سوف تؤثر علي الانتقادات بقدر ما سمحت لهم بالتأثير علي

سوف تؤثر علي الانتقادات بقدر ما سمحت لهم بالتأثير علي. لقد قضيت نصف حياتي مع مراعاة آراء الآخرين, تعليقات مؤلمة ، ونصائح حول الطريقة التي يجب أن أقارب بها وجودي من قبل أشخاص بدوا يعرفونني.

الحياة قصيرة جدًا بحيث لا نركز اهتمامنا على العقول التي لا تخصنا ، بل وأكثر من ذلك على المناهج غير المفيدة لنا والتي لا تدعم نمونا الشخصي على الإطلاق..

من الصعب تجاهل الانتقادات ، ومن الصعب تجاهلها دون أن تكون ضارة وغير بناءة. الآن ، لا تنس أبدًا أنك تفكر بشكل أساسي على مدار اليوم ، لذا لا تضيع وقتك في الندم والشكوك والتعليقات السيئة..

هناك نقد يواجهنا بجوهرنا

من يقول أن "النقد لا يؤثر علي على الإطلاق" ليس صحيحًا تمامًا. كلهم يؤثرون علينا بطريقة ما. كل الانتقادات هي مواجهة لجوهرنا وطريقة تصرفنا. إلى مخططاتنا.

إذا كان النقد بناءًا واتخذنا خطوة قبوله ومواجهته ودمجه والتعلم منه ، فسيكون مثالًا واضحًا على النمو الداخلي. وهذا هو دائما لفتة جيدة.

الآن ... ماذا نفعل في الحالات التي يأتي فيها النقد إلينا من أشخاص ذوي معنى بالنسبة لنا؟ تعليق مؤلم من عائلتنا أو الأصدقاء أو الشريك ، ينتهي دائمًا إلى إيذاء احترامنا لذاتنا بطريقة ما. ويجب أن نعرف كيف نواجههم ، وكيفية إدارتهم.

يمكن أن يؤثر النقد على تقديرنا لذاتنا

دائما يجب أن يكون هناك وقت طوال دورة حياتنا ، حيث يجب أن نكون معرضين للنقد السلبي, لتلك التعليقات السامة والضارة. نحن على يقين من أن العديد من قرائنا قد حققوا ذلك بالفعل. من ناحية أخرى ، نحن في العملية.

الانتقادات الأكثر ضررا هي تلك التي تلقيناها خلال طفولتنا. تعليقات آبائنا تجاه طريقتنا في العمل ، أو تجاه أخطائنا أو حتى اللياقة البدنية لدينا ، تشكل انتهاكًا واضحًا لاحترام الذات.

كلنا نتمسك ببعض الإزعاج ببعض الانتقادات. كان بالفعل في طفولتنا مع أن "أنت أخرق ، أنت لا تعرف كيف تفعل أي شيء", أو في وقت لاحق في فم أحد شركائنا ، يثيرون بلا شك هجمات واضحة على تقدير الذات الذي نسعى كل يوم إلى تحقيقه لتعزيز.

كيف يؤثر النقاد علينا?

من المهم التفكير في كيفية قيام هذه الهجمات الشخصية غير البناءة بتعديلنا ، والحاجة إلى إعادة توجيهها لحمايتنا. لرفع معاركنا قبل تلك الانتقادات الضارة وغير الطيبة في أفواه الناس الذينupuestamente "إنهم يريدوننا".

• النقد الشخصي ، ضار وغير مفيد للغاية له تأثير مباشر على عواطفنا.
• العاطفة لها صدى مباشر في أفكارنا. أشعر بالسوء ... لأي سبب من الأسباب? "لأن شريكي أخبرني ألا أفعل أي شيء ، فبدونه لن أفعل أي شيء في هذا العالم".
• إذا أعطينا أهمية للنقد ، فسوف يؤثر ذلك على مخططات تفكيرنا وخصائصنا: سأكون شخصًا لا قيمة له حقًا?
• كل هذا سيؤدي في النهاية إلى جعل احترام الذات مجزأًا ومكسورًا مثل منديل ورقي.

يجب أن تؤثر عليك الانتقادات بقدر ما تسمح

لقد كان من الصعب عليك الوصول إلى مكانك. لديك ماضك الخاص للتغلب على ، معارك فقط تعرف أنك خاضتها وتعرّفك في الشخص العظيم الذي أنت عليه الآن. ما هي الحاجة إلى إعطاء قيمة لارتفاعات الحياة لهؤلاء النقاد المسمومين؟? لا يستحق الاهتمام بهم: إنه يتراجع إلى الوراء.

أنت أفكارك ، وهم مهندسو واقعك والأكسجين الذي يشجع على احترامك لذاتك. لا تدعهم يعطون أهمية للكلمات الفارغة ذات الفائدة المجنونة ، وللنقاد القادمين من عقول تفتقر إلى التعاطف ولا يتمتعون حتى بامتياز معرفتك بالأصالة.

ما يجب القيام به قبل النقد?

من يحبك لا يؤذيك, وحتى أقل تطلق عليك الانتقادات التي تفتقر إلى فائدة التي تسعى فقط للضرر. لذلك ، سيكون من المفيد جدًا تنفيذ الاستراتيجية التالية في كل مرة تتلقى فيها تعليقًا حادًا:

• تصور الصدر الذهبي. عندما تتلقى انتقادات ، فإن أول ما عليك فعله هو الاحتفاظ بك إحترام الذات: محمية بشكل جيد ومنخفضة مفتاح.
• تحليل الآن مع البرودة ونخفف التعليق تلقى. كن صادقا مع نفسك: هل هذا النقد بناء؟ هل هناك أي حقيقة في ذلك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقم بتحليلها وإدماجها والتعلم منها والنمو لإطعامها بنفسك أيضًا.

هل هذا النقد غير مفيد وغير واقعي? لا يتناسب مع ما أنت عليه وما لديك وما الذي يحددك?

• ثم قم بإلغاء تنشيطه. لا تعطي أي أهمية. لأن القيام بذلك ، للسماح للغضب أن تحمس سوف تكون راسخة لذلك العاطفة السلبية, وأكثر من ذلك ، هذا الشخص الذي كرسه لك.

تذكر مرة أخرى هذه العبارة من بوذا ، "من يغضب عليك يهيمن". لا يستحق كل هذا العناء دائمًا سيكون من الأفضل تصور هذا النقد باعتباره ورقة جافة تحملها الريح. لا شيء ، مجرد ضوضاء ، مجرد هواء بارد لا يستحق اهتمامك أو دفئك. سوف تمر وتختفي.

أفضل صديق لك هو نفسك ، لذلك لا تدع الانتقادات غير المفيدة تسكن في رأسك ، لأنك حينئذ ستصبح عدوك الخاص. لا يستحق كل هذا العناء.

من يغضب ، يغلبك عندما يغضب ، عادة ما نلوم الآخرين. ومع ذلك ، فقد قررنا قبول ما يؤلمنا. الذي يجعلك غاضبا ، تغلب لك. اقرأ المزيد "

صور مجاملة من ماري كيم ، آرت ميديفيك ، أليك جيم