الحياة ليست كيف ترسمها ، بل هي كيفية تلوينها

الحياة ليست كما يرسمها الآخرون ، إنها تلوينها. ل سيكون موقفنا دائمًا بمثابة أفضل فرشاة ، والتي يمكن أن توفر لنا ظلالاً من الضوء عندما نحتاج إليها بشدة. في حين أن إرادتنا ، سيكون من يختار أن يرسم الأيام بابتسامات قبل أن نفقد المرارة ...

شيء واضح لدينا هو أنه في بعض الأحيان ، فإن الحياة نفسها هي التي تحب أن تجلب لنا أيامًا رمادية. لحظات من الظلام المطلق. إنهم مثارون على الرغم من اعتقادهم بأن كل شيء يتم التحكم فيه وتصوره بنفسه على أنه استراتيجيون رائعون في المحن, يحدث شيء دائمًا يذكرنا بمدى ضعفنا.

لا أريد قبلات بالأبيض والأسود ، أريد حياة من الألوان. لقد تعبت من النغمات الرمادية ، والأشخاص الذين يعانون من قلوب العاصفة: الآن ، أريد فقط أن أكون مثل هذه الفراشة قادرة على أن تولد من جديد بألوان زاهية للحفلات.

يقدم لنا عالِم الأعصاب ، الطبيب النفسي وعالم الأخلاق الفرنسي بوريس كيرولنيك ، من خلال كتبه ومقابلاته ، مفهومًا مفيدًا ومفيدًا حقًا عن الضعف والسعادة الشخصية. نتحدث أولاً عن هذا الرفاه الذي يحققه المرء بعد أن عرف كل مجموعة من chiaroscuros في لوحاتنا الوجودية.

لا أحد مستعد للمعاناة. لن تضمن الطفولة السعيدة أننا سنكون في مأمن من الألم العاطفي. وبالمثل ، يجب ألا تحدد الطفولة المؤلمة نضجنا ومستقبلنا ، كما أوضح سيرولنيك نفسه في كتابه "فراخ البط القبيحة والمرونة".

الحياة يمكن أن تكون مظلمة جدا في أي وقت ، ونحن نعرف ذلك. لقد عشناها. ومع ذلك ، بعيداً عن الخضوع لتلك الحقائق ، لتلك الصدمات ، يجب أن نتوقف عن أن نكون ضحايا لظروفنا وأن نعمل كل يوم في هذه الحقائق الشخصية. لأننا جميعا يستحقون أن نكون محبوبين ، وأن نكون سعداء. يجب علينا جميعًا اختيار أفضل الألوان لطلاء أفقنا.

chiaroscuros الحياة وكيف نواجهها

ومع ذلك ، فإننا لا ندرك أن لدينا جميعًا طريقة خاصة جدًا "لطلاء" حياتنا اليومية. نحن نتحدث عن موقفنا وتلك الخاصة بالموارد النفسية ولا سيما تلك التي نواجهها في المحن ، ونفسر الواقع ، وفي نفس الوقت ، نخلقه.

ومع ذلك ، هذا هو المكان الذي تظهر دائما معضلة. غالبا يقال عادة إن المكون الجيني هو الذي يعطينا تلك الجذور التي تدفعنا أكثر أو أقل بشكل متكرر نحو الاكتئاب. نحو الاكتئاب أو نحو تلك الرؤية المنحازة ، تلك التي لا ترى إلا أيامًا رمادية عندما يكون ما يلمع شمسًا مخلصة وهائلة ومشرقة.

يجب أن نكون واضحين: علم الوراثة يهيئ لكنه لا يحدد. ما يستحق هو الإرادة وموقفنا. لدرجة أن الدكتور رافائيل سانتوس ، مؤلف كتاب "النهوض والذهاب" ، يخبرنا أن المرونة هي مزيج من العوامل الوراثية والاجتماعية والنفسية. ومع ذلك ، لا يوجد شيء أقوى من هذا التدريب الواعي والمستمر حيث يمكننا التعامل بشكل إيجابي مع المواقف المعاكسة.

