شارك:
5 مراحل من النوم
لماذا ننام؟ لماذا ننفق ما لا يقل عن ثلث حياتنا على فعل شيء يحدث بسرعة كبيرة? للإجابة على هذه الأسئلة ، تعمق العلماء منذ عقود في مراحل النوم. من خلال فهم هذه الدورات ، يمكن أن يساعدنا هيكل الأحلام الرائع هذا دون شك في معرفة المزيد عن أنفسنا.
من ناحية أخرى ، فإن الشيء الذي استطعنا كشفه هو بعض الوظائف الحيوية التي يتمتع بها الإنسان. يحتاج الدماغ إلى النوم حتى ننفذ سلسلة من العمليات. الأول هو استعادة الطاقة ، والثاني هو إعادة تنظيم المعلومات ، ونقل بعض البيانات إلى الذاكرة طويلة المدى ، ومحو الآخرين الذين تعتبرهم عديم الجدوى ، والقيام بمهام التمثيل الغذائي والمسحوق ...
لذلك ، وعلى الرغم من العديد من أغراض الحلم لا تزال لغزًا بيولوجيًا, نحن نتفهم بعض الجوانب ، تلك الجوانب التي توصلنا إلى حلها بفضل الاختبارات التي أجريت على تخطيط كهربية الدماغ ودراسات الحرمان من الراحة. هذه التحقيقات وغيرها ساعدتنا بدورنا في فهم مراحل الحلم بعمق. دعونا نرى ذلك أدناه.
"إلى النوم هو أن يصرف عن العالم"
-بورخيس-
مراحل الحلم
ينقسم الحلم إلى خمس مراحل. خلال تلك الدورة ينفذ الدماغ ، ما يعرفه أطباء الأعصاب سلامة الخلايا العصبية وإعادة عرض الاتصالات متشابك.
- في الحقيقة, دراسات مثل تلك التي أجريت في جامعة لوبلين الطبية ، في بولندا ، حدد النوم باعتباره حاجة حيوية وعصبية. انها مثل تعقيم أنفسنا ، مثل وضع مجموعة في الجهاز الأكثر أهمية ومتطورة في الجسم.
- من بداية الحلم ، تظهر هذه المراحل الخمس بطريقة منظمة حتى تصل إلى مرحلة REM. في وقت لاحق ، أثناء الليل ، تتناوب فترات النوم بخلاف حركة العين السريعة مع فترات من نوم حركة العين السريعة..
- تستغرق كل دورة من هذه الدورات حوالي 90 دقيقة. لذلك, في فترة النوم لمدة ثماني ساعات سيكون هناك أربع أو خمس دورات.
تم اكتشاف مراحل النوم من خلال الدراسات العديدة في مختبرات النوم. هذه تتميز بالنشاط العقلي المسجل في مخطط كهربية الدماغ (EEG) وبمقاييس فسيولوجية مختلفة. فيما يلي تفاصيل ما يحدث في كل مرحلة من مراحل الحلم هذه.
المرحلة الأولى من النوم
هذه هي المرحلة الأولى من الحلم. عندما يغلق الموضوع عينيه ويلاحظ ذلك خدر في هذه المرحلة. هنا نجد أن موضوع يدرك وقادر على الاستجابة لمحفزات بيئتهم. إنها في الواقع مرحلة انتقالية بين اليقظة والنوم.
من الناحية الفسيولوجية ، نجد بعض موجات الدماغ ثيتا. هذا يعني ذلك يبدأ نشاط EEG للمزامنة. على الرغم من أنه لا يزال غير منتظم ، فإنه ليس غير منتظم مثل نشاط الدماغ من اليقظة. إذا لاحظنا عيون موضوع في هذه المرحلة ، نلاحظ كيف يفتحون ويغلقون من وقت لآخر ، وكيف يتحركون لأعلى ولأسفل.
