فوائد إضاعة الوقت

"الوقت هو عملة حياتك. هذه هي العملة الوحيدة التي لديك ، ويمكنك فقط تحديد كيفية إنفاقها. كن حذرًا ولا تدع الآخرين ينفقونه من أجلك ".-كارل ساندبرج-

"لا تضيع وقتك ..." ، "ماذا تفعل هناك دون أن تفعل أي شيء!", "الحصول على ما يصل والاستفادة من الساعات".... يمكن للكثيرين أن يتذكروا أمهاتهم أو آبائهم من خلال تكرار هذه العبارات باستمرار لهم كما لو كانوا تعويذة حيوية.

كما لو كان هناك دائمًا شيء أكثر أهمية يجب القيام به عند الانتظار قاب قوسين أو أدنى ، وعندما يتم ذلك ، سيأتي إجراء مهم آخر لاحقًا.

مع مرور السنين ، نحتاج إلى شغل وقتنا باستمرار بأشياء مهمة ، وقبل كل شيء ، منتجة دائمًا ، يبدو أنه يجب أن يميز روتيننا. وإلا, يخرج الشعور بأن الوقت ينفد وبالغ ، الحياة.

بالنسبة لكثير من الناس ، فإن قضاء وقت بعيد عن العمل مع أنشطة المعرفة والتدريب وإعادة التدوير الشخصية يجلب مشاعر الزراعة كل ثانية ، لدرجة أن أولئك الذين لا يفعلون ذلك يجدونها غريبة..

خلال الطفولة, نحن نكرر باستمرار فكرة أن الوقت هو المال. وإذا لم نستغل الساعات التي لدينا ، فنحن كسولون أو لن ننجح.

في النهاية ، تتعرض هذه الرسالة لخطر ترجمتها إلى مرحلة البلوغ في سلوكيات مشابهة للأرنب الأبيض لـ "أليس في بلاد العجائب". تشغيل دائمًا ، دائمًا متأخرًا مع شيء مهم للغاية ما العمل وإذا لم يتم ذلك ، فإن العقوبة تهدد قاب قوسين أو أدنى.

تغذية فرط المسؤولية والتعصب إلى الملل

المدرسة ، البيانو ، اللغة الإنجليزية ، السباحة ، الأكاديمية ، إلخ ... نعرف قوائم طويلة من الأنشطة التي يغطس فيها بعض الأطفال ، مما يجعلهم ينهون رحلتهم قبل الذهاب إلى الفراش.

في كثير من الحالات, يمر التعليم بفرض الأفضل ، كونه الأكثر إنتاجية, والتأكيد باستمرار على الفكرة القائلة بأن دائمًا ، دائمًا ، دائمًا ، يمكن تحسينه. لا يوجد وقت نضيعه.

يمكن أن تنشأ عن ذلك عواقب اثنين: المسؤولية المفرطة والتعصب إلى الملل.

• المسئولية المفرطة: أن تكون المسئولية فضيلة. كونك شديد المسئولية هو فخ للدماغ بنيت على مر السنين ، والتي يمكن أن تنعكس في النضج في شكل من أشكال القلق ، والكمال ، وارتفاع الطلب على الذات ، وتدني احترام الذات ، وانعدام الأمن ، والشعور بالذنب وحتى الإحراج.
• التعصب إلى الملل: لا تتاح لي الفرصة "لإضاعة الوقت" في الطفولة في إبطاء الإبداع والنمو الشخصي للأطفال والمراهقين, لوقت لاحق ، واضح في البالغين كعمليات قلقة.

يمكن أن يكون إضاعة الوقت مفيدًا جدًا لعمليات التكيف إلى البيئة وتنمية القدرات الفكرية لدى الأطفال. عندما ينمو ، لا يسمح لنا هذا التعصب المكتسب بمعرفة كيف نكون مع أنفسنا.

كثير من الناس يكرهون "الأوقات الميتة" ببساطة عن طريق عدم تركهم وحدهم مع أصداءهم الخاصة

فلسفة 24 × 7 ، هل تتعرف على نفسك?

