الشعور بالوحدة ، واحدة من أكثر مصادر القلق المتكررة

الشعور بالوحدة والقلق من الموضوعات المتكررة. ولأنهم يتوافقون مع اثنين من الشرور العظيمة في عصرنا. المزيد والمزيد من الناس يشعرون بالوحدة وغير راضين عن هذا ، لكنهم أيضًا لا يعرفون كيف تجنب ذلك ؛ بالنسبة لهم ، إنها مشكلة ، لكنهم لا يستطيعون إيجاد طريقة لحلها أو التعايش معها دون تحمل العبء. يزيد أيضًا عدد الأشخاص الذين يعانون من القلق في حياتهم اليومية. في كثير من الأحيان ، كل الحقائق تظهر معا.

في العديد من المناسبات ، يبدأ كل شيء كخوف غير دقيق للوحدة. ليس الأمر بمفرده ، ولكنه شعور مماثل للهجر ، وهو قلق غير دقيق. إذا الخوف ينمو ويصبح مكثفًا جدًا ، ينشأ ما يسمى "القلق الوجودي". هذا شعور دائم بالتهديد أو بالسكون بالفراغ.

"الرجل الكبير هو الذي يحافظ في وسط الحشود ، مع حلاوة مثالية ، على استقلال الوحدة".

-ايمرسون-

عادة ما تؤدي هذه الحالات إلى عدم الأرق ، إلى ليالٍ بلا نوم: مكان ميمون لتغذية المئات من الأفكار المبعثرة والمقلقة التي تطير حيث يقودها الجمود. كما أنه يؤدي إلى تثبيط معين أمام الآخرين. أنت تتصل بالآخرين بطريقة متوترة. وإذا كان الرابط إنه يقوي ، بسهولة أن تصبح مطالبًا وتعتمدًا. العودة إلى القلق ...

ما وراء الخوف من الشعور بالوحدة

في بعض الأحيان الخوف من الشعور بالوحدة ليست واضحة جدا. على سبيل المثال ، عندما يملأ الناس أجندتهم للانفجار ، كل ذلك بهدف عدم ترك دقيقة واحدة مجانًا. ما لا يريدونه حقًا هو إثارة لحظات عندما يكونون وحدهم ، دون عذر جيد. إنهم يهربون من أنفسهم. ما يخفي ذلك الخوف من عدم وجود شخص في المرة القادمة?

في العديد من المناسبات ، هناك نزاع لم يتم حله ، والذي يأتي من الطفولة. في تلك السنوات الأولى ، نحن ضعفاء للغاية وأي تجربة من الرفض أو الهجر تترك علامات كبيرة: جروح مفتوحة لا تندب بسبب نقص الرعاية. ربما لم يكن هناك شخصية محبوبة. وفي هذا الفراغ خوف ممل استقر. كوننا وحدنا ، من الممكن أن نلتقي مرة أخرى بتلك المشاعر المؤلمة والمليئة ، وأن التصور الذي نكتسبه عن العالم لا يزال حاضراً للغاية اليوم..

يمكن أن يحدث أيضًا أن الخوف ليس موجهاً حقًا إلى الشعور بالوحدة على هذا النحو ، ولكن في بعض جوانب أنفسنا. ربما هناك شيء لا نريد رؤيته أو التعرف عليه. لهذا السبب لقد تجنبنا تلك اللقاءات مع أكثرنا حميمية ، والتي لا يمكن حلها إلا.

يحدث أيضًا أننا شكلنا رأيًا سلبيًا للغاية بأن نكون وحدنا. ربما لم نختبرها بالفعل وتهربنا منها لأننا لا نعرف مزايا تلك الدولة. وبالمثل ، تصبح الوحدة مقلقة عندما نتصور أنفسنا لأن الناس غير قادرين على مواجهة الحياة. نحن بحاجة إلى آخر للاعتماد عليه.

كيفية الخروج من السياج الذي تفرضه الوحدة?

يمكن علاج وتخفيف القلق الناجم عن الخوف من الوحدة وحدها. في بعض الأحيان ، يتطلب الأمر ببساطة التحقق من الموقف وإجراء بعض التعديلات في نمط الحياة. في أحيان أخرى ، فإنه يتطلب استشارة مهنية. في أي حال ، هناك بعض التدابير التي من المفيد اتخاذها:

• مراجعة العادات. تساهم الجمارك مثل الاعتماد أكثر من اللازم على الهاتف المحمول أو الكمبيوتر في العزلة والقلق معها. لا يوجد شيء خاطئ ونعم كثير من الإيجابية في فصل بضع ساعات.
• لا تجعل الشركة مثالية للآخرين. ربما دون أن تدرك ذلك ، فقد افترضت أن شركة الآخرين تغير مزاجك تمامًا. معرفة ما إذا كان هذا هو الحال دائما.
• التفكير في الجوانب الإيجابية للوحدة. نتوقف لحظة للتفكير في العناصر المجزية التي يمكن أن تكون لدى الوحدة. ما الذي يمكن أن تفعله بمفردك ، هذا مثير للاهتمام أو ترفيهي أو ممتع؟?
• تعزيز دائرة أصدقائك. سترى أن التعمق في بعض الروابط يؤثر في شعورك بالخوف أقل من كونك وحيدًا. علاقات وثيقة تحمي عاطفيا.
• أن تكون وحيدا لا يكون مؤمنا. حاول أن تذهب إلى الأفلام ، أو إلى برنامج آخر ، بدون شركة. لا تدين نفسك بعدم المغادرة فقط لأنك وحدك.

أحد أكثر الجوانب السلبية لهذا الشعور بالوحدة القلق هو أنه يؤدي إلى إقامة روابط غير واقعية مع الآخرين. تسعى شركتك إلى الحد من الانزعاج ، ولكن ليس لتطوير علاقات أصلية. لكي تشارك الآخرين مع الآخرين بصحة جيدة ، عليك أن تتعلم كيف تكون وحيدا. أعتقد أن الخوف من الوحدة ، على الأقل جزئيًا ، هو أيضًا الخوف من الحياة ، لأن الشخص الوحيد الذي يتبعنا في كل الأماكن هو أنفسنا.

الجانب الآخر من الشعور بالوحدة هل الوحدة دائما سلبية؟ هل هناك شيء مثل أن نكون وحدنا يسهمون بنا؟ مزايا كونك وحيدًا والحاجة إلى العزلة. اقرأ المزيد "