أن يغفر هو السماح للاستياء ترك

الغفران يعني أكثر من مجرد قول "أنا أسامحك" ، وأكثر من مجرد العودة إلى علاقة ضائعة وحتى أكثر من نسيان الفعل الذي تسبب لنا الألم في لحظة معينة في حياتنا. عندما نسامح شخص ما حقًا ، فإننا نتصالح مع الأنا الخاصة بنا ونحن نشعر في حالة من الامتلاء والهدوء والحرية ، لأن الاستياء قد تلاشى إلى الأبد.

أن تأتي للتسامح بإخلاص الشخص الذي أضر بنا هو أحد أصعب الأعمال التي قد توجد. إنها تتطلب قوة عاطفية كبيرة وشجاعة لا يمتلكها كثيرون منا.

عندما نتألم ، جسديا أو عاطفيا ، ندخل في حالة من الغضب. الغضب ، رغم أنه قد يكون عاطفة مفيدة إذا أردنا أن ندافع عن أنفسنا ضد خطر حالي ، فإنه لا معنى له في الوقت الحالي عندما لم يعد هذا الخطر.

إن الغضب الذي طال أمده يسممنا شيئًا فشيئًا ، فهو يملأنا بالاستياء والكراهية والعطش للانتقام ، وكلها مشاعر سلبية لا جدوى منها على الإطلاق.. لن يمحووا الماضي ولن ينجحوا في الحاضر أو ​​المستقبل.

التسامح بعقلانية

للتخلص من هذه المشاعر السلبية ، مثل الغضب ، يمكننا استخدام قوة أفكارنا وأفكارنا ، حتى نتحكم في أذهاننا وننتزعها بعيدًا عن المشاعر. التفكير بعقلانية يعني عدم السماح لأنفسنا بدافع الدوافع ، أو خيالنا ، أو المبالغة في الحقائق أو التفكير فيها. وقبل كل شيء ، التخلي عن ما يسمى "الكتفين".

عندما يتم توجيهنا من غضبنا ، فإننا نفترض أنه كان ينبغي على الآخرين التصرف بطريقة ملموسة وبالتالي فإننا غير قادرين على مسامحتهم بطريقة حقيقية.

الحقيقة هي أن كل شخص حر في التصرف وفقًا لمعاييره الخاصة وليس وفقًا لمعاييرنا ، نحن نحبها أكثر أو أقل. قبول هذه الحقيقة والقدرة على تحملها دون الكثير من السلبية حيالها سيجعلنا نسامح أخيرًا أولئك الذين يؤذوننا.

لذلك ، لكي نحرر أنفسنا من هذا الإحساس الشديد بالاستياء أو الانتقام أو الحزن ، يجب أن نعتقد أن الآخرين ليسوا مثاليين تمامًا ، تمامًا كما نحن لسنا. من الطبيعي للبشر أن يرتكبوا الأخطاء ، وأن يكونوا مرتبكين ، وأن يتصرفوا بطريقة حشوية. لسبب ما لدينا جزء العاطفي هو جزء من الدماغ الأكثر بدائية لدينا.

على الرغم من أن الضرر يؤثر على شخصنا ، إلا أن الغضب لن يجعله مختلفًا وسيكون لدينا مشكلتان: الضرر الذي لحق به بسبب تصرفات الشخص الآخر بالإضافة إلى الغضب الذي نفرضه على أنفسنا ، والذي يولد المزيد من الألم.

فكرة عقلانية أخرى يمكن أن تساعدنا هي تلك التي تقول ذلك لا أحد يستطيع أن يثير فينا المعاناة دون موافقتنا. قد يبدو هذا غريبًا ، لكنه حقيقة واقعة. إذا كنا نعرف من نحن ، لدينا تقدير متوازن للذات ورأس مفروش جيدًا ، فمن المستحيل أن نتأذى ؛ على الأقل ليس من خلال الكلمات أو الأفعال التي لا تنطوي على ضرر جسدي.

