شارك:
5 مفاتيح لعقد عاطفي جيد
ويستند العقد العاطفي الجيد على التزام حقيقي تجاه أنفسنا. إذا كنت لا تحب نفسك ، يمكنك كسرها. إذا قاموا بإطعامك براتب التلاعب والسمية ، فإن هذا العقد تالف أيضًا. علينا أن نتعلم أن نكون مديرين جيدين لحياتنا والكون الحساس للمشاعر.
نحن نتفهم كلمة "عقد" على أنها اتفاق بين طرفين يتعهدان بتقديم شيء ما والحصول على جانب آخر في المقابل. ومع ذلك ، في العالم العاطفي هذه الصفقة هي أكثر حميمية وكذلك ضرورية. نتحدث عن تلك الاتفاقيات الأساسية التي يجب أن نجعلها مع أنفسنا من أجل البقاء, للدفاع عن كرامتنا والكفاح من أجل سعادتنا.
"أقبل مخاوفي ، صعودا وهبوطا العاطفي وعدم اليقين. لأنني على استعداد لقبول حياة مليئة بالحيوية والحيرة والمثيرة ".
-كارل روجرز-
إذا قمنا بتحليل موضوع العقود العاطفية فسوف ندرك ذلك لقد قبل الكثيرون منا وتولوا العقود بناءً على عدم المساواة. البعض منهم أصلهم في طفولتنا. هناك أطفال افترضوا بشكل غير عادل تحقيق "عدم كونهم محبوبين". من هناك ، في بعض الأحيان ، تقدم من خلال النضج التي تجر أسوأ الالتزام من قبل الجميع: عدم حب أنفسهم.
في علاقاتنا نقوم أيضًا بإبرام اتفاقيات ضمنية حيث ، دون تحقيقها تقريبًا ، نبقى أسرى. نحن نفترض عقدًا مؤثرًا حيث يتم توقيع شرط التلاعب والأنانية والازدراء بدون معرفة ، مع عدم وعي الحب الأعمى المليء بالأمل.
كلهم أبعاد مؤلمة ومعقدة يجب مواجهتها بعقد عاطفي جيد يضمن كرامتنا وحقنا الكامل في الكفاح من أجل أن نكون سعداء. نقترح عليك التفكير في 5 من مفاتيحك.
يجب أن لا يتم كسر العقد العاطفي الجيد
يتطلب العقد العاطفي الجيد أولاً وقبل كل شيء الالتزام والشجاعة والإرادة الواضحة للبدء في أن نكون من نحن بالفعل. قد يبدو أن هذه الأبعاد سهلة بالنسبة لنا لتطبيقها. ومع ذلك ، فهي ليست على الإطلاق: نقاط هذا العقد حساسة بقدر تعقيدها.
هم التالية.
1. العقد العاطفي الجيد يتطلب في بعض الأحيان كسر العقود العاطفية الأخرى
إن ميراث نظام عائلتنا مليء بالالتزامات غير المنقولة التي نتحملها دون وعي. على الرغم من أننا نرى جذورنا كوحدة ، كشبكة قيمة شكلها آباؤنا وإخواننا وأبناء عمومتنا وأعمامنا ، إلا أن هناك عناصر يجب أن نتحرر من.
- يجب أن نأخذ في الاعتبار أننا اليوم ، ما زلنا نطيع عقلك البدائي. هو الذي يخبرنا أنه "إذا غادرنا العشيرة فلن نعيش".
- لكن, في بعض الأحيان يكون من الضروري قطع روابط معينة ، مع بعض الأنساب. إذا كان والدنا أو أمنا أو قريبًا آخر قد وضع عقدًا عاطفيًا بناءً على الألم أو الخوف أو فرض أنانية ، فقد حان الوقت لكسره.
2. سوف تحب نفسك قبل كل شيء
احترام الذات هو الشخص الذي سيقدم لنا هذا الحبر الذي لا يمحى والذي من أجله نبرم أفضل عقد للجميع: عقد القوة الداخلية ، عقد الدفاع عن النفس ، حب الذات ...
