ثماني أفكار لتسريع عقلك

في المقام الأول, يقول الخبراء أنه من الضروري أن نستمر دائمًا في تعلم شيء مختلف. والخبر السار هو أن هذا أمر لا مفر منه: كل يوم تتبادر إلى ذهننا الكثير من المعلومات ، حتى لو لم ندرك ذلك. وكما عبارة "تعلم دائما شيء جديد". من الشارع إلى كيفية تحضير طبق ، الانتقال بكلمة بلغة أخرى إلى قاعدة من الرياضة ، كل هذا يمكن أن يكون مساعدة كبيرة لتسريع عقلك.

إذا كنت أيضا الانتباه إلى ما يلي نصائح وتلتقي ببعضهم ، يمكنك أن تتعلم باستمرار وتضع عقلك في مهمة رائعة لاستكشاف ودمج العديد من الأشياء كل يوم.

سيسمح لك تسريع عقلك بالحفاظ على حدة الصحة العقلية والصحة العقلية عند التقدم في العمر

1. استخدم يدك "الضعيفة"

إذا كنت أعسر ، استخدم اليسار والعكس صحيح. اقض يومًا كاملاً (أو على الأقل ساعة) في فعل الأشياء بيدك "غير المهيمنة". افتح الباب ، حاول الكتابة ، استخدم المفاتيح ، خذ ملعقة ، كل شيء بيدك المعاكسة. ستكون ممتعة للغاية وأيضًا مع هذه المهمة البسيطة ، سيتعين على عقلك أن يفكر بطريقة مختلفة عن تلك التي اعتادها ، وأن ينشئ بدوره روابط جديدة.

أيضا سوف تضطر إلى "إعادة التفكير" قبل إرسال الإشارات إلى الأطراف العلوية أو السفلية, شيء لا يفعله كثيرًا ويسمح بممارسة قطاع منسي. ضع الساعة على المعصم الآخر لتتذكر بقية المصافحة في الأعمال المنزلية الخاصة بك.

2. استمتع بالألعاب الذهنية

إنها طريقة ممتازة لتحريك الدماغ. على سبيل المثال ، الألغاز المتقاطعة ، سودوكو ، الألعاب الإلكترونية مثل "تدريب العقل" ، الأسئلة والأجوبة ، الاختيار من متعدد ، حساء الأبجدية ، إلخ..

كل هذه الألعاب رائعة لتسريع عقلك ، والتي تزداد وفي الوقت نفسه لديك القدرة على حفظ المزيد من المعلومات. وهي تستند إلى المنطق والقدرات (مثل كونها رياضية أو لفظية). وليس هناك شك في أنهم أكثر من متعة.

اترك التلفزيون جانباً قليلاً واحصل على مجلة لألعاب الذكاء ، سيكون مفيدًا لك ولآخر لعقلك. تحصل على الكثير من الفوائد لمدة 15 دقيقة فقط في اليوم.

3. إطعام عقلك بشكل صحيح

كما هو الحال مع جسمك ، يحتاج عقلك أيضًا إلى التغذية الجيدة. أكل الدهون ، ولكن الأصحاء. وهذا هو ، تلك التي تحتوي على الأسماك (السلمون أساسا) والمكسرات (وخاصة المكسرات) والزيوت البكر (مثل زيت الزيتون أو زيت بذور الكتان).

لا تتوقف عن تناولها في نظامك الغذائي اليومي وتقليل الدهون السيئة ، أي الدهون المشبعة. تخلص من جميع الأحماض الدهنية غير المشبعة من خطة طعامك لأنها ليست جيدة للجسم أو الدماغ.

4. المشي مواقع مختلفة

لا تسير دائمًا بنفس الطريقة ، سواء سيرًا على الأقدام أو بالسيارة أو بالحافلة. إذا كان ذلك ممكنًا ، فحاول عبور الزوايا الأخرى أو تغيير خط المواصلات العامة أو النزول مبكرًا أو اختيار الشوارع الجانبية بدلاً من الأفنيوز. إنه تغيير بسيط في الروتين الذي سيخدمك في أشياء كثيرة ، من عدم الشعور بالملل من أو إلى العمل ساعد الدماغ على ممارسة ما يسمى "الذاكرة المكانية".

بالإضافة إلى ذلك ، سوف تتعلم اتجاهات جديدة وستعرف المواقع التي لا خلاف ذلك. حاول حتى تغيير الرصيف وتعديل الترتيب الذي تذهب إليه إلى متجر. بدلاً من المرور دائمًا في أحد الشوارع مع المباني ، ابحث عن شارع به حدائق أو منازل منخفضة.

5. اكتساب مهارة جديدة

سيؤدي ذلك إلى عمل مناطق متعددة من الدماغ. الذاكرة هي التي ستدخل حيز التنفيذ ، بالإضافة إلى المزايا الأخرى. سوف تتعلم حركات جديدة بدورها ، وسوف تقوم بربط البيانات والمعلومات من أشياء مختلفة بطريقة مختلفة. تعلم الطهي ، خذ دورة اللغة ، اذهب إلى الرقص ، الفخار ، فصل الأدب. إذا كنت ترغب في قراءة الروايات ، فاختر المقالات أو العكس.

كل شيء يعمل على "تحدي" عقلك ونقدم لك أشياء جديدة للتفكير فيها

6. كسر الروتين

كما قيل سابقا, من الجيد أن تغير من وقت لآخر ما يتم "خارج العادة". مقدار اعتيادنا على مهمة واحدة أخرى يصبح شيئًا متجذرًا وليس على المخ فعل الكثير لإنهائه أو تنفيذه.

إذا كنت تريد حقًا أن تساعد عقلك وأن تكون دائمًا شابًا ، فيجب أن تتحدى التحديات الجديدة. كل ما يجبر عقلك على الاستيقاظ ووضع العادات جانبا هو موضع ترحيب. لن يكون لديك خيار سوى إيلاء المزيد من الاهتمام.

7. تعلم أرقام هواتف مفيدة

بسبب الهواتف الذكية ، لم يعد الناس يتذكرون رقم هاتف والديهم وشريكهم وأفضل صديق لهم. كل شيء في هذا الجهاز. هذا نشاط رائع لممارسة العقل. يمكنك تسريع عقلك من خلال تعلم رقم جديد كل يوم, ولكن الحرص على عدم نسيان السابقة.

8. جعل القوائم

تبسيط عقلك لم يكن أسهل من القوائم ، إنه أمر رائع حقًا لأنه يساعد على ربط بيانات بآخر. على سبيل المثال ، قم بإنشاء قائمة بالأماكن التي سافرت إليها ، والوجبات اللذيذة التي تذوقتها ، وأفضل الهدايا التي تلقيتها ، وأسماء أطفالك في المستقبل ، إلخ.. ليس عليك أن تكتبها على قطعة من الورق ، بل من الأفضل أن تبقيها "مخزنة" في ذاكرتك ، أفضل مكان موجود. 

"العقل الذي يفتح على فكرة جديدة ، لن يعود إلى حجمه الأصلي"

-البرت اينشتاين-

إذا فعلت المزيد من الشيء نفسه ، فلا تتوقع نتائج مختلفة ، فالاستراتيجية التي تطبقها قد لا تقدم لك النتائج التي تتوقعها. محاولة تغييره وتجربة ما يحدث. اقرأ المزيد "