المسامحة هي أن تكون قادرًا على السفر إلى الماضي والعودة دون ألم

عندما يؤذوننا ، فإن ردة فعلنا الفورية لا تريد أن تسامح من فعل ذلك لنا. لقد شعرنا بالإهانة وخيبة الأمل وفي بعض الحالات من الألم العميق. لكن رد الفعل هذا شائع وطبيعي أيضا لديه صعوبات.

صحيح أن الحفاظ على الضغينة في المدى القصير يمكن أن يمنع الضرر من الاستمرار ؛ وهذا هو السبب في أننا لا نسامح عادة الشخص الذي تسبب لنا الألم أولاً. لكن إذا واصلنا احتجاز شخص ضغينة لفترة طويلة ، فهذا يبدو كما لو كنا محاصرين عقلياً في موقف لم يعد موجودًا. هذا سوف تثير جميع أنواع المشاعر الشديدة, يمكن أن يسبب لنا معاناة لا لزوم لها.

اثنتان من أكثر الحالات سلبية التي يمكن للعقل الحفاظ عليها ، والتي تحدث بسبب عدم معرفة كيفية المسامحة في الوقت المناسب ، هي الكراهية والغضب. وصف سينيكا الكراهية والغضب كما أفظع المحمومة من جميع العواطف. في العديد من المناسبات ، تكون الأضرار التي تسبب لنا أكبر بكثير من الفوائد المحتملة التي يمكن أن تجلب لنا الحفاظ على الضغينة.

لكن, إن مسامحة الشخص الذي آذانا ليس بهذه البساطة مثل الرغبة في ذلك. بمجرد أن نأتي إلى قبول الآثار الضارة للحفاظ على الكراهية ، ونريد أن نتعلم أن نسامح الناس الذين تسببوا لنا في الماضي الألم ، والسؤال التالي هو واضح: كيف يمكننا تحقيق ذلك؟?

إذا قابلت شخصًا تم إطلاق النار عليه بسهم ، فلا تأخذ الوقت الكافي لتسأل نفسك من أين أتيت ، أو لتحليل نوع الخشب المصنوع ؛ على العكس من ذلك ، سوف يركز على محاولة استخراجه على الفور لتقليل الضرر. وينبغي أن يتم الشيء نفسه مع المعاناة, القضاء عليه في أقرب وقت ممكن دون إعطائه مساحة أكبر لمواصلة الإضرار بنا. فيما يلي وصف لبعض الأسباب القوية للبدء في ممارسة الغفران.

"إذا لم تغفر للحب ، اغفر على الأقل للأنانية ولرفاهك".

-الدالاي لاما-

الغفران هو علامة على القوة

في العقلية الغربية, يعتبر الصبر والتسامح قيمتين مهمتين إلى حد ما. ومع ذلك ، عندما يؤلمنا شخص ما ، يبدو أن الاستجابة بالصبر والتسامح تنقل الضعف والسلبية. هذا هو أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل من الصعب علينا أن نسامح الآخرين.

ولكن ، بما أن هاتين الفضيلتين عنصران لا غنى عنهما في العواطف مثل المغفرة أو الحب ، فلا ينبغي لنا أن نعتبرهما علامة على الضعف. على العكس من ذلك ، يمكننا أن نبدأ في فهمهم بدلاً من ذلك علامة القوة ، والتي تأتي من قدرة عميقة على الوقوف بقوة في قيمنا.

تعد الاستجابة إلى الموقف المؤلم بالصبر والتسامح علامة على القوة العاطفية ، وسوف تساعدنا على الاقتراب من المغفرة أكثر من رد فعل الغضب والكراهية. بالإضافة إلى ذلك ، لمواجهة موقف صعب مع هذا الموقف يفترض أن ممارسة سيطرة مهمة على مشاعرنا ، وهو ما يعني قيّمها جيدة احترام الذات والذكاء العاطفي.

"أن تسامح لا تتعلم إلا في الحياة عندما نحتاج بدورنا إلى الغفران كثيرًا".

الغفران هو الماء الذي يبيد حرائق الروح

تعلمنا نظرية U أننا لا نستطيع أن نعيش المستقبل مع عبء الماضي الذي خلفنا. إن قول وداعًا لما حدث بالفعل ، متسامحًا مع أخطاء الآخرين وأخطاءهم ، يفتح المجال لفرص جديدة.

كما يشير أوتو سكارمر ، مؤسس Theory U ، "الطاقة تتابع الاهتمام. لهذا السبب يجب ألا نركز اهتمامنا على ما نحاول تجنبه, ولكن في ما نعتزم حدوثه ". على سبيل المثال ، فإن الشخص الذي يستاء من خيبات الأمل في الماضي سوف يسعى عن غير قصد إلى الحصول على نفس النتائج في جميع تصرفاته وعلاقاته ، لأنه مرتبط في حلقة ما حدث وليس في ما قد يحدث..

تقول Theory U ، من بين أشياء أخرى ، طالما أننا لا نتخلى عن المخاوف والتحيزات القديمة (التي تستخدم التعبير الإنجليزي من أجلها) دعها تذهب), لن نترك مساحة لأي شيء جديد حقيقي يحدث في حياتنا (دعها تأتي). إذا لم نترك صابورة الماضي, لن يكون هناك مساحة للحياة لمفاجأتنا بتجارب جديدة.

كما نرى ، فإن مسامحة شخص ما عندما يؤلمنا قد يكون أمرًا صعبًا للغاية. لهذا السبب بالتحديد ، من الضروري أن نفهم الأسباب التي تجعل تعلم كيفية القيام بها أمرًا ضروريًا. تذكر ذلك انها في يدك لترك الماضي, حرر نفسك من عبء عاطفي ثقيل لا يتيح لك التقدم.

"المغفرة يسمح لنا أن نكون سعداء والاستمتاع بالحياة ، لأنه من إنسان أن نخطئ".

الألم ، فرصة للنمو كأشخاص في مواجهة الألم ، يمكننا أن نبقى راسخين في المعاناة أو النمو شخصياً. أوقات الألم هي لحظات عظيمة من التحول. اقرأ المزيد "