الحزن ليس نهاية العالم

¿كم مرة شعرت أن الحزن يشبه نهاية العالم? تذكر تلك اللحظات عندما تعتقد أن حياتك عبارة عن نفق مظلم عميق لا تستطيع فيه رؤية مخرج. ومع ذلك ، هناك دائما سبب لعدم فقدان الثقة والأمل. عليك فقط معرفة كيفية العثور عليه.

لأنه صحيح, الحزن ليس نهاية العالم. في الواقع ، كل شيء في أذهاننا. يعتمد الأمر علينا في الوقوع في حالات تشاؤمية وحزينة تجعل كل شيء من حولنا يصبح كئيبًا ومجهولًا.

كيف يبدأ الحزن?

الحزن هو العاطفة التي ، إن لم تكن مستعدة ، كن حذرا وقويا ، يمكن أن تتولى وجودنا. هذا يتطلب القليل من الجهد ، لكنه ينتهي بالإدمان ، كما لم يلم فلوبير..

"الحزن ، رغم أنه مبرر دائمًا ، غالبًا ما يكون مجرد كسل. لا شيء يحتاج إلى جهد أقل من الحزن "

-سينيكا-

قد تؤدي العملية الصعبة ، مثل فقدان أحد أفراد أسرته ، إلى الحزن العميق. الافتقار إلى الحب ، والعمل غير المرضي ، والحالات العائلية المعقدة ، وسوء الفهم وخيبة الأمل ... هناك العشرات من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى حالات الاكتئاب التي يصعب التغلب عليها.

الحزن ليس سلبيا في جوهره. بعد وضع معقد ، إنه مزاج طبيعي ومقبول تمامًا. لن نكون بشرًا بمشاعر إذا لم نعاني من فراغ بعد فقدان أحد أفراد أسرته ، فإنه يتركنا.

لكن, ليس من الجيد التخلي عن الدفة في أذهاننا لأهواء أي مشاعر ، بما في ذلك الحزن. من المنطقي حفظ الحداد المؤقت ، ولكن ليس لجعله أبدي.

التغلب على حالات الحزن

سيكون السبب الخاص بنا هو المسؤول عن الإبلاغ عن وقت الحداد الذي نحتاجه. بمجرد تجاوز الصدمة ، لا يوجد شيء يمنعنا من إعادة دمج أنفسنا تدريجياً في حياة لا يجب أن تغزوها الحزن وخيبة الأمل.

"لا يمكنك منع طائر الحزن من الطيران فوق رأسك ، لكن يمكنك منعه من التعشيش في شعرك"

-المثل الصيني-

لا يتعين علينا أبدا أن نغلق الفرقة ونقول لا للتغلب على المشاكل. في أذهاننا تكمن القدرة على المضي قدما ، أن نكون متفائلين ، للعمل بشكل إيجابي ومحاولة أن نكون سعداء.

لا يوجد زر في الدماغ ينشط ويثبط الحزن. لكننا نعرف ما الذي يجعلنا سعداء ويسعدنا وينيرنا. هذا هو المكان الذي يجب أن تبحث فيه للتغلب على الحزن

يجب ألا يكون الحزن نهاية العالم. العكس تماما. يجب أن تكون بداية لحياة جديدة نقدر فيها أكثر ما لدينا من حولنا. استمتع بكل ما حققته ، لأنه لا يوجد ما يبرر كونك بقية وجودك يعاني من حالة اكتئاب.

أسباب للمضي قدما

الخروج إلى الشارع ومعرفة مقدار ما حققته. الأصدقاء والعائلة والعمل ... لدينا جميعًا منجزات تجعلنا سعداء ، تتيح لنا أن نكون إيجابيين وأن نعيش الحاضر بسعادة ، بينما نتطلع إلى المستقبل بأمل.

هناك دائما ضوء في نهاية النفق. في البداية سيكون بعيدًا وهشًا ، ولكن بالجهد والعزم ، سنقترب من جعله أكبر كل يوم ، مما يجعله يلمع بقدر نجم في السماء..

العثور على الأسباب التي تجعلك سعيدا. أعتقد أن الصديق الذي غادر لا يريدك حزينًا ، يثق في الأشخاص الذين يحبونك ، ويقوم بالأنشطة التي ترضيك وتستمتع ، وابحث عن الإيجابيات فيك ، وأضغط عليه حتى آخر نقطة ... باختصار ، استمتع بكل ثانية من الحياة ، لأنها فريدة من نوعها ولن تتكرر.

العاطفة ، مثل الحزن ، لا تمثل نهاية العالم. في الواقع ، هناك العديد من الأسباب لذلك يستحق المضي قدما ولا تطغى على شعور يدفعنا إلى الكآبة.

التحدث مع قلبك ، في محادثة مباشرة وصادقة. ابحث فيها عن كل ما تريد ، إنه يسعدك ويجعلك سعيدًا. ممارسة كل يوم حب الذات والعطف للآخرين و اعتقد في جميع الأوقات أن الحزن ليس نهاية العالم ، ولكنه موقف يفرض عليك الاستمرار مع المزيد من الرغبة في أن تكون سعيدا كل يوم.

الاكتئاب والقلق ليسا من علامات الضعف الاكتئاب والقلق ليسا مرادفين للضعف أو نتيجة للاختيار الشخصي الملوث بالاستسلام أو الإهمال. اقرأ المزيد "