الشعور بالوحدة هو صديق جيد

من الصعب تفكيك الاعتقاد بأن الشعور بالوحدة أو الشعور بالوحدة أمر مثير. البشر اجتماعيون بطبيعتهم ، نود أن نشعر بأننا مرتبطون ونشعر أننا نهتم بشخص ما.

منذ اوقات الكهوف علمنا أن كل شيء كان أسهل في قبوله في مجموعة اجتماعية, التعاون ومواجهة التهديدات جميعًا ، نظرًا لأننا وحدنا كانت لدينا العديد من الفرص لعدم البقاء على قيد الحياة.

"لماذا ، بشكل عام ، يتم تجنب الوحدة؟ لأنه يوجد عدد قليل جدًا ممن يجدون الشركة مع أنفسهم "

-كارلو دوسي-

لماذا نخاف أن نكون وحدنا?

نشعر بالخوف من أن نكون وحدنا لأننا حملنا هذه المعلومات وراءنا لملايين السنين ، حتى لو لم تعد تلك المخاطر الحقيقية موجودة. أيضا, ساهم المجتمع والتعليم والثقافة في تعزيز بعض المعتقدات غير المنطقية عن الوحدة.

من لم يسمع العبارة: هل سيبقى لباس القديسين؟ مع مرور 40 عامًا فقط ، سيحدث شيء سيء! من الضروري أن ندرك أن المشكلة المركزية هي ما نخبرنا به عن الحقائق. أقصد, المشكلة ليست الوحدة نفسها ، المشكلة هي ما تقوله عن ذلك, كيف تتناسب مع ذلك ، كيف تفسرون ذلك وما معنى ذلك؟.

إذا تمكنا من التفكير بعقلانية ، فسنفهم أن الوحدة في المقام الأول ليست حقيقية.

نحن نعيش اليوم في أماكن مزدحمة ونتواصل بشكل لا يصدق مع بعضنا البعض بفضل الشبكات الاجتماعية. ربما هذا ليس كافياً بالنسبة لك ، وتشعر بالوحدة لأنك عازب أو تعيش بمفردك تمامًا ، ولكني أكرر ذلك المشكلة ليست ، إن لم تكن طريقتك في رؤيتها ، الحوار الذي تحافظ عليه مع نفسك عن ذلك. هذا هو ما يجعلك تشعر بالقلق أو الاكتئاب أو تشعر بالفراغ الداخلي الكبير.

"عذابنا العظيم في الحياة يأتي من كوننا بمفردنا وجميع أعمالنا وجهودنا تميل إلى الفرار من هذه الوحدة"

من الواضح ، إذا قلت لنفسي مئات المرات في اليوم ، أو أكثر ، أن كونك وحدي أمرًا فظيعًا ، ولا أحد يحبني أو سأموت بمفرده ، ستكون عواطفي شديدة للغاية وسوف أكون قاتلاً بسبب الأفكار والأفكار التي لا تتوافق حتى مع الواقع.

أنت أفضل شركة لديك

كما يشعر الأشخاص الذين يخشون الكثير من الوحدة أنهم غير قادرين على الدفاع عن أنفسهم في العالم. إنهم بحاجة إلى شخص إلى جانبهم حتى يتمكن من العيش بسعادة وهذا شيء خاطئ أيضًا, لأن الواقع يبين لنا أنه لا أحد يحتاج إلى أي شخص على الإطلاق.

هذا النقص في الأمن والثقة بالنفس هو ما يجعلهم يشعرون بالأسى. في العديد من المناسبات ، يقيم بعض الأشخاص لسنوات وسنوات إلى جانب آخر يضر أكثر من النفع ، وذلك ببساطة بسبب الخوف الشديد من تركهم وشأنهم. إنهم يفضلون قضاء وقت سيء في اتخاذ الخطوة للعثور على أنفسهم.

ولكن هذا خطأ خطير ، تعلم أن تكون وحيدا أمر ضروري للغاية لتكون قادرة على النمو وتنضج نفسيا.

أن تعرف كيف تكون وحيدا هي أن تدرك أنه في الواقع ، أفضل شركة لك هي نفسك وأنه بفضل ذلك ، يمكنك التواصل مع كيانك ، وتثق في إمكانياتك وملاحظاتك على أنك قادر على المشي في الحياة وحدها.

كيف يمكنني إدارة الوحدة?

انتبه لحوارك الداخلي

الخطوة الأولى هي مراجعة حوارنا الداخلي: ماذا تعني الوحدة بالنسبة لي؟?

إذا كنت تقول أن الشعور بالوحدة أمر فظيع ، فمن الخطورة أن تكون وحيدا وأنه لا يمكنك استخدام نفسك في الحياة ، لديك مشكلة. يجب عليك تغيير تلك الأفكار غير المنطقية للحصول على أفكار أكثر عقلانية وأكثر واقعية.

يجرؤ على مناقشة مع نفسك, ابحث عن أدلة ضد تلك الأفكار وضدها ، وقم بتحليل تلك المخاوف ومعرفة ما إذا كان لديك موارد أم لا لمواجهتها وإذا كانت سيئة للغاية بالفعل. هذا التحليل سوف يفاجئك وسترى أن هذا الخوف لا أساس له.

قضاء بعض الوقت معك

إلزم نفسك لقضاء بعض الوقت وحدها. لكي نكون قادرين على التغيير ، يجب علينا ألا نتصرف فقط عقلياً أو معرفيًا ، ولكن أيضًا من الناحية السلوكية.

برنامج عطلة نهاية الأسبوع كله وحده ، مع شركتكم الخاصة وإذا كنت تريد ، بعض الكتاب أو الفيلم ولكن من دون الشبكات الاجتماعية. انتقل إلى السينما ، إلى الشاطئ ، إلى الجبل ، وحده. القيام برحلة دون أي شركة. عندما تدرب هذا لفترة كافية ، سترى أنك نجوت ، وأن تلك المخاوف لم تكن حقيقية وأنك قد قابلت نفسك وأنك الآن تعرف نفسك بشكل أفضل.

تواصل مع الآخرين

إدارة وقتك لتطويق نفسك أيضا مع الناس. الوحدة ليست جيدة إذا قمنا بتحويلها إلى طريقة مستمرة للحياة.  تفتح على العالم وتلبية الناس خالية من التحيز. 

عدة مرات نحن وحدنا لأننا نبحث عنها أيضًا. نضع "لكن" على كل شخص يعبر حياتنا وهذا لأننا لا نفهم أن الناس ليسوا كاملين وأن هناك مائة في المئة يذهب لاستكمال أو إرضاء لنا.

لذلك ، هناك خطوة أخرى هي أن ندرك ذلك هناك ملايين الأشخاص الذين يرغبون في مقابلتك وأنت تعرفهم ، ولكن عليك أن تفتح نفسك.

إن معرفة كيف تكون بمفردك أمر أساسي للتعرف على بعضنا البعض والتواصل مع الآخرين ، لا تنسَ ذلك. شركة جيدة مع أنفسنا هي دعم رفاهيتنا.

إذا كانت خططك لا تعجبك ، اذهب وحيدا: شخص ما سيجدك إذا لم تعجبك خططك ، وإذا كانت أحلامك لا تتناسب مع قوالب الآخرين ، فاذهب وحدك. شخص ما سوف تجد لك. إنهاء قصة سيئة لخلق مصيرك. اقرأ المزيد "