شارك:
حزن المر هو نفس المحنة التي تزرع في الآخرين
غالبًا ما تكون المرارة شكلاً من أشكال الاكتئاب المقنع ، حيث يركز الشخص بشكل شبه حصري على العالم الخارجي. عالم المر مليء بالنوافذ التي يرى من خلالها الظلم فقط ، حيث يحب أن يميل إلى قلب غضبه ولحنه المرير ومشاعره المتشائمة.. الشخص المرير يريد الأسرى ، لكنه يصرخ أيضاً طلباً للمساعدة.
بالتأكيد ، في الوقت الحالي ، يفكر العديد منا في وجود أكثر من شخص مقرب يمكنه ، في بعض الأحيان ، أن يمنحنا الشعور بأن لدينا ميلًا ممتعًا لجعل الحياة مريرة من خلال التفكير والمشورة والسلوك. ومع ذلك ، غالباً ما تكون الحقيقة بعيدة كل البعد عن هذا السرور المزعوم - عن طريق تكرار تكرار ذلك - والحقيقة هي أنهم لا يزالون أشخاصًا غير سعداء.
المرارة والحقد هما مذيعان يريدان دائمًا الأسرى ، لأن قواربهم قد تقطعت بهم السبل وفقدت في الانجراف حيث كان هناك قبل السعادة والآن ، يتم ترك الحزن فقط دون معالجة.
يشعر المر ، قبل كل شيء ، أنه فقد السيطرة على حياته. نحن نواجه حالة هزيمه أن الشخص ببساطة يتوقف عن تحمل مسؤوليته عن نفسه. إنه يتولى دور الضحية ويتيح له أن ينأى بنفسه. لذلك من الضروري معرفة كيفية الحدس وتقديم الاستراتيجيات للمساعدة ، لأنه على الرغم من أن هذه السلوكيات تجعلنا غير مرتاحين ، فإننا نواجه شخصًا يحتاج إلى المساعدة..
المر وجذور المرارة
لا أحد يأتي إلى العالم بقلب يسكنه المرارة. على الرغم من أن الطفولة في بعض الأحيان تعد مكانًا مثاليًا حيث يبدأ أكثر من شخص في اكتشاف كيف يتم الحمل وما هو هذا الشعور. يمكن للتواصل العاطفي قليلاً أو التنشئة دون المودة أن يفتح الأرض في سن مبكرة ، مما يسمح للجذور بالتجذر في القلب الذي سيكون له ثمرة تلك الظلال التي تسكن في روح المر.
المرارة بذرة تزرع ولا تنبت عادة على الفور. وجوده ، في البداية ، صامت. خيبة الأمل تؤلمنا ، لكنها لا تغيرنا ، اثنان يجعلاننا نفكر ، لكن عندما يقوم شخص ما بتجميع الكثير من الحجارة على الطريق ويقوم بإسناد سلبي واضح لوجوده ، فإنهم يتوقفون عن الشعور بأن لديهم سيطرة على حياتهم. ثم تنبت البذور ... وهم يمرضوننا.
حقيقة أننا يجب أن نأخذها في الاعتبار هي الصورة الكلاسيكية لـ "الرجل العجوز المرير". لقد عرفنا جميعًا ذلك الجد أو الجدة الذي كان يتفاعل مع اللامبالاة ، ويتوقع أشياء سلبية ، ومقدار الاستياء الذي يبدو عليه تجاه العالم وحياته. كما يشرحون لنا في مجلة "علم نفس الصحة" ، كل هذه ، في معظم الحالات ،, مؤشرات الاكتئاب الكامنة. من المهم أن تضع ذلك في الاعتبار.
إذا كنت صبورًا في يوم من الغضب ، فستتغلب على مائة من الحزن ، فالتحلي بالصبر هو فضيلة قلوب هادئة قادرة على فهم أن الحيطة والحذر في يوم الغضب ، تتجنب مئات الحزن. اقرأ المزيد " مرارة وخدر عاطفي
غالبًا ما توصف المرارة بأنها السلوك "السام" الكلاسيكي. لقد اعتدنا على استخدام العلامة "سمية" بشكل خفيف جدًا ، تقريبًا مع الحاجة إلى وضع قناع والابتعاد بسرعة دون مراعاة الشخص وواقعه الشخصي ؛ السجن العاطفي الخاص بك. هذا غير مناسب. ليس على الأقل عندما يتعلق الأمر بالمرارة.
الشخص الذي ليس في سلام مع نفسه سيكون في حالة حرب مع العالم بأسره.
كما أشرنا بالفعل ، فإن الشخص المرير لا يولد ، بل يتم مع مرور الوقت ونتيجة لمختلف المواقف التي لم تتم إدارتها ، وأنه في لحظة معينة ، تغلبوا على الشخص. لا ينبغي لنا أن نتخلى عنهم ، ولا يجب أن نتركهم في هذا التخدير العاطفي. نحن نعلم أن الدماغ المرير - المصاب بالمرارة - لا يحدث بين عشية وضحاها ليكون دماغًا سعيدًا ، لكن ليس من السهل أبدًا معرفة بعض النصائح الأساسية.
كيفية تغيير موقف المر
كما أشرنا في جميع أنحاء المقال ، في بعض الأحيان ، المرارة هي مؤشر على الاكتئاب. لهذا السبب, من المهم تشجيع الشخص على الذهاب إلى أخصائي صحي لتقييم حالته. إنها خطوة أولى ضرورية وضرورية. في وقت لاحق ، يمكننا تنفيذ ما يلي.
- استفد من الرحمة والتفاؤل. نحن نعلم أن الشخص المرير يريد أن يصطادنا بسخرية وحنكته وقدرته. ومع ذلك ، بعيدا عن الاستسلام يجب ألا نغير موقفنا أبدًا ، وأن نكون قادرين على الاستجابة لسلبية حياتهم بتفاؤل.
- لا تخصص الهجمات الخاصة بك ، كن صبورا. من يتكلم ليس قلب الشخص ، إنه أصل مرارته وخيبات أمله غير المدارة ، صدماتهم غير المصحوبة ، فجواتهم غير مفهومة. كن هادئًا واستجيب دائمًا بصوت التقارب ، من أشد اللطف.
- ادع المرارة لاكتساب عادات جديدة. المرارة سلبية ، تآكل وتتغذى على أفكار الشخص. إحدى طرق "كسر" دورة السلبية هذه هي محاولة تغيير عادات الشخص ، واعتماد عادات جديدة, الذي يسافر من خلال سيناريوهات أخرى. لذلك ، من دون الضغط ، يكفي أن نقترح عليهم الذهاب في نزهة على الأقدام ، وممارسة الرياضة ، والاشتراك في دورة ، للتعرف على أشخاص آخرين ...
الشخص الذي ليس في سلام مع قلبه ، مع ماضيه وأفكاره ، سيكون في حالة حرب مع كل من حوله. دعهم يجدون هذا التوازن ، ذلك المفتاح لشفاء جروحهم وإيجاد الهدوء لمعاركهم الداخلية. من الضروري مساعدتهم ، ولكن في نفس الوقت رعاية حدودنا الخاصة ودون إهمال احترامنا لذاتنا.
العلامة الوحيدة للتفوق التي أعرفها هي أن اللطف يظهر في النظرات النظيفة والأفعال المخلصة وفي كل الحكمة التي تأتي من القرب والوهم من تغيير العالم ... اقرأ المزيد "