نحن نعيش في عالم مترابط. في أي وقت وفي أي مكان ، يمكننا أداء المهام المتعلقة بوقت فراغنا أو تدريبنا أو نمونا الشخصي.

الدورات التدريبية والماجستير والصالات الرياضية والمنزل وورش العمل والعمل ... إذا لم نفعل ذلك ، فسيكون الأشخاص الآخرون الذين يشاركون أنشطتهم في الشبكات الاجتماعية مسؤولين عن تذكيرنا بالوقت الذي نسحب فيه.

كل هذا يبني يومنا بيوم ويغذي فكرة "ينبغي لنا" أن نكون. فلسفة 24 × 7 ، وهذا هو, قد يكون التواجد والقيام "بشيء ما" ، سبعة أيام في الأسبوع ، 24 ساعة في اليوم ، مفيدًا كيف يبدو.

من الواضح أن البحث عن تحقيق شخصي من خلال النشاط والاحتلال أمر أساسي ، ولكن إلى أي مدى يتم التحكم فيه؟?

في النهاية ، بالنسبة لهذا النوع من الأشخاص ، لا يمكن تصور أي مأساة وعدم القيام بأي نشاط في أي وقت ، يرون في بقية شيء لا يكاد يذكر. في الواقع ، أنت لست عديم الفائدة لإضاعة الوقت.

دعونا لا نخلط بين إضاعة الوقت,

مع تكريس شيء من نفسه لأنفسنا

التجربة ، لا تفعل أي شيء

إن هيكلة أسبوعنا حول العمل والأنشطة الاجتماعية هي روتين جذاب وضروري. لكن, العثور على لحظات "لتفقد" ، أنها مفيدة للغاية لصحتنا الجسدية والعقلية.

حجز بضع دقائق في اليوم أو شهر ل لا تؤدي أي نشاط يمكن أن تجلب لنا الصفاء للاستمتاع بكل ما نقوم به والذي توقف عن أن يكون مرضيا ، لماذا؟:

• لنأخذ مسافة من تلك التي تم جرها وإزالتها.
• لتجنب التشبع لشيء بدأ كمنشط وأصبح عبئًا.
• لتبادل لحظات مختلفة مع من حولنا.
• للاسترخاء الجسم. يقلل من التوتر والقلق.
• لإعادة تنظيم الأفكار واكتساب الزخم.
• لتمييز المهم عن المستعجل.

لكن ... كيف يمكنك أن "تضيع وقتك"? إليك بعض الأفكار:

• التفكير في أنه لا يجب أن يكون يومًا كاملًا ، ولا حتى ساعة.
• الجلوس لشرب القهوة أو الشوكولاته وتذوقها ، لا تسأل دائما عن أن تأخذ.
• استمتع بالعملية. كلما كان ذلك ممكنا ، لا تواجه نتيجة لهذا النشاط.
• استمع إلى كلمات إحدى أغانيك المفضلة جالسة على الأريكة.
• الغناء في الحمام وعقد دقيقة أخرى تحت الماء.
• خصص يوم عطلة نهاية الأسبوع لتناول إفطار طويل ومريح.
• أداء أي ممارسة التأمل. البعض لا يدوم أكثر من 20 دقيقة.
• إذا كان لديك لحظة من العزلة في المنزل ، والتمتع بها. لا تستفيد من التجميع أو إعادة الترتيب منذ اللحظة الأولى.
• إذا كنت تمتلك حيوانًا أليفًا ، فلا تكتفي بالتنزه أو إطعامه. قضاء بضع دقائق التمسيد أو اللعب معها.

إذا كنت واحداً من أولئك الذين يستمتعون بسيل الأنشطة ويحتاجون إلى تشغيله ، فقم بالمضي قدمًا. ولكن إذا كان مصدر الرضا لديك يعتمد بطريقة ما على الوقت المزدحم ، بدلاً من المهمة ذاتها ، امنح عقارب الساعة فرصة.

في النهاية, "الوقت الضائع" يمكننا تحويله إلى مكسب شخصي ...