شارك:
الوجوه الأربعة لتقدير الذات ، هل لديك منها بالترتيب؟
احترام الذات. تلك الكلمة التي ترافقنا طوال حياتنا كصديق غير مرئي يحبنا كثيرًا ونحتقره في بعض الأحيان. إنه هناك وإذا نظرت إليها بمودة ، فإنها تأخذنا بيدنا وتساعدنا على المشي.
تلك الصديقة التي لا تغادر أبدًا - حتى لو أدارنا ظهورنا - وانتظرنا بصبر حتى نعود إلى عاطفتها. أنت لا ترى ذلك ولكنك تشعر به ، حيث تشعر باحترام الذات من حولك.
"السعادة ليست غزيرة أو عاصفة ، مثل المتعة أو الفرح. إنها صامتة ، هادئة ، ناعمة ، إنها حالة ارتياح داخلية الذي يبدأ بحب نفسك "
-إيزابيل الليندي-
إنه أكثر من ذلك ، إنه مفهوم يبرز أفضل وأسوأ ما فينا: وجوهه المختلفة تكمل دائرة تقول الكثير عن من نحن وماذا نفعل وما لا نفعله ، وموقفنا ، وقبل كل شيء ، الثقة التي لدينا فينا.
الوجوه الأربعة لتقدير الذات
على حد تعبير ستيفن ر. كوفي ، يعني الاهتمام بتقدير الذات "الحفاظ على أعظم ما لديك وتمتلكه" ، ولهذا عليك أن تأخذ في الاعتبار أبعادها الأربعة. ماذا تقصد? يمكن تقسيم احترامنا لذاتنا إلى طبيعة بدنية وروحية وعقلية واجتماعية / عاطفية. دعنا نراهم ببطء أكثر.
- الجانب المادي: يعني الاعتناء بجسمنا مع الاهتمام بالطعام والراحة والتمارين الرياضية المنتظمة. يتعلق الأمر بالاستباقية والثقة بصحتنا الجسدية من خلال روتين يمنحنا الرفاهية.
- الوجه الروحي: يتعلق الأمر بنظام القيم الذي لدينا ، ويتم تقويته من خلال تكريس الوقت للتأمل الشخصي. توقف لبضع ثوان في اليوم للتفكير في ما حدث لنا وما نتوقعه يعطينا طاقة.
- الجانب العقلي: هو جزء من احترام الذات الذي يتم تحديده مع استكشاف واكتساب المعرفة الجديدة ، مع التعليم الذي تقدمه مدرسة الحياة والثقافة. إن القدرة على النقد والنضج الإيجابي هي التي تتيح لنا ، على سبيل المثال ، توسيع منظور العالم.
- الجانب الاجتماعي / العاطفي: وهما بعدين مرتبطان معًا ، لأن الحياة العاطفية لا يمكن فهمها تمامًا إذا لم نأخذ العلاقات الشخصية في الاعتبار. الأمن الشخصي والانسجام مع مبادئنا والثقة في ما نحن في الداخل. إنه وجه الاستقلال ، ولكن أيضًا التعاطف مع الآخرين.
هل لديك منهم في النظام?
كما رأينا ، فإن الوجوه الأربعة لتقدير الذات تقع على عاتق الثقة بالنفس والطريقة لتمكينها تعتني بنفسها. التدليل على المستوى البدني والروحي والعقلي والاجتماعي / العاطفي. في اللحظة التي يتذبذب فيها أحد هذه الأطراف قليلاً ، يتضاءل احترامنا لذاتك ويضعف النظر في أنفسنا.
فلماذا لا نكرس جزءاً من وقتنا لترتيب كل من هذه الأبعاد؟ إذا لم تكن جسديًا أفضل لحظاتك ، فابحث بوعي عن العادات التي تثريك وتجعلك تشعر بأنك أقوى. هل تحتاج إلى التوقف والاسترخاء؟ هناك تمارين من شأنها أن تساعدك كثيرا لتحقيق ذلك. هل تشعر بعدم الأمان اجتماعيا؟ هل تعاني؟ حان الوقت للشفاء والرهان عليك.
"الشخص الأكثر تأثيراً الذي ستتحدث إليه طوال اليوم هو أنت.
كن حذرا فماذا تقول لنفسك "
-منعرج زيجلار-
يجب عليك ، قبل أي شخص آخر ، أن تعتقد أن حياتك هي أن تعيشها وأن لا تنجو منها أو تحملها. ويعيش الأمر من خلال قبول رغباتنا والذهاب لها ، مع إدراك أننا يمكن أن نرتكب الأخطاء ، وأن نخلق ، ونغير ، ونحسن أنفسنا ، ونحقق أنفسنا. احترام الذات هو علامة على تحقيق الذات والتوازن.
اختر جيدًا من تحيط به
قلنا أن أحد وجوه احترام الذات كان اجتماعيًا / عاطفيًا وأن كليهما كانا متقاربين بشكل خاص لأننا لا نستطيع فصل المشاعر والعلاقات الشخصية. لا أحد يستطيع أن يملأ الجزء العاطفي أكثر من أولئك الذين يرغبون في القيام بذلك بصدق: من يعطينا السعادة لأنه يريد أن يفعل ذلك ، وبالتالي ، يجعلنا أفضل.
"في كثير من الأحيان نسمح للثرثرة والناس الحسود والأشخاص الاستبداديين والمعتقلين النفسيين والفخور والمتوسط ، باختصار ، الأشخاص السامة ، والأشخاص الخطأ الذين يقيمون بشكل دائم ما نقوله لدخولنا إلى دائرة أعمق لدينا. وماذا نفعل ، أو ما لا نقوله ولا نفعله "
-برناردو ستاماتياس-
هذه نقطة مهمة: لدينا الحق في دائرة اجتماعية لطيفة ، تحترمنا وتتعاطف معنا. بهذه الطريقة ، من المهم اختيار الأشخاص الذين نريدهم من حولنا جيدًا. تخلص من جانبكم الأشخاص الخطأ ، السام ، الذي لا يسمح لك ببناء احترام صحي لذاتك.
ثق بنفسك ، فأنت ربما تستحق أكثر مما تعتقد. أنت تستحق أكثر مما تعتقد ، أنت تعرف أكثر مما تعتقد ، أنت أكثر أهمية مما تعتقد. تذكرها كل يوم في حياتك. اقرأ المزيد " مصدر:
http://www.dgsc.go.cr/dgsc/documentos/cecades/los-7-habitos-de-la-gente-altamente-efectiva.pdf ستيفن ر. كوفي