المخاوف لا تمنع غدا

صحيح أن المخاوف التي قد تكون لدينا لن تمنع الغد الذي يهرب منا. ومع ذلك ، إلى حد أقل أو أكبر, لا يوجد أحد غير قلق بشأن شيء ما هذه الأيام.

الحياة تتطلب مخاوف مستمرة حول حاضرنا ومستقبلنا. ولكن القلق حقًا بشأن الحساب سيؤدي إلى القضاء على الخوف الذي لدي بشأن ما سيصبح مني في غضون بضعة أيام أو بضعة أشهر أو بضع سنوات?

نحن نهتم أكثر بما تستحقه المشاكل ونحن نضيع العديد من الفرص للشعور بالرضا حول ما لدينا.

تقلقنا

سيكون من المفيد لنا أن نتذكر دائمًا أنه يمكن أن يكون لدينا فرضية تقول:"المستقبل اليوم". هذا التأكيد يعطي صلاحية لحاضرنا ، إلى يومنا هذا.

في اللحظة التي يتم فيها نسيان هذه الفرضية ونعتقد أن المستقبل على وشك الوصول, المخاوف يمكن أن تمنعنا: ماذا سيحدث إذا لم أجد عملاً العام القادم؟ هل سأكون أمًا جيدة؟ كيف سيفعل أطفالي الآن بعد أن أصبحوا أكبر سنًا؟ هل يمكنني التغلب على هذه اللحظة السيئة؟

هذه بعض الأسئلة التي قد تطرحها على نفسك ، ولكن هناك الكثير من الأسئلة المتشابهة.

يظهر الانسداد عندما يكون في رأينا سلسلة من الأشياء التي لا يمكننا تجنبها. ويمكن أن يصبح البعض منهم هواجس إذا لم نعالجهم.

بعد ذلك ، نترك لك نصًا يمكننا من خلاله ملاحظة العواقب التي يجب أن تقلق كثيرًا:

"عالم نفسي في جلسة جماعية أثار كأساً من الماء ، كان الجميع ينتظر السؤال: هل هو نصف ممتلئ أو نصف فارغ؟ ومع ذلك ، سألت كم وزن هذا الزجاج؟ الإجابات تتراوح ما بين 200 و 250 غرام.

أجاب عالم النفس: الوزن المطلق ليس مهما ، ذلك يعتمد على المدة التي تحتفظ بها. إذا كنت أحملها لمدة دقيقة ، فهي ليست مشكلة. إذا أمسكتها لمدة ساعة ، فسوف تؤذي ذراعي. إذا كنت أحملها ذات يوم ، ستشل الذراع.

لا يتغير وزن الزجاج ، ولكن كلما زاد طوله ، زاد وزنه. المخاوف تشبه الزجاج. تذكر أن تطلق الزجاج! "

من الواضح أن لن تختفي مخاوفك ، لكن يمكنك تغيير الموقف الذي تواجهه به. من الضروري أن تتحكم فيهم حتى لا تسمح لهم بالتحكم بك.

تخلص من المخاوف غير الضرورية

عندما يشجع عالم النفس أعلاه "ترك الزجاج" ، فإنها لا تفكر فقط في تلك المخاوف التي لها ما يبررها والتي يمكن أن تكون إيجابية كنداء للاستيقاظ ، ولكن أيضًا تلك التي تعرف أنها لديك والتي لا لزوم لها.

من المغري أن تشعر بالتحرر ، إلى حد ما ، من تلك الأفكار السلبية التي ربما لن تحدث بعد ذلك وأنه إذا حدثت ، فلن يهم إذا كنت قلقًا من قبل.

حاول أن تدرك أنه لا يمكنك تجنب شيء لا مفر منه أو تغيير شيء ما حدث بالفعل. عندما تشعر أن هذه الأفكار تمسك بك ، حاول أن تتذكر كل ما تفتقده في هذه الأثناء.

المخاوف أمر لا مفر منه ، ولكن لا يمكن السيطرة عليها

لمساعدتك على الشعور بالتحسن ، نحن نقدم لك بعض المفاتيح بحيث تضع في اعتبارك دائمًا عندما تهاجمك المخاوف:

• أعتقد ذلك أنت تعيش في الوقت الحاضر وانها فقط المشاكل الموجودة حقا.
• ثق بنفسك وفي الاحتمالات الخاصة بك: يمكنك ، ويمكنك أن تفعل ذلك.
• لا تستبعد المشكلة أو المشكلة: الحجم الذي لديك هو الحجم الحقيقي ، لا أكثر ولا أقل.
• الحفاظ على رأسك مشغولة في أنشطة أخرى هذا يصرف انتباهك: التفكير إيجابي للغاية ، لكن التفكير المفرط يمكن أن يكون ضارًا بك.
• إذا كنت في حاجة إليها, اطلب المساعدة: هناك أصدقاء أو عائلة أو متخصصون مؤهلون تمامًا لمساعدتك عندما لا تستطيع ذلك فقط.

من المهم أن تعتني بالغد ومن الجيد أن تقلق بشأنه ، لكن لا تدعه يمنعك من أن تكون سعيدًا اليوم. وداعا للضغط المفرط والقلق الذي لا يسمح لك بالتنفس. إعطاء كل قلق الأهمية والوقت الذي يستحقونه.

"ينتهي القلق بأكل بعضنا البعض ، وبعد عشر سنوات ، يدرك المرء أنهم ما زالوا يعيشون".

-جان انويله-