الذهن الرياضي ، كيف يؤثر على الرياضي؟

كان بيليه ، أحد أشهر لاعبي كرة القدم في التاريخ ، واضحًا. بالنسبة له ، "كل شيء عملي". من المنطقي أن نتصور أنه مع اليقظة الرياضية يحدث نفس الشيء. كلما تدربت أكثر ، كلما كان ذلك أكثر فائدة. هل هذا صحيح?

وفقًا للمدرب الرياضي والعالم النفساني جوناثان غارسيا ألين ، فبعد تطبيق العلاج السلوكي المعرفي المألوف جدًا ، لقد اختار عدد كبير من المحترفين تطبيق اليقظه على الرياضة. ما هو السبب?

ما هو اليقظه وكيف ينطبق على الرياضة؟?

الذهن هو أسلوب ينطوي على تركيز كل الاهتمام على ما تفعله هنا والآن ، بدون أحكام وبأقل قدر ممكن من المرشحات. الهدف منه هو تعليم أساليب العقل لإدارة الأفكار والعواطف وردود الفعل والمواقف تجاه المواقف التي تنشأ. بهذه الطريقة يسعى إلى تحسين الوعي الكامل من خلال المواقف الإيجابية ومعرفة الذات والحرية.

يبدو من الواضح أن هذه الطريقة يمكن تطبيقها بشكل مثالي على الرياضة. بعد كل شيء ، والتدريب, تتطلب المطابقة أو المواجهة تركيزًا كاملًا لتحقيق الأداء الأمثل.

الذهن يأخذنا إلى ما يعرف باسم "حالة التدفق". هل شعرت من قبل بأنك ركزت على نشاط بدا أنك تطفو فيه؟ حسنًا ، هذا ما يسعى إليه الرياضي لأهم لحظات منافساتهم. ويمكن تحقيق ذلك من خلال هذه التقنية.

"إذا لم تكن لديك ثقة ، فستجد دائمًا طريقة لعدم الفوز"

-كارل لويس-

كيف تؤثر الذهن الرياضي على الشخص؟?

مما رأيناه حتى الآن ، يكون الذهن فعالًا لجميع أنواع الملفات الشخصية. من المنطقي الاعتقاد بأن الرياضي ليس معفيًا من الاستفادة من فوائد هذه التقنية. كيف تعتقد أنه يؤثر عليك?

• الذهن هو أسلوب فعال لرفع مستوى التحفيز للرياضي. من الواضح أن هذا سيكون ضروريًا للحصول على الأداء الأمثل.
• أيضا انها حيوية على مستوى تفعيل الفرد. كلما كان اللاعب أكثر تركيزًا ونشاطًا ، كان أكثر فاعلية في مهمته.
• هذه التقنية يساعد على تنشيط مستويات الضغط المثلى. هنا لا يجب أن نفكر في التوتر كشيء سلبي. من الواضح أن كل شيء يتم التنافس عليه ضروري بقياس مناسب. وهناك أفعال اليقظه الرياضية ، وتحقيق ذلك يصل إلى المستويات المثلى التي تزيد من المنافسة للرياضي.
• تجدر الإشارة إلى أن هذه التقنية تمكن من زيادة مستويات احترام الذات والثقة في الفرد. منطقيا ، أن الرياضي يثق تماما قدراتهم أمر ضروري للمنافسة الفعالة.
• أيضا, إنه فعال للغاية عند تفسير النجاحات والإخفاقات. يمكن لكل رياضي أن ينهي مسيرته عن طريق الموت بالنجاح أو الفشل المستمر. ولكن مع رؤية معقولة ومتوازنة ، فإن قدرتك على الحكم ستصل إلى نقطة من المنطق السليم المتماسك.
• أيضا إنه يعمل كأداة فعالة لتوحيد فريق من الرياضيين. هنا ، يمكن للذهن أن يخلق بيئة جماعية مثالية تفيد العلاقات الشخصية للأفراد.

الذهن الرياضي كمدير للعواطف

كما نرى, الذهن الرياضي ، المطبق جيدًا ، يمكن أن يكون أسلوبًا فعالًا للغاية. سيحقق ذلك ظهور ثقة كل رياضي للوصول إلى الأداء الأمثل. وبالتالي ، فإن الفرد يقبل عواطفهم وأفكارهم ويديرها بشكل طبيعي ، دون الحاجة إلى تعديلها أو القضاء عليها.

ل تسعى هذه التقنية إلى معرفة الذات وحالة التنظيم العاطفي الذي يسمح بالإدارة الفعالة وليس القضاء. هذا يقودنا إلى ما أطلقنا عليه بالفعل "حالة التدفق" ، اللحظة التي يتدفق فيها كل شيء ويبدو أن كل شيء في وئام تام. تلك الحالة التي لا يكلفك فيها النشاط الذي تقوم به.

وبالتالي ، فإن الوصول إلى حالة القبول الفعال في الوقت الحالي هو أمر أساسي. بدلاً من محاولة التحكم في كل شيء والعقل بشكل مفرط ، يتم ترحيل الشخص وينضم إلى الوقت الحاضر. شيء يزيد من تركيزك ، وبعد المسافة عن أفكارك السلبية ويمنحك أداءً رياضياً أكبر.

وهكذا توصلنا إلى نتيجة يمكن أن تكون اليقظة الرياضية تقنية مفيدة للغاية وفعالة لزيادة الأداء. في حالة من التوازن العاطفي الذي يتدفق فيه كل شيء ، فإن الحصول على أفضل النتائج من جانبنا لن يكون تحديًا فحسب ، بل حالة نستمتع بها أيضًا.

"قوتي هي أنني أكثر توازناً وهادئة من معظم راكبي الدراجات"

-ميغيل إندوراين-

الذهن ، قلب التأمل البوذي ، يقول كبات زين وخبراء آخرون إن الذهن هو قلب التأمل البوذي لعلاقتهما بالتأمل زن وفيباسانا. اقرأ المزيد "