- ومع ذلك ، هناك الكثير من الناس الذين يتحركون من خلال الحياة مكسورة في الداخل. جرح سرا. مجزأة بشكل وثيق.
- يجب أن نضع في اعتبارنا أنه عندما لا يكون المرء محبًا لنفسه ، يبحث المرء عن مأوى والاعتراف به في الآخرين.
- لا تفعل ذلك تذكر ذلك بمجرد وضع حياتنا في جيوب الآخرين ، نفقد كل شيء, وهذا هو أسوأ عقد يمكننا تسجيله في الحياة.
حب نفسك. تحب نفسك قبل كل شيء. فقط أولئك الذين يحبون أنفسهم يستحقون أن يكونوا محبوبين.
3. العقد العاطفي يتطلب اتفاقات مع أولئك الذين يحيطون بنا
إن العيش هو التوصل إلى اتفاقيات ، ووضع حدود ، والدفاع عن المساحات ، ومواءمة كونك مع لي. نحن نفوس مضطرة للعيش مع بعضنا البعض ، لبناء السعادة في الأماكن المشتركة ، وبالتالي ، فإن الاتفاقات ضرورية.
"أنا لا أتفق مع ما تقوله ، لكنني سأدافع عن حقي في التعبير عنه بحياتي"
-فولتير-
يتم تنفيذ العقد العاطفي الجيد بحزم. يجب أن نجعل احتياجاتنا واضحة ، ونعرف كيف نحترم أفكار الآخرين وإرادتهم وقيمهم.
- يتم تنفيذ العهد الصادق بقلب صادق يدافع عن نفسه وهذا ، بدوره ، بديهية بما يكفي لاختيار الخيار الأفضل.
4. قل "نعم" دون خوف و "لا" بدون خطأ
التأكيد على الذات دون الإضرار هو موقف وسلوك يجب أن نمارسه كل يوم كما يتبع اتباع نظام غذائي مناسب والرياضة. إن قول "نعم" دون خوف و "لا" بدون ذنب هو أكثر بكثير من مجرد تمرين ضروري في الصحة العقلية والبقاء على قيد الحياة.
إنه جزء من عقدنا العاطفي ، وهو التزام رئيسي سيتيح لنا خلق بيئات أكثر احتراماً لنكون أكثر سعادة.
5. لن تكون عدوك
نحن نعرف كيفية التعرف على الحيوانات المفترسة الخارجية ، من يؤذينا ، ومن ينتهكنا. ومع ذلك ، ليس لدينا دائمًا نفس وسيلة الكشف عن شخص يمكن أن يتصرف كعدو رهيب: نحن أنفسنا.
يتطلب العقد العاطفي الجيد ما يلي:
- سوف تقبل نفسك ، في عظمتك ، في أخطائك ، في فضائلك وفي كل خطأ ارتكب.
- أن أعذارك لا تضعك في محطة الأحلام المفقودة.
- أنت تستحق كل ما تريد.
- تذكر أنك لست أقل من أي شخص أو أي شخص أفضل منك.
- توقف عن التخريب الذاتي ، فأنت مسؤول عن حياتك وعليك تفكيك "لا أستطيع" ، "أنا غير قادر", "سأترك الأمر بشكل أفضل" ، "هذا ليس بالنسبة لي".
كما نرى ، ليس من السهل دائمًا تنفيذ بنود هذا العقد العاطفي. ومع ذلك ، من الضروري أن نوقعه ، وأن نفي بالالتزام الجميل برعاية أنفسنا ونحب أنفسنا. إن فعل ذلك ليس عملاً أنانياً ، بل هو أنفاس الكرامة وأساس السعادة.
ما الذي يفعله الأشخاص الإيجابيون للابتعاد عن الطاقات السلبية نحن محاطون بالطاقة السلبية في كل مكان تقريبًا ماذا يفعل الأشخاص الإيجابيون للهروب من الطاقات السلبية التي تحيط بهم؟ اقرأ المزيد "