الأسباب النفسية الخمسة للاكتئاب وأعراضها

اضطرابات الاكتئاب أنها تشكل واحدة من فئات التشخيص الأكثر شعبية. هناك الكثير من الناس ، الذين يعانون من أمراض نفسية ، يقولون إنهم "مكتئبون" ، وأنهم يستخدمون بشكل عام هذا المفهوم كما لو كان لوصف الشعور بالضيق البسيط الذي يتجاوز الألم البدني.

ومع ذلك ، فإن الحزن والاكتئاب أبعد ما يكون عن نفسه. والثاني هو اضطراب يجب تشخيصه ولا يعتمد جزئيًا على المواقف التي نعيشها في عملنا أو في سياق الأسرة أو في وقت الفراغ.

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى تطوير هذا النوع من الاضطرابات ؛ من الاختلالات البيوكيميائية للجهاز العصبي التي تهيئ لها الوراثة ، إلى التعلم الماضي وطريقة استحضار الذكريات التي لها علاقة بمسار حياتنا. بعد ذلك سنركز على هذا النوع الثاني من الزخارف, الأسباب النفسية للاكتئاب.

علم النفس وراء الاكتئاب

من الواضح أن جميع الأسباب النفسية هي أيضًا أسباب بيولوجية بمعنى ما. في نهاية اليوم ، إذا لم نكن نريد ذلك ، فسيتعين علينا أن نقبل أن أذهاننا هي شيء منفصل عن الجسم ، وهي فكرة يرفضها العلم تمامًا وتتوافق مع الثنائية الفلسفية.

ومع ذلك ، عندما نشير إلى وجود أسباب نفسية للاكتئاب ، فإننا نتحدث عن نوع من الجذر المرضي ، على الرغم من أنه يحدث داخل جسم الإنسان, لا يعتمد فقط على التعبير البسيط للجينات والخصائص الفطرية ، ولكن لفهمها ، يجب علينا أن نفكر في الطريقة التي يؤثر بها التفاعل مع البيئة على هذه البيولوجيا.

وبالتالي ، فإن حقيقة رؤية العديد من الأصدقاء المقربين والعائلة تموت أثناء الطفولة هو أمر لا يمكن أن يحدث إلا إذا كان لدينا نظام عصبي قادر على معالجة هذه التجارب ونفترض أنها لحظات مرهقة للغاية وصدمة ، ولكن في الوقت نفسه هناك عنصر لها علاقة بما يحدث في البيئة, خارج نفسه. على عكس الاختلالات في مستويات إنتاج الناقلات العصبية التي لها أسباب وراثية ، في هذه الحالة ، فإن تجارب حياتنا مهمة.

لذلك ... ما هي تلك الأسباب النفسية للاكتئاب؟ التالي سنرى أهمها.

1. تشاؤم التحيز

هناك طرق لتفسير الواقع الذي يقودنا إلى الأداء باستمرار قراءة متشائمة للوقائع. على سبيل المثال ، إذا اعتقدنا أن جميع إنجازاتنا الواضحة هي نتاج الحظ وأن كل إخفاقاتنا هي نتيجة لخصائص فطرية ستظل دائمًا فينا ولن نكون قادرين على التغيير ، فهذا يسهم في كوننا أكثر تعرضًا للتجارب السيئة..

لذلك ، فإن الحقائق هي التي تتعلق بأسلوب الإسناد لدينا (الطريقة التي نضع بها توضيحات حول ما يحدث) ، ولكن أيضًا مع الطريقة التي نضع بها توقعات حول ما سيحدث لنا.

2. عدم وجود التحفيز

واحدة من خصائص الاكتئاب هو أن الناس تحت تأثيره أصبحوا يفتقرون إلى المبادرة وفي كثير من الحالات ، ليسوا قادرين على تجربة المتعة (ظاهرة معروفة باسم anhedonia). وقد دفع هذا بعض الباحثين إلى الافتراض بأن أحد الأسباب النفسية للاكتئاب هو عدم وجود معززات إيجابية (شيء يشبه المكافآت للقيام بالأفعال) ، بعد أن مر بفترة اعتاد فيها الشخص. لهم.

على سبيل المثال ، إذا وجدنا في نهاية الجامعة أنه لم يعد لدينا مشروع مثير يحفزنا ويمنحنا مكافآت صغيرة على أساس يومي ، فقد نواجه مشكلات في العثور على دوافع جديدة ، وبعد فترة من الوقت ، هذا يؤدي إلى الركود العاطفي.

3. مشاكل إدارة الاهتمام

يرتبط هذا السبب النفسي للاكتئاب ارتباطًا وثيقًا بالسبب الأول ، ويتعلق بميل انتباهنا إلى التركيز دائمًا على تلك الحقائق التي تجعلنا نشعر بالسوء. في سياقات معينة ، يمكن للناس أن يتعلموا إصلاح كل ما تبذلونه من الاهتمام على ما هو مؤلم, حزينة أو التي تنتج اليأس ، كما لو كان هناك شعور بالغباء المهووس بهم. بهذه الطريقة ، تدريجيًا ، يصبح محتوى الأفكار ثابتًا في تجارب غير سارة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه النظرة الجزئية للواقع تجعلنا نعيش في عالم مشوه للغاية ولا يتغير أيضًا عندما ترسل لنا الحقائق أن العالم ليس مكانًا مظلمًا كما نعتقد. كيف سنتعلم أن نصلح انتباهنا على الأسوأ, كما سيتم التلاعب بهذه الحقائق المتناقضة دون وعي لتناسب رؤيتنا للواقع ، كما حدث ، على سبيل المثال ، في حالة youtuber Marina Joyce.

4. الصدمات المرتبطة بالماضي

يمكن للخبرات المؤلمة ، خاصة تلك التي تتعلق بالأحداث التي حدثت أثناء الطفولة (مرحلة حيوية نراعي فيها بشكل خاص التجارب) أن تترك أثرًا يصعب محوه ، ويؤدي مع مرور الوقت إلى رد فعل في سلسلة تؤدي بنا إلى الاكتئاب.

على سبيل المثال ، قتل حيوان أليف عن طريق الصدفة يمكن أن تترك احترام الذات بأضرار بالغة, إنشاء نفور من إمكانية إنشاء روابط عاطفية جديدة وجعل تلك الذكريات المؤلمة تظهر كصور متطفلة في أي وقت ، مما يجعل ظهور أعراض الاكتئاب أكثر احتمالًا. يمكن أن يحدث الشيء نفسه ، على سبيل المثال ، في حالات الاعتداء الجنسي أثناء الطفولة.

ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن كل شيء يعتمد على الطريقة التي يتم بها تفسير هذه الذكريات والمواقف ، لأن تلك التجارب ، في حد ذاتها ، لا يجب أن تؤدي إلى الاكتئاب بطريقة حتمية.

• مقال ذو صلة: "الصدمات النفسية: المفهوم ، الواقع ... وبعض الأساطير"

5. الميل إلى التفكير الوسواس

الحاجة إلى جعل حياتنا تناسب تماما مع بعض المخططات العقلية إنها سمة من سمات أسلوب الهوس في التفكير ، بالإضافة إلى أن تؤدي إلى الكمال المستمر ، يمكن أن تزيد من خطر التعرض للاكتئاب. والسبب هو أن الحياة لا تتناسب مع هذه التوقعات من الكمال.