5 مفاتيح علم النفس الياباني

علم النفس الياباني له جذوره في نوع معين من فلسفة الحياة. يعقلون عواطفهم ويوجهونها بطريقة روحية. وبالمثل ، لديهم تقدير كبير لأفراد أسرهم ، ولمجتمعهم ولرعاية تلك الصورة الخاصة بـ "أنا" حيث يكون احترام الآخر أقصى ، حيث تكون الثقة بين المجموعات أمرًا يجب معالجته وتفضيله يوميًا.

على الرغم من أن الثقافة اليابانية مثيرة للاهتمام ونائية في نفس الوقت ، إلا أنه يمكننا القول إنهم في أعماقيهم لا يتوقفون عن وجود نفس الشواغل الوجودية التي نواجهها.. المشاكل المالية ، الزوجية ، ضغوط العمل ، دراسة الضغط والأزمات الشخصية هي تلك التحديات اليومية التي يحاول علم النفس الياباني إدارتها من خلال نهج تحليلي ؛ حيث تبرز شخصيات مثل Hayao Kawai كمراجع سريرية ذات صلة.

قد يبدو علم النفس الياباني لنا من النظرة الأولى ، مختلفًا تمامًا عن علم الغرب. ومع ذلك ، لديهم العديد من النقاط المشتركة ، والنهج المماثلة القائمة على مبادئ الفلسفة الشرقية أو البوذية التي تشكل نهجا يقوم على تحسين الذات والمرونة..

أيضًا ، إذا كان هناك شيء ما يتم التعليق عليه غالبًا حول اليابان ، فهو أن معدل الانتحار هو واحد من أعلى المعدلات في العالم. هذا صحيح ، ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن بلدان الشمال الأوروبي اليوم هي التي تقود هذه القائمة عادة وأنه منذ عام 2006 ، انخفض عدد حالات الانتحار بين السكان اليابانيين بشكل كبير.

عوامل مثل البطالة أو ضغط العمل هي العناصر التي جعلت الفرق الأكبر بين السكان اليابانيين. ومع ذلك ، زادت الحكومة بشكل كبير الاستثمار في الرعاية النفسية والوقاية من الانتحار ، والتي تميل إلى التركيز على المراكز الاقتصادية الكبيرة مثل طوكيو أو كيوتو ، وهي أبعد ما تكون عن التوازن والرضا الحيوي لديهم ، على سبيل المثال ، في المزيد من المناطق الريفية.

5 مفاتيح علم النفس الياباني

بفضل كتب مثل "علم النفس الاجتماعي للعالم الحديث في اليابان" لمونيسوكي ميتا ، يمكننا أن نرى من وجهة نظرنا الغربية ، العديد من تلك الأساليب التي تغذي هذه الثقافة, في لحظات تقليدية للغاية ، ولكن في الوقت نفسه رائدة ومتطورة من حيث الأعمال والهندسة.

لكي نفهم بعمق كيف هي فلسفتهم في الحياة وتلك الديناميات التي تشكل علم النفس الياباني ، سيكون من المفيد فهم 5 مفاتيح محددة للغاية حول كيفية إدارة عواطفهم ، وكيف ترتبط أو ما هي الاستراتيجيات التي غالبا ما تعمل علماء النفس لتعزيز رفاهية العقلية.

1. العالم العاطفي: tatemae و honne

الشيء الذي حدسناه بالفعل هو أن اليابانيين مُعطون للغاية لترشيد عواطفهم ، وبقدر ما يتعلق الأمر بالتعبير ، فإنهم عادةً ما يكونون محجوزين بل ومحكمين..

وبالتالي ، من المثير للاهتمام معرفة أنهم يديرون العالم العاطفي بناءً على السياق الذي يجدون فيه أنفسهم.. ال tatemae, على سبيل المثال ، يشير إلى السلوك العام ، حيث يجب أن يكون الحجز كحد أقصى, حيث يتم الاحترام والتوازن والاعتدال.

ال هونيه إنه يشير إلى المشاعر التي يمكن للجميع إطلاقها والعمل وإدارتها بشكل خاص في منازلهم. ويتم ذلك من خلال وجهة نظر روحية. غالبًا ما يغرق علم النفس الياباني جذوره في البوذية والطاوية ، حيث يجب أن يجد كل منهم قناة خاصة به للشفاء والإغاثة.

