مشكلتي هي انتظار الآخرين للعمل كما أفعل

يكمن مصدر العديد من خيبات أملنا في انتظار الآخرين للعمل كما نفعل نحن أنفسنا.. نحن ننتظر نفس الإخلاص ونفس الإيثار والمعاملة بالمثل ، لكن مع ذلك ، فإن القيم التي تحدد قلبنا ليست هي نفسها تلك التي تسكن عقول الآخرين.

وعلق ويليام جيمس ، الفيلسوف ، مؤسس علم النفس الوظيفي والأخ الأكبر لهنري جيمس ، في نظرياته بأن طريقة بسيطة للغاية للعثور على السعادة تكمن في حقيقة تقليل توقعاتنا. كلما انتظرت ، كلما استطعت الحصول عليه أو العثور عليه. إنه تفكير مثير للجدل إلى حد ما ، ولكنه لا يتوقف عن منطقه.

لا تتوقع أي شيء من أي شخص ، ولا تتوقع أي شيء من نفسك ، وبهذه الطريقة ، سوف يخزن قلبك خيبات أمل أقل.

لدينا جميعا واضح جدا ذلك فيما يتعلق بعلاقاتنا ، لا مفر من عدم وجود توقعات. نتوقع بعض السلوكيات ونتوق لجوانب مثل المحبة والدفاع والقيم. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه في بعض الأحيان تخفقنا هذه التوقعات. من الذي يتوقع الكثير من الآخرين غالبًا ما ينتهي به الأمر مصابًا بتفاصيل دقيقة ، ومن ثم ، فمن المفيد مراعاة عدد من الجوانب.

عندما نتوقع أن يتصرف الآخرون وفقًا لتوقعاتنا

الآباء والأمهات الذين يتوقعون أن يتصرف أطفالهم بطريقة معينة, الأزواج الذين يتوقعون كل شيء من شركائهم العاطفيين ، والأصدقاء الذين ينتظرون منا لدعمهم في كل ما يفعلونه ، حتى لو كان في بعض الأحيان يتعارض مع قيمنا. كل هذه الحالات الشائعة هي أمثلة واضحة لما يعرف باسم "لعنة التوقعات".

أحيانا, بعض الناس يعتقدون أن ما يفكر فيه أو يشعر به أو يحكمه هو "معياري" تقريبًا, وحتى يحصل على مجموعة عالية جدا فيما يتعلق بمفهوم الصداقة أو الحب أو الأسرة ، بحيث لا يستطيع أحد الوصول إلى هذه القمم ، وبالتالي فإن خيبة الأمل تقع على كلا الجانبين. المفتاح ، كما هو الحال دائمًا ، هو التوازن وقبل كل شيء في الحاجة إلى أن نكون واقعيين.

من الواضح ذلك هناك أنواع معينة من التوقعات تندرج ضمن ما هو متوقع (غير خيانة ، صدق ، احترام ، ولاء ...) كل هذه الركائز التي تحافظ على العلاقات الإيجابية والصحية. ومع ذلك ، ما أن يصبح شخص ما مهووسًا "بامتياز" الرابطة ، سواء كان ذلك في عاطفي أو الوالدين أو الصداقة ، يكون هناك إحباط أو استياء أو حتى غضب. إنه شيء يجب مراعاته.

التواضع لا يظن أنك أقل ، إنه لا يؤمن أكثر. التواضع لا يتعارض مع حبنا ، بل على العكس ، من الضروري أن نحب بعضنا بعضًا بما يكفي لفهم أن لا أحد أكثر أو أقل من الآخرين. اقرأ المزيد "

كيف تتوقف عن توقع الكثير من الآخرين

لا أحد ساذج لأنهم يحتاجون دائمًا إلى رؤية الجانب الجيد من الناس. لدينا الحق في رؤيته والبحث عنه وحتى الترويج له, ولكن مع بعض الحذر ، مع بعض الحذر. لأن خيبة الأمل هي أخت التوقعات الكبيرة ، لذلك سيكون من الأفضل دائمًا "ألا تبهر" قبل ساعات وتستخدم نظرات الموضوعية والواقعية الأكثر هدوءًا.

المظاهر لا تغش عادة ، ما يفشل في أغلب الأحيان هو توقعاتنا الخاصة بالآخرين ...

يمكننا أن نتوقع الكثير من الآخرين ، ومع ذلك ، سيكون من الأفضل دائمًا الانتظار لفترة أطول لأنفسنا. الناس معقدون كما لا يمكن التنبؤ بهم في بعض الأحيان ، لهذا السبب, مثلما يحيط بنا من حولنا ، يمكننا أيضًا أن نفشل الآخرين. وبالتالي ، من المناسب التفكير في هذه الأبعاد التي ، بلا شك ، ستكون مفيدة.

المفاتيح التي ستساعدنا في التوقف عن الانتظار كثيرًا للناس

لمساعدتك على أن تتوقع الكثير من الناس من حولك ، نقدم لك المفاتيح التالية:

• لا يوجد أحد مثالي ، ولا حتى أنفسنا. إذا اضطررنا إلى إرضاء التوقعات التي يتوقعها الآخرون عنا والعكس بالعكس ، فسنقع في دينامية مثلما تكون غير سعيد. إنه أمر مستحيل ، لا أحد مثال على الكمال ، ولا فضيلة مطلقة. يكفي أن نحترم أنفسنا ونمارس المعاملة بالمثل بأكثر الطرق المتواضعة الممكنة.

• تعلم كيفية التمييز بين التوقعات والاعتماد. في بعض الأحيان ، نحمل الآخرين مسؤولية سعادتنا. نبني توقعات كبيرة تجاه شخص ما على وجه الخصوص لأننا نعتمد على ما يقدمه لنا ، وبالتالي ، فإننا نطالب - نحتاج - أن يتصرفوا كما نريد لأن ذلك هو الطريقة الوحيدة للشعور بالرضا. حتى لو كان يسبب معاناة شديدة للشخص الآخر.

• اقبل أنك لست مضطرًا دائمًا لتلقي شيء ما في المقابل. هذا هو الجانب الذي يميز الكثير من الناس: "إذا كنت تفضل ، أتمنى أن تعيدها ". "إذا أبديت دائمًا الانفتاح والمحادثة السارة ، أتمنى أن يتصرف الآخرون بنفس الطريقة". حسنا ، نحن نريد ذلك أم لا هذه الأشياء ليست دائما الوفاء و. حقيقة أن الأمر كذلك ، ليس جيدًا أو سيئًا: إنه يتعلق فقط بقبول الآخرين كما هو.

في الختام ، ربما كان وليام جيمس ، الذي نقلناه في البداية ، محقًا تمامًا في اقتراحه البسيط: كلما قل انتظارنا للآخرين ، كلما زادت مفاجآتنا. سيكون الأمر ببساطة حول السماح لنا بأن نكون أكثر حرية وأقل اعتمادًا على سلوك الآخرين.

كلنا معصومون ، كلنا كائنات غير كاملة رائعة تحاول التعايش في عالم فوضوي في بعض الأحيان حيث خيبات الأمل أمر لا مفر منه ، ولكن حيث يحب الصادق وصداقات لا ينضب أيضا.

أشخاص يتمتعون بنقطة من الجنون الصحي ، ينشرون السحر والشجاعة والجنون الصحي له جذوره في تلك الحكمة الرائعة التي اتخذت القرار لإعادة تنشيط الأشياء وتسمح لنفسك بالاستمتاع. اقرأ المزيد "