شارك:
لكي تكون سعيدًا ، يجب أن تؤمن أنك تستحق ذلك
السعادة في متناولك مثل الألم, ببساطة عن طريق البقاء على قيد الحياة وعن طريق إدراك أنك. السعادة في متناول الجميع. هذا هو الفرضية الأولى التي يجب أن نفكر فيها عندما غرقنا في تلك الأفكار الكارثية ، لأن الكارثة الوحيدة دون حل ليست أن تكون على قيد الحياة.
إذا استمرت الأمور في الخطأ ، فذلك لأنك لا تفعل أشياء لجعل العكس يحدث. لقد منحت نفسك الانزعاج لأنك تعتقد أن هذا هو ما تستحقه.
انطلاقًا من هذا الواقع ، يمكنك أن تسأل نفسك: ما الذي فعلته بشكل سيء لدرجة أنني لا أستطيع حتى أن أطمح أن أشعر بشيء أفضل؟ عندما ترد ، ستدرك أنك لا تستحق الكثير من المعاناة التي سببتها ذاتك.
هذا هو السبب في أننا نريد أن نفكر في ما هي السعادة وما هي الأسباب التي تجعل العديد من الناس يرفضون السعادة. من المهم معرفة الآليات المشاركة في هذه الماسوشية العاطفية لاكتشافها والابتعاد عنها. تذكر أن تكون سعيدًا ، يجب أن تصدق أنك تستحق ذلك.
ما هي السعادة
تعتمد السعادة على ثلاثة عوامل أساسية: كيف أنت ، ما أنت عليه ، وكيف تقوم بمعالجة ذلك اللقاء بينك وبين العالم. السعادة ، بعد كل شيء ، هو الموقف
السعادة هي حالة من روح مفتوحة للتجربة. ومع ذلك ، فإن العقل وما نفكر به منا دائمًا ما يغزو هذه المساحة المخصصة لبساطة التمتع ، مما يحدنا.
قد يكون السبب وراء خبراتك الشخصية أو التعليم الذي تلقيته هو أنك قد قمت بدمج الفرضية القائلة بأنه لا يمكنك أن تكون سعيدًا لأنك لا تستحق ذلك. لكن انت مخطئ لا يوجد شيء في العالم يحرم الشخص من القدرة على الشعور بالسعادة.
أيضا, إذا وجدت نفسك تمر بموقف صعب ، تذكر أن أشخاصًا آخرين تركوا بالفعل نفس الظروف أو ما شابهها ماذا عنك ، الفرق؟إنهم يعتقدون أن معاناتهم السابقة تؤكد صحة الرغبة في العودة للشعور بالرضا والأوهام والإيمان بالناس ورؤية الجزء الإيجابي من عالمنا العملاق..
ما هي الآليات التي نستخدمها لإنكار السعادة
من المهم تحليل ما يسمى "حملة الموت" التي أوضحها لنا فرويد ، ظاهرة العجز المكتسبة التي أثبتها مارتن سيليجمان ، أو نتيجة تحمل قلق شديد للغاية لفترة طويلة ، والتي تستمد صوراً مثل الإقصاء والإحباط. بعد ذلك ، دعونا نفكر في سبب حرمان الناس لأنفسهم من السعادة:
- عجز مكتسب: تبنى بعض الأشخاص دورًا سلبيًا ، يعتبرون فيه الألم شيئًا يجب عليهم تحمله ولا يمكنهم فعل أي شيء لتجنبه. يحدث العجز المكتسب عندما يعطي الشخص كل شيء للضياع ويشعر أنه لا يستطيع فعل أي شيء للتحسين. لم يعد القتال لإنقاذ.
- الغربة عن الواقع: آلية إزالة الصفة هي عندما تظهر مسافة نفسية فيما يتعلق بالواقع الذي يحيط بالشخص. بمعنى أنه يبدو كما لو كان محيطه وسياقه غريبين بالنسبة له.
- تبدد الشخصية: تشير آلية التخصيص إلى المسافة والغرابة النفسية عن النفس. الشخص لا يصر على ترك تلك الدولة أو البحث عن السعادة لأنه لا يعرف ما هو الصحيح لوضعه. لقد ضاع ، مكسور ، غير متصل.
- نبض الموت: من الصعب للغاية فهم بعض السلوكيات مثل سلوكيات فقدان الشهية ، كما لو كانت في هذا السلوك الصارم والخطير كانت قوتهم. أبعد من الخطر الجسدي الذي تنطوي عليه عادات الأكل, يشعرون أنه يتعين عليهم السيطرة على أنفسهم بقوة أو الاستمرار في إيذاء أنفسهم لكونهم السبيل الوحيد للعثور على المتعة: هذا ما أطلق عليه جاك لاكان "التمتع" وسيجموند فرويد "حملة الموت".
ماذا تخبرنا هذه الظواهر الثلاث؟ حسنا ماذا عندما يضرب شخص ما القاع ، يشعر بأنه مذنب وغير قادر على التغلب على ماضيه, يدخل في حالة حياة لا يعيش فيها ، فهو حاضر فقط ، دون المزيد ؛ ولا يشعر أنه يستحق أن يكون سعيدًا.
عندما يعتقد الشخص أنه لا يستحق السعادة ، فإنه يعزل نفسه ويعتمد سلوكيات العقاب الذاتي لعلاج أخطائه. لا يفعل أي شيء لأنه يعتقد أنه لا قيمة له ويتوقف عن اعتباره شخصًا.
إذا كنت تعتقد أنك تستحق أن تكون سعيدًا ، تصرف وفقًا لذلك
كم عدد الأشياء التي استسلمتها أو تستسلم بسبب الخوف أو عدم احترام الذات أو الشعور أنك لم تعد تجد مكانك في العالم؟? هناك الآلاف من نظريات وتقنيات علم النفس التي يمكن أن تساعدك في مهاراتك الاجتماعية ، مع المخططات السلبية الخاصة بك وبرنامج الإجراءات المحددة. هناك أيضًا دواء ، على الرغم من أنه لم يتم تسجيل براءة اختراع لآلام الروح.
أفضل شيء بالنسبة للروح هو أنك تعيد التواصل معها لتشعر بأنها مصابة ، لكنها لم تمت. روحك تحب أن تجدد نفسها ، أنت تعرف ما يقوله البعض منكم متجدد أو يموت ويبدو أن الكثير لا يفعلون بشكل سيء.
لذا ، خذ القوى التي لا تظن أنك تمتلكها وأعد ملء حياتك بالخبرات. ذلك عندما تموت حياتك مليئة بالتجارب ، وليس بالأحلام. إذا كنت لا تعتقد أنك تستحق ذلك ، فكر في كيف ستكون حياتك وأولئك الذين يحبونك إذا كنت لا تزال لا تصدقها..
ولا تنسى ذلك إذا لم تكن الشخص الذي يتيح لك الفرصة للبدء في بناء سعادتك ، فلن يتمكن أي شخص آخر من منحها لك. أنت فقط تعرف ما تريد وكيف تكون سعيدًا ، والخيار الأول هو قبول وتصديق ما يستحق ...
السعادة هي معرفة كيفية تقدير الأشياء البسيطة في الحياة ، فالسعادة لا تقاس بالأموال التي لدينا أو لا نملكها ، ولكن بهذه الأشياء البسيطة التي لن نتبادلها مقابل كل المال في العالم. اقرأ المزيد "