التي سنكون مع هذا الشعور.

• مقالة ذات صلة: "هل نحن كائنات عقلانية أم عاطفية؟"

قمع الحزن أو الغضب لا يعمل

في كثير من الأحيان نقع في فخ التفكير في العواطف والمشاعر والأحاسيس بشكل أساسي للغاية. نعتبر الحزن والغضب والحالات الذهنية الأخرى "عواطف سلبية" ونحن نحاول أن نجعلهم ليسوا جزءًا من يومنا إلى يوم ، دون المزيد. في بعض السياقات يكون من الفعال إزالة بعض المواقف عن دراماتك ، لكن عندما يكون الانزعاج شديدًا ، لا يمكن أن تعتمد المرونة على قمع العواطف..

عند إدارة العواطف التي تجعلنا نشعر بالسوء ، يجب أن نأخذ في الاعتبار دائمًا أهم عامل في هذه الحالات: الوقت. منذ من قراراتنا وعقلانيتنا ، لا يمكننا التحكم في هذا الجانب العاطفي الذي يميزنا بأننا حيوانات, يجب أن ندع مرور الوقت يساعدنا.

إذا قبلنا الحزن ، فقليلًا من الوقت سيؤدي إلى فرص صرف انتباهنا عن الأشياء الأخرى غير الأفكار حول ما يجعلنا حزينين. بهذه الطريقة ، ستصل إلى نقطة يمكننا فيها التفكير في كل شيء ، حتى ما جعلنا نشعر بالسوء, دون أن تعاني من نفس الألم الذي عشناه منذ بضعة أيام, عندما فعلنا الشيء نفسه.

باختصار ، تتمثل الرفاهية العقلية في التمكّن من النظر إلى الوراء وتذكر التجارب دون أن تشعر بالقلق بسبب مشاعرنا. التفكير الإيجابي بأي ثمن ، والذي من الناحية العملية هو إجبار أنفسنا على تجاهل بعض الذكريات والأفكار ، ليس سوى طريقة لتسمية هذا القيد وتجاهل حقيقة أنه لن يختفي لو لم نضالنا ضد يتكون الشعور بالضيق في تعزيز قوتك علينا.