الحزن ليس سيئًا ، إنه مجرد مشهد سيء

كم مرة قال شخص ما "لا تبكي" ، عندما كل ما تريد فعله هو مجرد البكاء؟ كم مرة تظاهرت أنك على ما يرام ، على الرغم من عمق أعماقك مكسورة؟ كم مرة قيل لك "لا تحزن" عندما يكون الأمر حزينًا? ماذا يحدث للحزن الذي يزعج الكثير ممن لا يعانون? هل هو سيء للغاية؟ هل هو سيء للغاية أن تكون حزينا?

من الناحية النظرية الحزن هو العاطفة الأساسية ، وبالتالي ، ليست جيدة ولا سيئة. في الممارسة العملية ، الحزن ليس بالأمر السيئ ، بل على العكس من ذلك ، إنه أمر صحي للغاية ، لأننا نعبر عن شعور بأنه ، بخلاف ذلك ، سيتم إرفاقه. يحدث الحزن عندما ينطلق الألم ، لكن إذا لم ينطلق الألم يتسبب في تعميق الضرر وتعميقه.

"أرحب بالسعادة لأنها تضخّم قلبي ؛ لكنني سأحمل أيضا الحزن لأنه يكتشف روحي "

-عوج ماندينو-

الحزن ليس سيئا

تجنب الحزن لن يجعل ما تسبب في ذهابه, دع الألم يزول ، بغض النظر عن مقدار ما يقوله شخص ما "لا تحزن" أو تحاول إظهار وجهك الأسعد. صحيح أن الفكاهة الجيدة والتفاؤل يساعدان في التغلب على الموقف المؤلم. ولكن فرض مزاج سعيد أو إخفاء الألم ليس هو الحل.

في الحقيقة, الحزن سيء فقط عندما تصبح عادة, عندما تستقر فيه كطريقة لتجنب مواجهة مشاكلك. ولكن كل شيء في الحياة لديه لحظة لها ، أيضا أن تكون حزينا. إن حرمانه من نفسه أو حرمانه من الآخرين لا يساعد على إطلاق الألم ، بل على العكس.

احترام الحزن الخاص بك وحزان الآخرين هو الطريقة الوحيدة لجعله يتلاشى ، دون ضغط ودون حكم. المشاعر هي ما هي عليه ، وليس لأحد الحق في أن يخبرك بما يجب أن تشعر به أو كيف يجب عليك التعبير عن ألمك.

في الحقيقة ، عدم معرفة كيفية إدارة الحزن بطريقة طبيعية يجعل الكثير من الناس يعبرون عن آلامهم بطريقة خطيرة. هذا هو المكان الذي تتضح فيه أهمية الذكاء العاطفي ، ونوع الحوار الذي اعتدنا عليه لمواصلة معنا واللطف الذي نتعامل معه عادة مع أنفسنا.

"الضحك والعالم سوف يضحك معك. تبكي والعالم ، ويديرها عليك ، سوف يسمح لك بالبكاء "

-تشارلز شابلن-

لماذا الحزن مستهجن

المشكلة هي أننا لا نحب رؤية الآخرين حزينًا. لماذا؟ هل نشعر بأننا عاجزون ، مذنبون ، مسئولون؟ هل تحزننا ولا نريد أن نشعر بهذه الطريقة؟ هل تذكرنا أن الحياة ليست طريق الورود؟ مهما كان السبب نشعر بعدم الارتياح عندما يكون هناك شخص محزن من حولنا.

بالإضافة إلى ذلك ، نشعر عادة بعدم الارتياح لإظهار الحزن لدينا في الأماكن العامة ، كما لو أن هذا يضر بالآخرين أو يتركنا في موقف ضعف. أيضا ، ليس من المألوف. تملي الاجتماعية أن لديك للتغلب على الحزن والنظر إلى الأمام. ولكن هناك شيء واحد لا يسلب الآخر. يمكنك أن تكون شجاعًا ، يمكنك المضي قدمًا ، ولكن عليك أن تغسل الألم أولاً ، أخرجه.

"الدموع تطهير الألم"

-رامون غوميز دي لا سيرنا-

الحزن أسهل في تحمله عندما تحترم طبيعته

لقد كان الجميع حزينا في وقت ما. ومن خلال التجربة ، نعلم جميعًا أنه من الأسهل التغلب عليها عندما ندعها تتدفق ، عندما نمنح العنان لكل ما يطلب منا ، سواء كانت تبكي أو تبحث عن العزلة وضربة الرياح في الوجه. وكلما حاولنا إخفاء ما كان الخروج من الحفرة أكثر صعوبة.

عندما تدع الحزن يتدفق ، يمكن أن تظهر آليات الدفاع الخاصة بك. بعض الناس قادرون على صنع النكات والضحك وإظهار التفاؤل دون ترك البكاء أو الحزن. ولكن هذا ينطبق على طبيعة كل واحد.

هناك أيضًا من يحتاج فقط إلى لحظة من البكاء والشعور بالوحدة للإفراج عن حزنهم ، ثم أخذ زمام الأمور والبدء في التفكير بعقلانية أكبر. يطلب آخرون مزيدًا من الوقت للهدوء أو بحاجة إلى أن يكونوا بصحبة أحبائهم. في الواقع ، ربما يكون الحزن أحد المشاعر التي نظهر عليها سلوكًا أكثر اختلافًا إذا ما قارنا أنفسنا ببعضنا البعض عند مواجهته.

مهما كان الأمر ، من المهم احترام الطريقة التي يحاول كل واحد من خلالها التغلب على أقسى اللحظات, خاصة في البداية. في تلك اللحظات ، حتى استراتيجيات مثل الإنكار يمكن أن تكون مفيدة لتخفيف الألم الذي حدث فجأة وتعتزم إغراق كل شيء.

إنه أمر يستحق الحزن في بعض الأحيان ، ومن الجدير بكسره من حين إلى آخر ، كما أنه يستحق الحزن في بعض الأحيان ، ومن الجدير بكسره من وقت لآخر. صحيح أننا ندع القلب يبكي حتى يجف. إنه إنسان ، إنه حقيقي. اقرأ المزيد "