شارك:
الشعور بالوحدة العاطفية يضر أكثر
يمكن أن تكون الوحدة العاطفية مدمرة. في نهاية اليوم ، كما نعلم ، يمكن أن يكون المرء مصحوبًا ولكن يشعر بمفرده من خلال عدم الشعور بالتقدير والاهتمام والمعاملة بالمثل وتلك العلاقة التي تولد الهدوء والرفاهية. نحتاج جميعًا إلى ذلك الدعم الصادق والهادف الذي نشعر به كجزء من شيء ما أو شخص نحبه.
شرح لنا الكاتب البريطاني جوليان بارنز لنا في كتابه مستويات الحياة أن بعض الأشياء يمكن أن تكون أكثر إيلاما من الوحدة التي لم يتم اختيارها. وبالتالي ، حسب قوله ، لا يوجد ما يضاهي الألم العاطفي الذي يمكن أن يختبره فقدان شخص ما أو إدراك أن هذا الكائن الذي نحبه لا يتوافق معنا..
إنها حالة يصبح فيها المرء شيئًا فشيئًا. ليس فقط للآخرين ، وليس فقط لهذا الكون الاجتماعي الذي يسكنه أفراد لا يروننا فجأة ولا يقدروننا. في الوقت الذي لا يرانا فيه الآخرون ، نبدأ أيضًا في إدراك أنفسنا على أنهم غير مرئيين وتجربة تلك الألم النفسي الذي يقودنا إلى هاوية الاكتئاب.
عندما يتم استبدال الحب (سواء على مستوى الزوجين أو الصداقة أو بين الوالدين والأطفال) بالألم ، كل شيء يتغير. الآن ، من الضروري أن نفهم جانبًا. حقيقة أن شخصًا ما يتركنا جسديًا أو يسحب عاطفته إلينا أمر لا غنى عنه ، ولكنه لا يمكن تعويضه. يمكننا جميعًا (ويجب علينا) إصلاح تلك المساحة المضرورة عن طريق ملئها بالحب الذاتي وبدورها ببدء سلوكيات جديدة.
"الوحدة جميلة جدًا ... عندما يكون لديك شخص يخبرك بذلك".
-غوستافو أدولفو بيكير-
والشعور بالوحدة العاطفية ، والفراغ لا يسعى
كان ريتشارد ييتس كاتب مقالات شهير كتب بين عامي 1951 و 1960 مجموعة من القصص المنشورة تحت العنوان ثماني طرق للشعور بالوحدة. في هذا العمل المثير للاهتمام ، قيل لنا قصة امرأة شابة حامل ، طفل بدون أصدقاء ، كاتب محبط ، بعض الشباب الذين يسافرون ، رجل لا يجد الحب ومعلم مدرسة محبط في مهنته.
تمثل هذه الصور البسيطة في حد ذاتها الأنواع المختلفة من الشعور بالوحدة التي يعيشها الإنسان في فترة محددة للغاية من القرن العشرين. حتى يومنا هذا ، لم تتغير الأمور كثيرًا. لكن, لتلك الشهادات التي تركها ييتس ، يمكننا أن نضيف بلا شك شهادة المراهقين لدينا وكيف لا يكون كبار السن لدينا.
يمكن أن يكون لدينا عائلة ونشعر بالوحدة. يمكن أن يكون لدينا شريك ونشعر بالوحدة بشكل يائس. لأن الوحدة الاجتماعية التي لم يتم اختيارها هي أمر مؤلم وحتى ضار ، لكن الشعور بالوحدة العاطفية يضر بنفس القدر. لذلك دعونا نرى ما هي العمليات التي تحدد عادة هذا النوع من الخبرة.
خصائص الوحدة العاطفية
الشعور بالوحدة العاطفية من خلال نوعين محددين للغاية من الحقائق. الأول هو فقدان أحد الأحباء ، إما عن طريق الموت عن طريق التمزق. يُنظر إلى النوع الثاني في الأشخاص الذين ، حتى لو كان لديهم شبكة عائلية أو صداقة ، يرون فراغًا عاطفيًا. في كلتا الحالتين ، تكون التجارب عادةً من نفس النوع:
- التفاعلات الحفاظ عليها مع البيئة المحيطة ليست مرضية.
- يشعر الشخص بأنه يسيء فهمه ، ولا يتم التحقق من صحته عاطفياً.