كل هذا يشجعنا دون شك على التفكير في بعض الحقائق الشخصية الأخرى. من المعروف ، على سبيل المثال ، أن الأطفال يمكنهم أن يرثوا استعداد آبائهم للقلق والاكتئاب. يفعلون ذلك من خلال تبادل الخصائص الفسيولوجية: دائرة الدماغ المفرطة النشاط.

ما يحدد لنا ليس هيكل في حد ذاته ، ولكن بعض وظائف التمثيل الغذائي التي يمكن تعديلها. بموقف مناسب ، واستراتيجيات نفسية وتدريب واعٍ سابق الذكر ، سنرسم الحياة بطريقتنا الخاصة.

كيف يؤثر الاكتئاب على العلاقة بين الأم والطفل هل تعرف كيف يؤثر الاكتئاب على العلاقة بين الأم والطفل؟ يمكن أن تكون المشاكل التي تواجه الطفل خطيرة ، وبالتالي مصلحة هذا المقال اقرأ المزيد "

إنه وقت المرونة ، لقد حان الوقت للتغلب عليها

المرونة هي مثل هذا الربيع الذي يدفع الحياة. إنه الفن الذي يمنحنا شعوراً بالتحكم في مواجهة الصعوبات. أيضا ، بعيدا عن أن تكون عاجزة إلى الأبد لتلك الطفولة الظالمة ، لتلك الخسارة المأساوية أو هذا الفشل الذي لا يمحى, لدينا الفرصة لاختيار ألوان جديدة لتشكيل أفقنا. 

عادة ما يخبرنا خبراء تحسين الذات أنه لتحقيق هذه القدرة ، من الضروري تطوير إستراتيجية الإتقان. نحن نعرف ذلك على سبيل المثال كلمة "المرونة" تأتي من الفيزياء, ويحدد تلك الأنواع من المواد القادرة على استعادة شكلها الأصلي على الرغم من كونها مشوهة. ومع ذلك ، في مجال علم النفس لا يعمل بنفس الطريقة.

عندما يكون هناك شيء "يشوهنا" فإننا لن نسترجع شكلنا الأصلي أبدًا. لن نكون هو نفسه مرة أخرى. ومع ذلك ، فإن كونك شخصًا مختلفًا لا يعني أن تكون شخصًا أكثر هشاشة وأكثر قتامة وجرحًا. هذا هو المكان الذي يجب أن نطبق فيه استراتيجية المجال.

ل المرونة ليست القدرة على الظهور دون أذى ، بل هي فن إتقان أساليب تفكيرنا لخلق مشاعر جديدة. إنه التحدي المتمثل في الحفاظ على احترام الذات والاستقلال والشجاعة لاختيار الألوان التي نريد أن نرسم بها المستقبل.

ثلاث كلمات شفوية ليوم إلى يوم

يركز الدكتور إديث جروتبيرج ، المعروف بإعداده لاختبار عوامل المرونة ، على القدرة على الانتعاش الذاتي بناءً على ثلاثة تعبيرات يمكننا القيام بها على أساس يومي. سيكونون على النحو التالي:

• عندي القدرة على مواجهة الصعوبات. لدي بعض القيم ، وبعض قواعد السلوك ، واحترام الذات ، والأشخاص الذين يحبونني.

• أنا أكون الشخص الذي يؤمن بالأمل والذي لديه ثقة في نفسها.

• أنا أستطيع حل المشاكل ، والتواصل ، والدفاع عن نفسي ، وعلاقات جيدة والكفاح من أجل سعادتي.

يجدر وضع استراتيجيات التفكير البسيطة هذه موضع التنفيذ. لا يكلف شيئًا ويمكننا الحصول على الكثير.

لا تكمن الصعوبة في كونها بلاطة ، بل هي خطوة لرفع نفسك ، وتظهر الصعوبات تقريبًا في كل خطوة تقوم بها ، ويمكنك اختيار ما إذا كنت تحمل الصعوبة مثل بلاطة أم تستخدمها كخطوة لرفع نفسك. اقرأ المزيد "