شارك:
اسمح لنفسك بعدم القيام بأي شيء
نحن نعيش في مجتمع نجبر فيه على الإنتاج والإنتاج. نحن مستوحون من الفكرة الخاطئة التي مفادها أننا يجب أن نحيا حياة مزدحمة, لأنه إذا لم يكن الأمر كذلك ، فليس لدينا الكثير من القيمة الشخصية.
لذلك نحن نراكم العمل والأشياء التي يجب القيام بها والمهام طوال يومنا إلى يوم ، والبقاء دون بضع دقائق تقريبا لعدم القيام بأي شيء. لهذا السبب ، فإن الكثير من الناس يطورون ما أصبح يطلق عليه رهاب الأخطار أو الخوف من وقت الفراغ.
كيف حال الناس الخائفين?
الناس Oocophobic يشعر الفراغ الداخلي الكبير عندما يرون أنفسهم في وضع ترفيهي ، بعيدًا عن توليد المتعة والرفاهية ، يجعلهم قلقًا كبيرًا. بالإضافة إلى القلق ، يميل هؤلاء الأشخاص إلى الشعور بالذنب الشديد ، كما لو أن هذه الحرية أو وقت التمتع بها لم تكن مستحقة أو كما لو كانوا يهدرون الوقت فيمكنهم الاستثمار في شيء أكثر إنتاجية.
يشعر الأشخاص الذين يعانون من الخوف من الأماكن الطبيعية بخوف شديد من احتمال الشعور بالملل, لأن هذا يعني شيئًا لا يطاق لهم ، من شأنه أن يولد مشقة ويذكّرهم باستمرار بأنهم لا يفعلون أي شيء مثمر.
لهذا السبب يفرضون أنفسهم العمل الأردني صارمة جدا ومحاولة الحصول على معظم الوقت مشغول, جيد مع العديد من الوظائف ، وتعلم اللغات ، والقيام بسيد واحد تلو الآخر ، إلخ. الحقيقة هي أنهم لا يسمحون لأنفسهم بالوقت كي لا يفعلوا شيئًا مطلقًا ، وأن يكونوا ببساطة على الأريكة مستلقين بهدوء ، أو يستمعون إلى الموسيقى أو يقرؤون كتاب.
"كل شرور الإنسان تأتي من عدم قدرته على الجلوس على كرسي غرفة ولا تفعل شيئًا"
-محدة ضغط-
في الحالات الأكثر تطرفا ، يصبح هؤلاء الأشخاص حريصين على البقاء في إجازة, إنهم لا يعرفون كيفية الاستمتاع بوقت لا يوجد فيه شيء. حقيقة وجود وقت غير مأهول ، لا تضطر إلى العمل فيه أو إنتاجه ، يزعجهم ويجعلهم يشعرون بالضيق الشديد مع أنفسهم ، كما لو كانوا بعض المتشردين أو بعض المعابد.
في كثير من الأحيان لا يأخذون إجازات ، والتي تنتهي بإرهاقهم جسديًا وعقليًا وتجعلهم أكثر قلقًا. على الرغم من أنهم لا يدركون ذلك ، لأنهم يفضلون أن يشغلوا وقتهم بسبب الانزعاج والشعور بالذنب ولا يشعرون به.
لماذا يوجد أشخاص يخشون وقت الفراغ؟?
بوضوح, هذا هو نتيجة اعتقاد غير عقلاني المستفادة. كما قلنا من قبل ، تتحمل المجتمعات الصناعية مسؤولية كبيرة عن هذا السلوك ، ولكن أيضًا التعليم الذي تلقاه في عائلتنا أو كونه مسؤولًا عن الأفراد.
هؤلاء الناس إنهم يخبرون أنفسهم باستمرار بأن عدم القيام بأي شيء أو الشعور بالملل أمر مؤسف وسيء تمامًا وأنهم لا قيمة لهم وأنهم كسولون إذا لم يشغلوا وقتهم. يقولون أيضًا أنه يجب عليك الاستفادة من الوقت ، حتى اللحظة الأخيرة ، لأن إضاعة الوقت أمر فظيع.
"الملل يشبه تقريب لا يرحم على البشرة من الزمن"
-جان براوديارد-
يرون وقت الفراغ كتهديد ونتيجة لذلك ، يعانون. لذلك ، من الضروري ، لكي يحرروا أنفسهم من هذا الخوف ، أن يغيروا معتقداتهم غير المنطقية لإيمان أكثر عقلانية وقدرة على التكيف يسمح لهم بالعيش بهدوء أكبر..
بمعنى أنه يجب عليهم أن يستوعبوا وأن يخبروا أنفسهم بأن ممارسة ما يسميه الإيطاليون "il dolce far niente" (الشيء الجميل في عدم القيام بأي شيء) هو أمر مفيد ولا يجعلنا كسولين ، أقل من ذلك بكثير ، ولكن في الأشخاص الذين يحتاجون الراحة والتمتع بأشياء أخرى لا علاقة لها بالإنتاج أو العمل.
لهذا ، كما هو الحال في أي مواجهة من المعتقدات ، يتعين علينا البحث عن الأدلة وتقديم الحجج التي تقنعنا أن هذه هي الحالة:
- الأول هو أن نكون على دراية بأننا مثل الحيوانات التي تحتاج إلى الراحة. لم تصممنا الطبيعة للعمل وإنتاج ساعات طويلة.
- من ناحية أخرى ، ثبت ذلك الملل يحفز الإبداع. حدثت اكتشافات عظيمة للتاريخ في خضم "حلوة لا تفعل شيئًا".
- أيضا ، علينا أن نتوقف عن أن تكون متطرفة ومبالغ فيها. لا تعني حقيقة أخذ بضع ساعات في اليوم لعدم القيام بأي شيء على الإطلاق أو أخذ إجازة مستحقة أننا غير منتجين تمامًا.
يمكنك أن تكون شخصًا نشطًا ينفذ التزاماته وإجراءاته ويستريح من وقت لآخر, إنه غير متوافق. كل هذه الاختبارات توضح لنا أننا نؤمن بإيمان غير منطقي بالترفيه وأننا يجب أن نتخلص منه إذا أردنا التوقف عن المعاناة من أجله.
31 طريقة للاسترخاء هناك أنشطة مختلفة تتيح لك قطع الاتصال والاسترخاء في وقت فراغك. البعض يمارسها بالفعل ، والبعض الآخر ، ربما يجب عليك تجربتها. اقرأ المزيد "