المرحلة الثانية من الحلم
بعد 10 دقائق في المرحلة الأولى ، يدخل الشخص الذي ينام في المرحلة الثانية. الموضوع الآن نائم بعمق. لكن إذا استيقظ الموضوع في هذه المرحلة ، فلن يتذكر أنه نائم. سوف يصر على أنه كان مستيقظاً طوال الوقت. إنه المرحلة التحضيرية للحلم التصالحي الحقيقي من المرحلتين الثالثة والرابعة.
على المستوى الفسيولوجي ، نجد EEG غير النظامية مع حلقات من موجات ثيتا. إذا تم تقديم حافز سمعي لك في هذه المرحلة ، تظهر موجة دماغية تسمى مجمع K ؛ يبدو أن هذه الموجة تمثل عملية تثبيط سمعي يسمح للفرد بعدم الاستيقاظ.
حلم الأمواج البطيئة (المرحلتان الثالثة والرابعة)
بعد 15 دقيقة في المرحلة الثانية ، يبدأ الفرد المرحلة الثالثة. هنا إنه الملعب حيث تتم الراحة المريحة حقًا. تتشابه المرحلة الثالثة والرابعة تمامًا ، فهناك ببساطة تغيير في عمق النوم وفعاليته.
في هذه المرحلة ، نجد موجة بطيئة EEG. وهذا يعني أن نشاط الدماغ متزامن للغاية والاسترخاء. نجد نشاطًا عصبيًا مثبطًا قويًا ، لمنع الشخص من الاستيقاظ. هذه المرحلة هي أيضا مهمة جدا لعمليات دمج الذاكرة والتعلم.
مرحلة الريم (حركة العين السريعة)
تأتي مرحلة REM بعد حوالي 45 دقيقة من النوم البطيء. إنه عكس المراحل الأخرى, في هذا نجد حالة مماثلة لتلك التي من الوقفة الاحتجاجية. نشاط الدماغ غير متزامن ومتسارع. على الرغم من صعوبة إيقاظ موضوع ما في هذه المرحلة ، فإن منبهًا كبيرًا (مثل قول اسمه) سيوقظه. إنه أقل عمقًا من حلم الموجة البطيئة.
في هذه المرحلة نجد ذلك عيون الموضوع تتحرك بسرعة في جميع الاتجاهات (ومن هنا اسمه). وهناك فقدان ملحوظ لنبرة العضلات ، والشلل موضوع. يرجع هذا الشلل إلى حقيقة أن أحلام اليقظة تظهر أثناء مرحلة حركة العين السريعة. ولتجنب أن يقلد هذا الموضوع ما يفعله في الأحلام ، هناك انفصال في العضلات.
حقيقة أخرى غريبة من مرحلة الريم هي أن النشاط التناسلي يظهر في صورة تزييت مهبلي عند النساء وإقامة القضيب عند الرجال ، دون إثارة جنسية. تم استخدام هذه الخاصية الخاصة بنوم الريم في المجال السريري لتمييز ما إذا كانت أسباب العجز الجنسي نفسية أو فسيولوجية.
وظيفة المرحلة REM ليست واضحة بعد. دراسات مثل تلك المنشورة في المجلة Neurosciencie, أشر إلى وظيفة متعلقة بتوحيد الذاكرة والتعلم. لكن رغم ذلك ، لا يزال هناك الكثير لاستكشافه من هذه المرحلة المتناقضة من الحلم.
في الختام ، كما نرى ، لا يزال لدينا العديد من الألغاز التي يجب حلها حول الراحة ومراحل النوم. مع توفر المزيد من التقنيات والهندسة المتطورة ، سنكشف المزيد من الجوانب حول عالم الأحلام هذا.
ما هو الدوبامين وما هي وظائفه؟ الدوبامين هو واحد من أكثر الناقلات العصبية شهرة في نظامنا العصبي. نقول لكم كل شيء عنها في هذا المقال. اقرأ المزيد "