التسامح يعني الفهم ، وليس التبرير

إن معرفة كيفية المسامحة كانت دائماً فضيلة. هناك أشخاص يجدون صعوبة في القيام بقائمة نظيفة عندما يقوم شخص ما بشيء مؤلم. بينما هناك أشخاص آخرون يسامحون كل ما يفعله الآخرون لهم ... كيف يمكن إيجاد التوازن?

إن معرفة كيفية المسامحة لا تعني نسيان كل ما يفعله الآخرون بنا بغض النظر عن شعورنا. من المهم أن تتعلم ترك الحقد وراءه ، ولكن دون تبرير ما لا مبرر له... استمر في القراءة لمعرفة كيفية استخدام المغفرة في التوازن وبالتالي تحسين رفاهك العاطفي!

"فقط تلك الأرواح الشجاعة حقا تعرف كيف تسامح. شخص كاذب لا يغفر أبدا لأنه ليس في طبيعته ".

-لورنس ستيرن-

فضيلة التسامح تبدأ في النفس

تعلم المغفرة لا يعني أننا لا نهتم بما يفعلونه لنا ، لكننا لا ندع الغضب أو الانزعاج الأولي يتحول إلى ضغينة ويغمر حياتنا والعلاقة مع الشخص الذي أضر بنا. في الواقع ، سامح يساعدنا على السماح بحدوث ما حدث ، ولكن اتخاذ القرارات التي تحمينا من ما أضر بنا في المستقبل.

نفكر في مسامحة الآخرين ، لكن لدينا عادة سيئة تتمثل في نسيان مسامحة أنفسنا. الحقيقة هي أن لا أحد منا مثالي. على الرغم من أن هذا يبدو مبتذلاً ، إلا أننا جميعًا نرتكب أخطاء. من المهم أن نفهم هذا ، لأننا في العديد من المناسبات لدينا مستويات من الطلب الذاتي مستحيلة اللقاء ، والتي يمكن أن تولد مشاعر الإحباط أو القلق أو الغضب مع أنفسنا..

لذلك, ندرك أننا بشر هي الخطوة الأولى لتعلم أن نغفر. لكن يمكننا أن نخطو خطوة إلى الأمام: إذا فعلنا شيئًا نعتبره خطأ ، فيمكننا التوقف عن قلب الحقيقة والبحث عن حل.

والسؤال هو في تغيير دوامة الأفكار التي تقودنا إلى طريق مسدود بسبب مواجهة أكثر تكيفًا للمشكلة. لذلك لدينا بديلان: علاج ما قمنا به ، وإذا لم يكن لدينا ذلك ، فكر في ما يمكننا فعله لتجنب الوقوع في الخطأ نفسه في المستقبل.

الغفران يعني فهم أن الآخرين يخطئون أيضًا

بمجرد أن ندرك أننا لسنا مثاليين ، يجب أن نفكر في الأمر فيما يتعلق بالآخرين. مرات كثيرة, من الأسهل بالنسبة لنا تبرير أخطائنا من أخطاء الأشخاص من حولنا. الحقيقة هي أنه ، كما طلبنا على أنفسنا ، لدينا أيضًا من حولنا.

"المسامحة لا تأخذ في الاعتبار الكثير من القيود والعيوب التي يواجهها الآخرون ، ولا تأخذهم على محمل الجد ، بل تأخذهم بعيدًا ، بروح الدعابة ، قائلًا: أعلم أنك لست هكذا!"

-روبرت سبيمان-

لذلك ، نتوقع أشياء منها لا يمكن الوفاء بها دائمًا. من المهم للغاية فهم أن الآخرين ليسوا مطالبين بتلبية توقعاتنا لتعلم أن نسامح ما نعتقد أنهم ارتكبوا خطأ. تمامًا مثلما نغضب من أنفسنا ، من المهم أن نحاول ترك الحقد.

مرة أخرى ، ما زلنا نفكر فيما فعله الشخص المعني لدينا ، فهذا لا يساعدنا على الإطلاق. إذا كان هناك شيء يزعجنا, عليك أن تحاول فهم الأسباب التي قد يكون عليها الآخر للتصرف بهذه الطريقة. في هذا السطر ، يمكن أن يكون من المفيد إجراء محادثة حول هذا الموضوع ، ومحاولة إيجاد حل لما حدث.

الغفران لا يعني أن كل شيء له ما يبرره

الآن ، ليس عليك أن تسامح كل ما تجعلك خارج نطاق العادة. من المهم إعطاء وزن لحقوقنا واحتياجاتنا. إذا اعتذرنا دائمًا عن الأخطاء التي يسببها لنا الآخرون ، فإننا ندمر رفاهيتنا ونعوق تأكيدنا لذاتنا..

"سامح كثيرا الشخص الخاطئ الذي يرتكب الظلم مع من لا يخطئ"

-بالداساري كاستيجليون-

تعلم الاستماع إلى عواطفنا في هذه الحالات سيوفر أدلة لمعرفة ما يجب القيام به. هكذا, سنتعلم وضع قيود على الآخرين والدفاع عن حقوقنا.

لكي تتعلم ألا تسامح كل شيء على الإطلاق ، من المهم أن نفكر فيما حدث وما هو سبب غضبنا. بهذه الطريقة سنحاول إسناد مسؤولية ما حدث إلى من يتوافق.

لا يتعلق الأمر بالبحث عن أطراف مذنبة ، ولكن عن توزيع ما يتوافق معها على كل واحد. لأنه قبل عذر الآخر دون مزيد من اللغط ، من المستحسن أن نتحدث عن سلوكه وعن ما كنا نتوقعه أو نود أن يحدث. لذلك ، هو تحقيق التوازن بين احتياجاتنا واحتياجات الآخرين. تعلم أن تسامح!

3 تمارين لتشجيع الامتنان تساعدنا الامتنان على جعل المشاعر الإيجابية أكثر حضوراً في حياتنا ، وتعلم تعزيزها لزيادة رفاهيتك! اقرأ المزيد "