فوائد مشاهدة أعمال العطف

وجود أعمال اللطف له قوة عظمى على الناس. تثير الإجراءات غير الإيثارية والمهينة تمامًا لدى من يرونهم ، مشاعر السلام والهدوء ، التي تحدث بشكل غير متوقع وتظل محفورة.

ولكن لماذا تشهد أعمال العطف مفيدة جدًا؟ ما الذي يجعلنا نشعر بالرضا عندما نرى الآخرين يتصرفون بطريقة إيثارية لصالح شخص آخر?

"كل فعل من أعمال اللطف هو دليل على القوة"

-ميغيل دي أونامونو-

رؤية أعمال العطف تملأنا بالسلام والامتنان

الشهادة على فعل الخير الأصيل ينقل شعورًا بالسلام والفرح يدوم. بعض هذه الأفعال ، رغم أنها تبدو غير مهمة ، يمكن أن تبقى في ذاكرتنا وتكون ملهمة في الأوقات الصعبة.

عندما نشهد فعلًا من اللطف ، يمكننا أن نحضر ما أسماه إبراهيم ماسلو "تجارب الذروة" ، تلك اللحظات العجيبة ، والعجب والإحساس بالحق الذي يجعلنا نشعر بالامتنان الشديد لأن نكون أحياء.

الإيمان متجدد في الطبيعة البشرية

يصف جوناثان هايدت هذه التجارب بأنها "نشوة" ويصفها بأنها إحساس بالدفء في الصدر ، وإحساس بالتوسع في القلب ، ورغبة أكبر في المساعدة وزيادة في الشعور بالاتصال بالآخرين..

لهيدت فعل اللطف هو مظهر من مظاهر الطبيعة البشرية متفوقة أو أفضل.  في الواقع ، قد يكون هذا أحد الأسباب وراء حدوث هذه التجربة:

إن هذا العمل اللطيف الذي يجلب إيمانًا متجددًا بالطبيعة البشرية ، يوفر بصيصًا من الأمل وسط فوضى وصراع الحياة اليومية

الإيثار يجعلنا أكثر إنسانية

إن الإحساس بالاتصال الذي ذكره هايدت مهم. الإيثار يتجاوز الفصل الذي نشهده في كثير من الأحيان كبشر. إنه يربطنا في الواقع ، الإيثار النقي ممكن فقط لأنه ، على أعمق مستوى ، جميع البشر هم جزء من شبكة الوعي نفسها.  

الشخص الذي يؤدي فعل الإيثار سيكون بالتأكيد متلقيًا لطفًا آخر من اللطف. وعندما نشهد هذا الفعل ، نصبح أيضًا جزءًا من الشبكة. أي أن أعمال اللطف لها آثار إيجابية بثلاث طرق: الشخص الذي يفعل ذلك ، والشخص الذي يستقبلها والشخص الذي يشهدها..

"النفوس الجميلة هي الوحيدة التي تعرف كل شيء رائع في الخير"

-فرانسوا فينون-

الخير إيجابي للجهاز المناعي

وقد أظهرت العديد من الدراسات العلمية ذلك فعل اللطف له تأثير إيجابي على الجهاز المناعي وعلى زيادة إنتاج السيروتونين في المخ.

السيروتونين هو ناقل عصبي طبيعي يتعامل مع تنظيم الحالة المزاجية ويساعد في السيطرة على القلق. يعتبر السيروتونين مادة "للشعور بالرضا" لأنه بمثابة وسيلة لإنتاج متعة المتعة في الدماغ.

واحدة من نتائج أكثر الأبحاث روعة في السنوات الأخيرة هي أنه كلما امتد الفعل اللطف البسيط من إنسان إلى آخر ، فإنه يؤدي إلى تحسن كبير في أداء الجهاز المناعي ويزيد من إنتاج السيروتونين. كل من يقدم الفعل ومن يستلمه.

إن أكثر ما أثار دهشة الباحثين هو التحقق من ذلك الناس الذين يلاحظون فعل اللطف أيضا تجربة تعزيز مماثل الجهاز المناعي وتجربة زيادة في إنتاج السيروتونين.

كن لطيفا لتشعر بتحسن

لا تقتصر فوائد الخير على تقوية الجهاز المناعي وإنتاج السيروتونين. وقد أظهرت الأبحاث ذلك أولئك الذين يشاركون عادة في أعمال اللطف تجربة تخفيف من الإجهاد, الحد من الألم المزمن ، وحتى تحسين مشاكل الأرق.

تشرح كريستين كارتر ذلك يميل الأشخاص الذين يعملون كمتطوعين إلى تجربة ألم وألم أقل. تقديم المساعدة للآخرين يحمي الصحة العامة ضعف الحماية التي يوفرها الأسبرين ضد أمراض القلب.

رعاية الآخرين يهتمون بأنفسنا ، ويمكنك الاعتناء بالآخرين ومعرفة كيف تبدأ العجلة في التحرك. ينتقل عن طريق الاستعداد لتحمل مسؤولية الشخص من خلال رعايتك. اقرأ المزيد "