- يعرف بعض الناس هذا الإحساس بأنه "فراغ وجودي". في بعض الأحيان ، يمكنهم القيام بمهام متعددة ، وقضاء اليوم بعيدًا عن العمل بالمنزل ، والقيام بأشياء ... ومع ذلك ، فإن هذه الفجوة ، التي لا يمكن تحديد الغياب فيها ، ما زالت قائمة.
- يولد الشعور بالوحدة العاطفية الشعور بعدم الراحة ومشاعر الحزن التي تتناوب في لحظات مع عدم الاكتراث والمزاج السيئ والإحباط.
- هناك لحظات عندما تكون هذه التجربة محزنة ، وبالتالي تقاسم نفس الحالات العاطفية مثل الاكتئاب والقلق.
كيف يمكننا محاربة الوحدة العاطفية?
قد يكون التعامل مع الوحدة العاطفية وإدارتها أكثر تعقيدًا من العمل مع الوحدة الاجتماعية. نحن لا نتحدث عن العزلة ، وأحيانًا لا يوجد لدينا شخص يعاني من صعوبات فيما يتعلق بمهاراته الاجتماعية. إنه نوع أعمق وأكثر حساسية من الواقع النفسي.
في هذه الحالات ، من المريح للغاية الحصول على مساعدة من أحد المحترفين. وراء هذه الدول غالبًا ما تكون ملثمين ببعض العمليات الاكتئابية التي يجب معالجتها. لا يكفي أن يوصي للشخص ما "الخروج وتكوين صداقات". من الضروري تعميق العمل وإعادة التركيز وإعطاء الإغاثة والدعم وتكون قادرًا على توليد التغييرات.
من ناحية أخرى ، هناك الكثيرون الذين يعتبرون الشعور بالوحدة بمثابة وباء لا يتواجد في كبار السن فقط. أطفالنا والمراهقون يعانون أيضًا من هذا الألم العاطفي عندما يدركون أن الصداقات التي ينشئونها ليست مهمة, والتي ليس لها هذا البعد الأساسي في الإنسان: الثقة. لنرى ، مع ذلك ، ما هي الأساليب والاستراتيجيات العقلية التي يمكن أن تساعدنا في هذه الحالات.
مفاتيح لتخفيف الفراغ من الشعور بالوحدة العاطفية
- الشعور بالوحدة العاطفية لأنه يضعنا في مواجهة أكبر مخاوفنا: الفراغ ، عدم وجود معنى ، الكرب الوجودي.
- كل الخوف ، كل الألم ، يمكن و يجب أن تواجه مناهج عقلية جديدة وقبل كل شيء ، مع القرارات.
- إذا فقدنا الأحباب ، يجب علينا أن نفسح المجال لقبول تلك الحقيقة. حان الوقت للتواصل مع أنفسنا وصياغة خطة حياة جديدة ، طريق شخصي جديد حيث يمكنك العثور على أوهام وخطط ودوافع جديدة.
- وبالمثل ، إذا لم تمنحنا بيئتنا المودة أو المعاملة بالمثل أو الثقة ، فقد يتعين علينا إعادة النظر في إنشاء علاقات وعلاقات جديدة. في هذه الحالات, يوصى بشدة بمقابلة أشخاص لديهم أذواق مماثلة. يعد الانطلاق من شغف أو هواية مشتركة طريقة لإنشاء روابط أكثر معنى.
- من ناحية أخرى ، كما كشفت دراسة أجريت في مركز علم الأعصاب الاجتماعي والإداري بجامعة شيكاغو ، يحتاج الناس إلى بيئات اجتماعية آمنة لتجربة الرفاهية. لذلك ، فإن استثمار الموارد لتطويق أنفسنا مع الأشخاص الذين يوفرون لنا الأمان والثقة سوف يمنحنا إيرادات دائمًا.
في الختام ، من الضروري التأكيد مرة أخرى على حقيقة: لمواجهة الوحدة العاطفية ، نحتاج إلى مساعدة نفسية. يجب أن نعمل على بنيتنا النفسية ، ونصلح الضرر ، ونعزز احترام الذات ، وقبل كل شيء ، نجد غرض الحياة. كما أخبرنا فيكتور فرانكل ، عندما نجد معنى لوجودنا ، استيقظت نقاط القوة.
دلائل على أنك محروق عاطفيا عندما يتم حرق شخص ما عاطفيا ، فإنهم يعيشون بطريقة ميكانيكية ، كما لو كان كل شيء مكتوبا وكان من الضروري فقط التخلي عنه. اقرأ المزيد "