الحزن الذي لا يوجد لديه تفسير

بالتأكيد حدث لك هذا الأمر: تستيقظ في الصباح بلامبالاة غريبة, مع الحزن الذي لا يوجد لديه تفسير. يتفاعل جسمك ببطء أكثر وأي حافز ، مثل الأشعة الضوئية أو حتى الأصوات العالية جدًا ، يؤذيك. ما يحدث?

يخبرك شيء بداخلك أنك حزين, لاحظت وخزًا يقوم بقمعك ويملأ عقلك بشعور لا يمكن تعريفه ولا يمكنك تفسيره. هذه هي الأيام التي يلاحظ فيها ما يحدث لك عندما يسأل شخص ما تعبيرك ويسألك عما يحدث لك "حسنا أنا لا أعرف ، اليوم لدي يوم سيء".

والحقيقة هي أن دماغنا وجسمنا عبارة عن مجموعة من التفاعلات الكيميائية التي تولد في بعض الأحيان أحاسيس لا ندركها. وعلى الرغم من أن هناك لحظات قد يكون للحزن فيها أصل خارجي, معظم الوقت هذه العاطفة لها أصل نقطة واضحة للغاية.

لكننا عادة ما نضع "الطيار الآلي" في حياتنا لمواصلة التشغيل, لعدم رؤية ما يحدث ، على الرغم من أن عقولنا تشير إلينا إلى أن هناك شيئًا يجب علينا حله.

لماذا أشعر بالحزن الذي لا يوجد لديه تفسير?

هناك الكثير من الناس الذين حدث لهم ذلك. يغلفك الحزن ويصيبك فجأة ، مما يجعل جسمك أثقل ، مما يمنحك التعب الشديد واللامبالاة التي لا يمكن تحديدها. ولكن دعونا ننظر إلى الأسباب المحتملة لهذا الحزن الذي لا يوجد لديه تفسير, على الأقل على ما يبدو:

1. العوامل الخارجية

يمكن أن تكون التغذية غير الصحيحة أحد الأسباب. يحدث ذلك في الحالات التي نتبع فيها حمية شديدة حيث نتوقف عن تناول العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.

اتباع نظام غذائي منخفض البروتين ، في الفيتامينات ، في المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم أو الفوسفور ، يمكن أن يسبب إضعاف العديد من الوظائف الأساسية. عندما لا يتغذى الكائن الحي بشكل جيد ، يتحلل المزاج ونحن نشعر بالضعف. يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار.

عامل آخر هو الاكتئاب موسمي, لأن الطقس يؤثر علينا. عندما يأتي فصل الشتاء مع ساعات قليلة من الضوء ومزيد من المطر والرطوبة ، يتأثر الكثير من الناس بهذا الحزن الذي لا يمكن تفسيره ويمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب. يتم تغيير دورات النوم ، والتعب واللامبالاة تظهر ... إنها مميزة للغاية.

2. العوامل الداخلية

بادئ ذي بدء ، يجب أن تعرف ذلك على مستوى عصبي, نعاني من انخفاض حاد في الناقلات العصبية مثل النورادرينالين والسيروتونين في الدماغ, وهذا هو ما يسبب الشعور بالحزن أو الحزن الذي لا يوجد لديه تفسير لك. لكن ما الذي ينشأ؟ ما الذي يجعلنا نعاني هذا العجز المفاجئ في هذه الناقلات العصبية?

من الواضح أنه بسبب عوامل خارجية. العوامل الشخصية. بلا شك الأكثر شيوعا. الحزن لا يأتي فجأة دون سبب ، بل له أصل.

يمكننا أن نعيش حياة طبيعية عندما ، فجأة ، نبدأ في ملاحظة بعض العلامات الغريبة: الصداع ، والإرهاق ، وأمراض مثل نزلات البرد أو العديد من الأنفلونزا ... يضعف نظام المناعة لدينا ونعاني ما يسمى بالجسدنة. أقصد, يتفاعل جسمنا مع مخاوف أذهاننا.

ما يحدث بيولوجيًا في دماغنا هو ذلك ما تحت المهاد يستجيب لهذه المخاوف إفراز الكورتيوتروبين, والذي بدوره يحفز الفصل بين الكورتيزول في الدم. كل هذا يؤثر على سلوكنا ، ومشاعرنا ... نحن أكثر تعبا ، وأكثر قلقا ، وأكثر من ذلك.

هناك دائما سبب

الحزن الذي نفترضه "يظهر بشكل غير متوقع" ، يستجيب دائمًا لسبب ما. ستكون أجسامنا أول من يقدم لنا إشارة إنذار لتحذيرنا من أنه يجب علينا التوقف. وللتفكير ، لتحليل ما حدث ... لتوضيح ما يقلقك حقًا.

أحيانا نحن ننكر وجود مثل هذه المشاكل لأننا لا نستطيع التوقف: هناك العديد من الالتزامات ، العمل ، الأطفال ، شريك حياتك ... إن اندفاع حياتنا اليومية هو محرك جيد التزييت يمنعنا أحيانًا من أن نكون أشخاصًا.

يجب علينا الجلوس والتفكير. التحدث إلى أنفسنا لقبول ذلك ربما ، نحن لسنا جيدة كما نعتقد. أننا لسنا معرضين للخطر ، وهناك شيء يؤلمنا ويجب حله. خلع دروعك. ابحث عن نهاية ذلك القصع في عقلك واكتشف ما وراء ذلك.

قدم لك جسمك بالفعل فكرة أنك لست على ما يرام. اعتن بعد ذلك ، اعتن ودائما ضع في اعتبارك أن العالم الداخلي الذي ، في الواقع ، يتحرك كل من حياتنا.

7 عبارات للتغلب على الحزن اليومي تذكرنا عبارات التغلب على الحزن أنه على الرغم من أن الأيام الرمادية تبدو زائدة ، إلا أنه يجب أخذ الروح من أسفل الجيب وجعله يطير اقرأ المزيد "