يمكن للإهانة أن تؤذيني فقط إذا قلت لنفسي إن هذا الشخص يجب ألا يهينني أبدًا أو إذا "أشتري" مباشرة إهانة ذلك الشخص ، فقد انتهيت إلى تصديق ذلك وأتسبب في ذلك. وذلك عندما أفتح الباب أمام ذلك الذي يسبب لي الألم.

يمكنك أن تصدق أن تحقيق هذا أمر بالغ الصعوبة وأنك على صواب في التفكير بذلك. لا أحد يعلمنا أن نفكر بهذه الطريقة ، بل ندافع عن أسناننا وكرامتنا الكريمة ، لإحضار الأنا كما لو كان كل واحد منا هو الأهم على الكوكب.

هذا في النهاية ينقلب علينا لأن أولئك الذين يعانون عاطفيا هم أنفسنا ، وإذا توقفنا عن التفكير في الأمر ، فسوف نرى أنه لا يستحق ذلك على الإطلاق لأننا لن نحصل على أي شيء. الغضب تجاه شخص آخر ليست عملية أبدا.

كيف يمكنني معرفة ما إذا كنت قد غفرت?

على الرغم من أن المغفرة عمل صعب حقًا ويتطلب شجاعة كبيرة ، إلا أننا نستطيع جميعًا القيام بذلك. الأفكار العقلانية الموضحة أعلاه هي البداية ، لكنها لا تنتهي عند هذا الحد. لتكون قادرًا على المسامحة ، من الضروري تصديق ما نقوله والتواصل معه.

لقد تمكنت من مسامحة ما إذا كنت تشعر داخل كل نقطة أو على الأقل بعض هذه النقاط:

• أنت لا تعتقد أن الآخر هو شخص سيء ، إلا أنه كان في حيرة من أمره.

أنت تعرف أن البشر جيدون بطبيعتهم ، فهم يريدون التعاون وليس التنافس ، لكن هذه المجتمعات الاصطناعية غالبًا ما تعلمنا أشياء أخرى ونحن في حيرة من أمرنا. يمكن للجميع أن يفشلوا في وقت ما في حياتهم لأن ذلك طبيعي. لقد غفرت بالتأكيد الشخص الآخر عندما تكون قادرًا على إدراك ذلك وقد انتهى هذا الفكر بالعاطفة السلبية.

• لقد قبلت الفعل الذي فعله الشخص الآخر

أنت تتسامح وتقبل وتدرك أن الحياة ليست مثالية والناس أقل من ذلك بكثير ، وبالتالي فإنك تقبل ذلك هناك مواقف وأفعال وأحداث لن ترضيك بل وتعارضك. إنه جزء من الحياة ، وإذا رأينا ذلك وشعرنا بهذه الطريقة ، فلن يسبب لنا الكثير من الأذى. إنه لأمر غير سارة ألا يكون كل شيء كما نود ، ولكن ليس نهاية العالم.

• لا تشعر بالغضب أو الغضب عندما ترى ذلك الشخص ، ولكنك تريد أن تساعد أو تبلي بلاءً حسناً في الحياة.

إذا كانت مشاعرك أكثر تعاطفًا من الغضب ، فقد تمكنت من التسامح إلى الأبد. لديك أفضل تمنياتك تجاه هذا الشخص ، فأنت تريد أن يقوم بعمل جيد وأن يصحح سلوكه ، وهذا ليس أكثر من علامة على سوء الحظ الذي يحمله بالفعل خلف ظهره..

الغفران ليس عملاً عقلياً سهلاً ، لأنه في العديد من المناسبات ولد من انتصاره في معركة صعبة ضد العواطف السلبية. ومع ذلك ، فأنت بذلك هي المستفيد الأول ، حيث يمكنك التوقف عن المعاناة عقلياً لما حدث بالفعل ؛ للقيام بذلك هو فقدان الوزن عديمة الفائدة من تلك الحقيبة التي نحمّلها جميعًا.

إن ارتكاب الأخطاء هو عيب شائع ، حيث يطلب الصفح عن فضيلة قليلة ، فخطأ ما هو إنساني وفرصة استثنائية للنمو في التواضع وإدراك أن الحياة تكاد تكون تجربة مستمرة يمكن التعلم منها. اقرأ المزيد "