2. الثقة Intergroup

اليابان مجتمع ذو مفهوم قوي جدًا عن التماسك الاجتماعي والاجتماعي. تحظى العائلة باحترام كبير ، وكذلك احترام المجتمع نفسه ، والذي يجب أن يحظى بالاهتمام دائمًا لتحقيق المنفعة المشتركة وليس المنفعة الحصرية. على سبيل المثال ، عندما يصاب شخص ما بنزلة برد ، فلن يتردد في الخروج بقناع لتجنب إصابة الآخرين..

إنهم يتعاطفون مع المجموعة ، ولديهم نفس اجتماعية قوية جدًا ، محددة جدًا ، وكانت مفيدة جدًا في جوهرها في التعامل مع الكوارث مثل تلك التي حدثت في عام 2011 مع تسونامي والزلزال الذي دمر الكثير من محافظة فوكوشيما.

3. أروجاما ، تقبل الأشياء كما هي

القبول هو مفهوم متأصل للغاية في علم النفس الياباني. الآن ، القبول ليس مرادفا للاستسلام أو الاستقالة. يعلم اليابانيون أن كل المواد أو المواد التي تتميز بالمقاومة ، تنتهي دائمًا بالكسر أو التشقق أو الانقسام إلى النصف. من لا يقبل ولا يقاوم ولا يتدفق ولا يتكيف ولا يبقى.

Arugama هو جوهر التغيير الذي يحدث بعد القبول ، بعد افتراض أن الأمور على ما هي عليه وأنه لا يوجد خيار آخر سوى الاستمرار في المضي قدمًا.

4. الاهتمام

داخل علم النفس الياباني شائع جدا ما يسمى ب "العلاج موريتا" ، وهو نوع من الاستراتيجية النفسية القائمة على الاهتمام المتمركز حول الذات. هذا شيء لا شك فيه يبدو لمعظمنا (إنه مشابه جدًا للعلاج العاطفي لألبرت إيليس) ولكن ، مع ذلك ، فإن الثقافة الشرقية كانت تمارس منذ سنوات. واحدة من الخصائص الرئيسية لهذا النوع من العلاج هو أن تكون على بينة من تجارب الفرد الداخلية والمعاناة والإحباط والخوف والقلق ، وما إلى ذلك..

وبالتالي ، بمجرد اتصال الشخص بواقعه الشخصي ، يوصي المعالج عادة بأربع استراتيجيات لتعزيز الشفاء: الراحة المطلقة ، والتأمل ، والتغذية المناسبة ، والاستعداد التدريجي نحو الحياة اليومية..

5. فكر في قصصهم المتعلقة بالطبيعة

هذا النوع من النهج مثير جدا للاهتمام. داخل علم النفس الياباني ، غالبا ما تنتقل الحاجة إلى ممارسة الاستبطان إلى الشخص. يجب أن يكونوا قادرين على رؤية قصص حياتهم الخاصة من منظور ، كل ما حدث ، ما عانى ، اكتشف وتمتع به. إنهم مدعوون لرؤية قصصهم الشخصية باعتبارها أحداثًا تحدث أيضًا في الطبيعة نفسها.

إننا ننمو وننضج جميعًا ، ونمر جميعًا بأوقات تترك آثارًا عميقة مشابهة لتلك التي في الأشجار في جذوعها. أيضا, كل واحد منا يمكن أن تزدهر في أكثر المواقف الضارة, تغذية جذورنا لتصبح كائنات أقوى.

الحياة عبارة عن تدفق مستمر ، مثل تدفق نهر لا يتوقف ، مثل تلك الرياح التي تجعل أوراق البحار وأسطحها تتحرك ... وبعيدًا عن أن نكون ضحايا القدر ، يمكننا أن نكون مثل الطبيعة نفسها ، ونتوق دائمًا إلى تجديد ، لمواصلة الإنبات ...

في الختام ، كما نرى علم النفس الياباني ليس معروفًا لنا كما قد يبدو. تتغذى العديد من مناهجنا أيضًا على مبادئ تحسين الذات التي تعد مصدر إلهام لليوم ... إن تطبيقها ، إذا رغبت في ذلك ، يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا.

إيكيجاي: الفن الذي سيأخذك لاكتشاف أهداف حياتك إيكيجاي هي كلمة يابانية تترجم على أنها "سبب الوجود" أو "تلك الأغراض الحيوية التي تجعلنا نستيقظ كل صباح" ... اقرأ المزيد "