مكونات 3 من العواطف

وراء المشاعر التي نواجهها هناك ثلاث عمليات تحددها: السلوكية ، العصبية ، والإدراكية. العواطف لا تقتصر على ما نشعر به, لكنها تسبب سلسلة من ردود الفعل في الجسم وفي سلوكنا.

طبيعة العواطف تتغير, نفس المشاعر لا تبقى لفترة طويلة من الزمن ؛ إذا حدث هذا ، فسنتحدث عن شعور ، مثل الحب ، بدلاً من العاطفة.

لهذا السبب, يمكن أن نكون غاضبين وبعد لحظات نضحك على مزحة جعلتنا للتو. في الحقيقة ، فإن مورفولوجيا الكلمة نفسها تعلمنا بالفعل بالطبيعة المتغيرة لمعناها: إنها تأتي من كلمة "حركة" ، أو ما هو نفسه ، حركة.

"العواطف هي مثل الخيول البرية. إنها ليست تفسيرات تساعدنا على المضي قدمًا ، ولكن استعدادنا للمضي قدماً ".

-باولو كويلو-

يمكنك تجربة مكثفة ، منذ ذلك الحين على الرغم من كونها موجزة ومتغيرة فإنها يمكن أن تعتز الطاقة الكافية لإنتاج تأثير كبير جدا. على سبيل المثال ، إذا كان حدث ما يجعلنا نشعر بالغضب ، فمن الصعب للغاية التحكم في الوقت الذي يتم فيه تشغيل هذه المشاعر ، لأن العناصر الثلاثة قد تم إطلاقها وأن جسمنا وعقلنا منغمسين في العاطفة.

في هذا الوقت التنظيم العاطفي مهم بشكل خاص, منذ ذلك الحين ونحن نتحكم في إطلاق تلك الطاقة العظيمة.

مكون عصبي من العواطف

إنها ردود الفعل الجسدية التي تنعكس في أجسامنا. ردود الفعل هذه لا يمكن السيطرة عليها ويبدو أنها تريد أم لا. على سبيل المثال ، إذا شعرنا بالخوف ، فقد يظهر عدم انتظام دقات القلب ، والتعرق ، والهزة ، وتوتر العضلات ... أو إذا شعرنا بالعار ، فقد نستحم. أحيانًا تتسبب ردود الفعل هذه أيضًا في حدوث تغييرات سلوكية بشكل غير مباشر ، لأننا قد نرغب في إخفاؤها.

عادة ، يطيع المعنى الذي نعطيه لتلك المشاعر. إنه أحد المكونات التي تظهر بسرعة أكبر وتتمتع بوظيفة إعدادنا للعمل.

على سبيل المثال ، إذا شعرنا بالخوف ، يستخدم جسمنا طاقة هذه المشاعر للتحضير لإنقاذنا من الخطر ، يساعدنا على أن نكون أكثر فعالية في الاستجابة ويسبب تغييرات في الناقلات العصبية. وبالتالي ، في حالة الرحلة ، فإن الأدرينالين يدخل حيز اللعب.

يتم معالجة التغييرات التي نشأت من قبل الجهاز العصبي الودي. يزيد من قوة العضلات ، ويجعل نبضات القلب أسرع وأن لدينا ردود فعل أسرع وأكثر كفاءة من الراحة. بمجرد أن يمر التهديد ، يجب أن يعود أجسامنا إلى التوازن وتنظيم جميع الوظائف الجسدية ، وهذه هي مسؤولية الجهاز السمبتاوي.

المكون السلوكي

فيما يتعلق بالسلوك ، عندما نختبر عاطفة ، هذا يمكن أن تترجم إلى أعمال نشطة للغاية ومندفع. يمكن أن تنعكس هذه التغييرات في نغمة الصوت أو اللحن أو النغمة. تلعب تعبيرات الوجه دورًا أيضًا ، مما يعكس التأثير الذي أحدثته العاطفة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يعلم الناس في بيئتنا كيف نشعر.

لقد ولدت تعبيرات الوجه للعواطف الكثير من الفضول في مجال علم النفس, لدرجة أنهم لعبوا دور البطولة في الكثير من الدراسات.

يبدو أن الدراسات تشير إلى أن هذه التعبيرات فطرية وعالمية ، لأن كل شخص يقدم نفسه لكل مشاعر ، ونحن جيدون في التعرف عليها في حالات أخرى. هكذا, لديهم دور متكيف: فهم يسمحون بمعرفة مزاج الآخر.

هذا المكون لديه وظيفة تسهيل العلاقات الاجتماعية ، وبالتالي التعاطف.

عندما نرى شخصًا يبكي ، نعرف أنه ليس على ما يرام والذين قد يحتاجون إلى مساعدتنا. يمكنك أيضًا تزويدنا بمعلومات مفيدة لتجنب المشكلات: إذا رأينا أن شخصًا ما غاضبًا جدًا ، فنحن نبتعد عنه.

المكون المعرفي

إنها تجربة ذاتية للعاطفة ، أو ما نسميه عادة المشاعر. إنها تتعلق بكيفية إدراكنا للمشاعر والتأثير الذي تحدثه علينا. يسمح لنا بتسمية ما نشعر به. في بعض الأحيان ، تتسبب قيود اللغة في وجود قيود في المشاعر ونتوصل إلى استنتاج مفاده أننا لا نعرف ما يحدث لنا.

صعوبة تحديد ما نشعر به يمكن أن تحد بشكل كبير من قدرتنا على التواصل, لذلك فإن التعليم العاطفي الكافي مهم للغاية ويساعدنا في تحديد مشاعرنا ومشاعر الآخرين وترجمتها إلى كلمات. أعتقد أن الإدارة العاطفية الجيدة كشرط ضروري لتحديد صحيح للمشاعر.

ألكسيثيميا هو استحالة تسمية المشاعر. إنه شيء مثل "العمى العاطفي" هذا يجعل من المستحيل فهم ما تشعر به. ستكون المشكلة في المكون المعرفي للمشاعر ، لأنه على الرغم من أن المتألم قادر على الشعور بالمشاعر ، إلا أنه غير قادر على فهمها وتسميتها.

كما رأينا في هذا المقال العواطف لها ثلاثة تداعيات تجعلها أكثر تعقيدًا مما قد تبدو عليه في البداية. وبالتالي ، على الرغم من ارتباطها ببيولوجيا الدماغ الأكثر بدائية ، إلا أننا نواجه التحدي المتمثل في تكييف كل عنصر من مكوناته مع المتطلبات الحالية. مهمة من ناحية أخرى ليست بسيطة.

الخط الدقيق الذي يفصل بين المخاوف من الرهاب ، يفرق الكثير من الناس بين المخاوف والرهاب ، على الرغم من أن كلاهما يبدأ في الواقع من المخاوف ذاتها ، وغالبًا ما لا أساس لها من الصحة. اقرأ المزيد "